What is an AI workout app?
An AI workout app uses artificial intelligence to adapt your training program in real-time. Arvo adjusts weights, sets, and reps set-by-set based on your performance, unlike static programs. It costs €6/month (free during beta) and implements 5 proven methodologies.
The AI Workout App That Adapts Every Set
Arvo analyzes your performance set-by-set and adjusts weight, volume, and intensity in real-time. 5 proven bodybuilding methodologies, MEV/MAV/MRV tracking, and AI coaching — for €6/mo.
How Arvo's AI Works
From profile to workout — here's how the AI builds your ideal program
Profile Analysis
Answer a few questions about goals, experience, and equipment. The AI selects the optimal methodology and split.
AI Programming
The algorithm creates your program with evidence-based volume, intensity, and exercise selection.
Set-by-Set Adaptation
During each workout, the AI adjusts subsequent weights based on your RPE and performance in under 500ms.
Continuous Progression
The AI tracks MEV/MAV/MRV per muscle and automatically manages deloads, progression, and phase changes.
Why Arvo Is Different
Not just a workout generator — an AI coach that learns from every set
5 Proven Methodologies
Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T, Mountain Dog — programmed exactly as their creators intended.
Adaptation in < 500ms
Doesn't just adjust between sessions — it adapts every single set in real-time.
Science-Based Volume
MEV/MAV/MRV tracking per muscle. Always know if you're doing too little or too much.
20 Specialized AI Agents
AI chat that answers any question about training, nutrition, and recovery.
Arvo vs Template Apps
| Feature | Arvo | Template Apps |
|---|---|---|
| Adaptation | Set-by-set (real-time) | Weekly or never |
| Methodologies | 5 proven | 0 or generic |
| Volume Tracking | MEV/MAV/MRV per muscle | Basic set counting |
| Price | €6/mo | €10-35/mo |
| Deload | Automatic detection | Manual or absent |
Frequently Asked Questions
Czym jest aplikacja treningowa z AI?
Aplikacja treningowa AI wykorzystuje sztuczną inteligencję do tworzenia i dostosowywania programu treningowego w czasie rzeczywistym. W przeciwieństwie do statycznych programów, aplikacje AI dostosowują ciężary, serie, powtórzenia i dobór ćwiczeń na podstawie danych o wydajności.
Jak Arvo dostosowuje moje treningi?
Arvo analizuje Twoje wyniki seria po serii w mniej niż 500ms. Śledzi RPE, punkty odniesienia wolumenu (MEV/MAV/MRV) i progresję między sesjami, aby automatycznie dostosować kolejne serie.
Czy aplikacja AI jest lepsza od trenera personalnego?
Dla konsekwentnego, opartego na dowodach programowania, aplikacje AI często dorównują lub przewyższają trenerów personalnych za ułamek kosztu (€6/mies. vs €600+/mies.).
Jakie metodologie treningowe obsługuje Arvo?
Arvo implementuje 5 sprawdzonych metodologii: Metoda Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T i Mountain Dog. Każda jest zaprogramowana dokładnie zgodnie z zamysłem twórcy.
Czy mogę używać Arvo jako początkujący?
Tak. Arvo dostosowuje się do wszystkich poziomów. Początkujący otrzymują niższy wolumen z naciskiem na ćwiczenia złożone. AI stopniowo zwiększa złożoność z postępami.
Ile kosztuje aplikacja treningowa AI?
Aplikacje treningowe AI kosztują od darmowych (z ograniczeniami) do $35/mies. Arvo oferuje najlepszą wartość za €6/mies. Obecnie jest bezpłatna podczas bety.
Ready for a Workout That Adapts to You?
Start free during beta. No credit card required.
Start Free with Arvo