Face Pull Alternativen: 5 Beste Substitute [2026]
Der Face Pull ist eine der besten Übungen für hintere Schulter und Rotatorenmanschette und gleicht das viele Drücken in typischen Programmen aus. Ob deinem Studio die Kabelmaschine fehlt oder du Abwechslung suchst — diese Alternativen treffen dieselben Muskeln der hinteren Schulter und des oberen Rückens.
Was sind die besten Alternativen zu Face Pull?
Der Face Pull ist eine der besten Übungen für hintere Schulter und Rotatorenmanschette und gleicht das viele Drücken in typischen Programmen aus. Ob deinem Studio die Kabelmaschine fehlt oder du Abwechslung suchst — diese Alternativen treffen dieselben Muskeln der hinteren Schulter und des oberen Rückens.
Warum ersetzen?
- Keine Kabelmaschine verfügbar (Home-Gym oder Reise)
- Kabelstation zu Stoßzeiten immer belegt
- Schulter-Impingement macht den Kabelwinkel unangenehm
- Du willst den Außenrotations-Reiz über Trainingsblöcke variieren
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So funktioniert's: Wir analysieren Bewegungsmuster, Muskelaktivierung und Equipment, um Übungen zu finden, die dieselben Muskeln mit ähnlicher Mechanik trainieren.
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