Cos'è un'app palestra AI?
Un'app palestra AI utilizza l'intelligenza artificiale per adattare il tuo programma di allenamento in tempo reale. Arvo regola pesi, serie e ripetizioni serie per serie in base alla tua performance, a differenza dei programmi statici. Costa €6/mese (gratis durante la beta) e implementa 5 metodologie comprovate.
L'App Palestra AI che Adatta Ogni Serie
Arvo analizza le tue performance serie per serie e regola peso, volume e intensità in tempo reale. 5 metodologie di bodybuilding comprovate, tracking MEV/MAV/MRV e coaching AI — a €6/mese.
Come Funziona l'AI di Arvo
Dall'analisi al workout — ecco come l'AI crea il tuo allenamento ideale
Analisi del Profilo
Rispondi a poche domande su obiettivi, esperienza e attrezzatura. L'AI seleziona la metodologia e lo split ottimali.
Programmazione AI
L'algoritmo crea il tuo programma con volume, intensità e selezione esercizi basati sulle evidenze scientifiche.
Adattamento Serie per Serie
Durante ogni allenamento, l'AI regola i pesi successivi in base al tuo RPE e performance in meno di 500ms.
Progressione Continua
L'AI traccia MEV/MAV/MRV per muscolo e gestisce automaticamente deload, progressione e cambio fase.
Perché Arvo è Diversa
Non un semplice generatore di schede — un coach AI che impara da ogni serie
5 Metodologie Comprovate
Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T, Mountain Dog — programmate come i creatori le hanno pensate.
Adattamento in < 500ms
Non aggiusta solo la scheda tra sessioni — regola ogni singola serie in tempo reale.
Volume Science-Based
Tracking MEV/MAV/MRV per muscolo. Sai sempre se stai facendo troppo poco o troppo.
20 Agenti AI Specializzati
Chat AI che risponde a qualsiasi domanda su allenamento, nutrizione e recupero.
Arvo vs App Tradizionali
| Funzione | Arvo | App Template |
|---|---|---|
| Adattamento | Serie per serie (real-time) | Settimanale o mai |
| Metodologie | 5 comprovate | 0 o generiche |
| Volume Tracking | MEV/MAV/MRV per muscolo | Conteggio serie base |
| Prezzo | €6/mese | €10-35/mese |
| Deload | Rilevamento automatico | Manuale o assente |
Domande Frequenti
Cos'è un'app palestra con AI?
Un'app palestra AI usa l'intelligenza artificiale per creare e adattare il tuo programma di allenamento in tempo reale. A differenza dei programmi statici, le app AI regolano pesi, serie, ripetizioni e selezione esercizi in base ai tuoi dati di performance e progressi.
Come adatta Arvo i miei allenamenti?
Arvo analizza le tue performance serie per serie in meno di 500ms. Traccia il tuo RPE, i landmark di volume (MEV/MAV/MRV) e la progressione tra le sessioni per regolare automaticamente le serie successive.
Un'app AI è meglio di un personal trainer?
Per programmazione costante e basata sulle evidenze, le app AI spesso eguagliano o superano i personal trainer a una frazione del costo (€6/mese vs €600+/mese). I PT eccellono ancora nella correzione della forma e con gli infortuni.
Quali metodologie di allenamento supporta Arvo?
Arvo implementa 5 metodologie comprovate: Metodo Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T e Mountain Dog. Ogni metodologia è programmata esattamente come previsto dal creatore.
Posso usare Arvo come principiante?
Sì. Arvo si adatta a tutti i livelli. I principianti ottengono volume più basso con focus su esercizi composti. L'AI aumenta gradualmente complessità e volume con i tuoi progressi.
Quanto costa un'app palestra AI?
Le app palestra AI vanno da gratis (con limitazioni) a $35/mese. Arvo offre il miglior rapporto qualità-prezzo a €6/mese. È attualmente gratuita durante la beta.
Pronto per un Allenamento che si Adatta a Te?
Inizia gratis durante la beta. Nessuna carta di credito richiesta.
Inizia Gratis con Arvo