Wie man 185 lb laedt
Haeufiges Ziel fuer fortgeschrittenes Bankdruecken
Was du brauchst
Hantelgewicht
45lb
Pro Seite
1× 45lb + 1× 25lb
Scheiben gesamt
2× 45lb + 2× 25lb Scheiben
= 45lb Hantel + 1× 45lb + 1× 25lb × 2
Uebungs-Benchmarks
Was dieses Gewicht typischerweise bedeutet:
| Uebung | Niveau |
|---|---|
| Bankdruecken | Fortgeschritten |
| Langhantelrudern | Fortgeschritten |
| Kniebeuge | Anfaenger-Fortgeschritten |
Lade-Tipps
- Ein solider Benchmark fuer Oberkörper-Druckkraft
- Erwaege Mikroscheiben fuer die Progression von 135 auf 185
- Stelle sicher, dass dein Spotter fuer schwerere Versuche bereit ist
Rechner ausprobieren
Nutze unseren interaktiven Scheiben-Rechner fuer jedes Gewicht:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Verwandte Gewichte
Verwandte Tools
FAQ
Welche Scheiben brauche ich fuer 185lb?
Um 185lb auf eine Olympia-Langhantel (45lb) zu laden, brauchst du 1× 45lb + 1× 25lb pro Seite, insgesamt 2× 45lb + 2× 25lb Scheiben.
Ist 185lb ein gutes Gewicht?
Haeufiges Ziel fuer fortgeschrittenes Bankdruecken
Kann ich andere Scheibenkombinationen verwenden?
Ja, es gibt oft mehrere Moeglichkeiten, dasselbe Gewicht zu erreichen. Die gezeigte Konfiguration verwendet jedoch die minimale Anzahl an Scheiben, was generell fuer Stabilitaet und einfaches Laden bevorzugt wird.
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