AI Routine, Very Optimized

Coaching de Nivel Campeonato
Siempre Disponible

Coach de entrenamiento IA para culturismo, construido para levantadores intermedios y avanzados

"¿Qué progresión debería usar?" · "¿Estoy empujando demasiado fuerte?" · "¿Cómo estructuro mi mesociclo?"

Sistemas de coaching inteligente que entienden sobrecarga progresiva, periodización y recuperación. Construido para atletas serios.
Implementaciones completas del Método Kuba y Mentzer HIT, no versiones simplificadas.

Kuba · Mentzer · FST-7
1300+ Ejercicios
Guía Serie a Serie

Construido sobre ciencia del entrenamiento: seguimiento de volumen MEV/MAV/MRV, prescripciones de tempo, periodización inteligente.
Sin conjeturas. Solo resultados.

¿Para quién es Arvo?

Entrenador personal con IA optimizado para diferentes niveles y objetivos de entrenamiento

Levantadores intermedios y avanzados

Culturismo y powerbuilding en gimnasio

  • Practicantes de Método Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T
  • Seguimiento de volumen MEV/MAV/MRV
  • Progresión inteligente serie por serie
Más popular

Culturistas competitivos

IFBB, NPC y aspirantes a competidores

  • Periodización precisa de mesociclos
  • Disponibilidad 24/7 de coach de entrenamiento con IA
  • Aprendizaje de temporada a temporada
Más popular

Asistentes al gimnasio que quieren resultados

Sin necesidad de título en ciencias

  • La IA decide todo por ti
  • Solo preséntate y sigue la app
  • Resultados sin la complejidad

Entrenadores personales

Escala tu negocio de coaching

  • La IA genera planes de entrenamiento
  • Tú revisas y apruebas
  • Los clientes entrenan, tú sigues el progreso
Más información

Arvo es la app de entrenador personal con IA para gimnasio que se adapta a tu nivel. Ya seas un levantador intermedio siguiendo el Método Kuba, un culturista competitivo rastreando MEV/MAV/MRV, o un principiante que solo quiere resultados sin complejidad - el coach de entrenamiento con IA de Arvo te cubre con guía serie por serie.

Entiendes la Ciencia del Entrenamiento. Necesitas Automatización Inteligente.

Conoces MEV de MAV. Entiendes sobrecarga progresiva. No necesitas que te expliquen el entrenamiento—necesitas un sistema que respete la ciencia y automatice los detalles.

Hojas de Cálculo Excel

Cálculos manuales, sin inteligencia. Rastreas todo pero no programas nada. Cada mesociclo empieza desde cero.

Apps Genéricas

"¡Rastrea tus series!" Genial. Pero no entienden periodización, puntos de referencia de volumen o progresión inteligente. Solo registros elegantes.

Coaches Online

Caros. No siempre disponibles cuando necesitas guía a mitad del entrenamiento. No pueden ajustar en tiempo real mientras tu sesión se desarrolla.

Arvo: Programación Inteligente Que Entiende Tu Ciencia

Construido para atletas que conocen principios de entrenamiento y necesitan un sistema que los aplique automáticamente, serie a serie, ciclo a ciclo.

Fidelidad de Metodología

Método Kuba real. Mentzer HIT completo. No interpretaciones aguadas. Cada principio implementado.

Inteligencia Serie a Serie

Sobrecarga progresiva calculada en tiempo real. Ajustes de carga basados en RIR, preparación mental y tendencias de rendimiento.

Aprendizaje de Patrones

Recuerda lo que funciona para TU cuerpo. Patrones de lesión, preferencias de ejercicios, tolerancia al volumen—todo rastreado automáticamente.

Sistemas de Entrenamiento Inteligente

No es seguimiento genérico de entrenamientos. Inteligencia de coaching especializada que entiende tus objetivos de entrenamiento.

Focalización de Puntos Débiles

Prioriza automáticamente grupos musculares rezagados

Mencionas que el pecho superior necesita trabajo en tu perfil.
Cada sesión de pecho: Movimientos inclinados primero, cuando estás fresco. Press plano viene después. El pecho superior recibe estímulo prioritario hasta que alcance.
Resultado:
Tu programa se adapta para corregir desequilibrios, no solo rastrear volumen genérico de "día de pecho".

Sobrecarga Progresiva, Automatizada

Progresión de carga que respeta tu rendimiento

Serie 1: 100kg × 12 reps @ RIR 1, sintiéndote fuerte (preparación mental: 4/5)
Serie 2: La IA sugiere 102.5kg × 8-10 reps. ¿Llegaste al tope del rango con buen RIR? El peso sube. La calidad de las reps es tu guía.
Escenario alternativo: La Serie 1 se sintió pesada, RIR fue 3
Serie 2: El peso se mantiene en 100kg, objetivo más reps (10-12). O la IA baja a 97.5kg para mantenerte en la zona de estímulo.
Resultado:
No más preguntarte "¿debería agregar peso?" El sistema sabe, basado en tu rendimiento real.

Adaptación Serie a Serie

Tu próxima serie cambia según cómo se sintió esta

Planificado: 3 series de 100kg × 8-10. La Serie 1 es difícil—solo haces 8 reps @ RIR 3, la preparación mental baja a 2/5.
La Serie 2 recalcula en tiempo real: baja a 97.5kg, rango de reps más amplio (8-12) por seguridad. La Serie 3 podría bajar más si es necesario.
Resultado:
El entrenamiento se adapta a tu estado real, no a un plan preprogramado que ignora la fatiga.

Evolución Temporada a Temporada

Aprende de cada mesociclo que completas

Último mesociclo: Tu preparación mental promedió 2.8/5, el volumen subió cerca del MRV para la semana 4, la descarga llegó tarde.
Próximo mesociclo: El volumen comienza más bajo, la frecuencia baja de 6 a 5 sesiones/semana, enfoque extra en recuperación. El sistema aprendió que estabas empujando demasiado.
Resultado:
Cada bloque de entrenamiento se vuelve más inteligente basado en datos reales de tus ciclos anteriores.

Esto es inteligencia de coaching, no solo registro de entrenamientos. El sistema entiende principios de entrenamiento y los aplica a tu rendimiento real.

El temporizador que conoce tu método

Apps genéricas te dan un temporizador fijo. Arvo se adapta a tu metodología de entrenamiento en tiempo real.

Validación de descanso en tiempo real

Retroalimentación con código de colores basada en tu enfoque + tipo de ejercicio

45s
Optimo
Descanso perfecto para estímulo de hipertrofia FST-7
60s
Aceptable
Aún dentro de guías del método
75s
Advertencia
Acercándose al límite superior - estiramiento de fascia disminuyendo
90s
Crítico
Demasiado largo - protocolo FST-7 comprometido
Ejemplo: 7 series finales de FST-7

Temporización consciente del enfoque

Cada metodología tiene diferentes requisitos de descanso

FST-7
Temporización estricta
Series FST-7:30-45s
Compuesto:90-180s
Las 7 series finales requieren 30-45s estrictos para estiramiento de fascia
Y3T
Dependiente de semana
Compuesto:90-240s
Aislamiento:30-120s
Descanso varía por semana: Pesado (Semana 1) necesita más recuperación
Mountain Dog
Específico de fase
Activación:45-60s
Explosivo:180-240s
Bombeo:30-60s
Diferentes fases = diferentes requisitos de descanso
Apps genéricas vs Arvo:

Apps genéricas: Temporizador fijo de 90s, sin importar metodología o tipo de ejercicio. Talla única.

Arvo: Lee tu enfoque, entiende biomecánica del ejercicio, valida descanso en tiempo real con código de colores. Adaptación inteligente.

Tu temporizador de descanso nunca ha sido tan inteligente. Esto no es un reloj de cuenta regresiva. Es un sistema de validación consciente de metodología que te ayuda a entrenar con fidelidad científica.

Tus notas se convierten en inteligencia

Escribe naturalmente. La IA extrae insights, preferencias y patrones automáticamente.
Cero etiquetado manual. Solo retroalimentación honesta.

1. Tú escribes

Lenguaje natural, al final del entrenamiento

// Nota post-entrenamiento:
"Me sentí increíble en sentadillas hoy, podría haber empujado más pesado. El hombro todavía me molesta en press militar. Podría quedarme con press landmine por un tiempo."
Solo tu retroalimentación honesta, sin formato estructurado requerido

2. IA extrae

Pattern Scout + NLP

// Insight detectado:
type: "pain"
severity: "warning"
exercise: "Overhead Press"
affected: ["shoulder"]
confidence: 0.75
// Memoria creada:
category: "preference"
pattern: "Alta confianza en Sentadillas"
confidence: 0.70
occurrences: 1
// Alternativa sugerida:
substitute: "Landmine Press"
reason: "Alternativa amigable para articulaciones"

3. Auto-adapta

El Arquitecto de Ejercicios aplica aprendizajes

✗
Overhead Press
Evitado debido a insight de dolor de hombro
✓
Squats
Impulso de confianza → aumento progresivo de carga
→
Landmine Press
Sugerido como alternativa amigable para articulaciones

Ejemplo del mundo real: Extracción multi-entidad

Una nota, múltiples insights extraídos simultáneamente

NOTA DE ENTRADA:
"La espalda baja se sintió tensa después de peso muerto, podría necesitar descargar la próxima semana. Los remos con cable se sintieron fenomenales, definitivamente los prefiero sobre remos con barra. La preparación mental estuvo baja hoy (2/5), probablemente sobre-entrené hombros esta semana."
EXTRACCIÓN IA:
insight_1: {
type: "pain", exercise: "Deadlifts"
severity: "caution", affected: ["lower_back"]
}
memory_1: {
category: "preference"
pattern: "Remos con cable > Remos con barra"
}
insight_2: {
type: "fatigue", affected: ["shoulders"]
action: "Monitorear volumen, sugerir descarga"
}

Preservación de contexto: Marcas de tiempo, nombres de ejercicios, carga usada y RIR del entrenamiento se adjuntan automáticamente a cada insight. La IA no solo analiza texto—entiende el contexto del entrenamiento.

Sin etiquetado requerido. Escribe como le escribirías a un entrenador: "me duele el hombro", "me encantó esto", "me sentí débil". El agente Pattern Scout maneja la extracción, puntuación de confianza y aplicación automática. Tú solo escribe honestamente.

Gestión de volumen inteligente

Nunca sobre-entrenes. Nunca sub-entrenes. Seguimiento automático vs hitos científicos.

Pecho

16/18 sets
MEV10
MAV18
MRV22
✓ Zona óptima - estímulo máximo de crecimiento

Espalda

19/20 sets
MEV12
MAV20
MRV25
✓ Zona óptima - estímulo máximo de crecimiento

Cuádriceps

14/16 sets
MEV10
MAV16
MRV20
✓ Zona óptima - estímulo máximo de crecimiento

Hombros

21/20 sets
MEV12
MAV20
MRV24
⚠ Empujando fuerte - monitorea recuperación de cerca

Disparadores automáticos de descarga

El sistema detecta patrones de fatiga y sugiere descargas antes de que sobre-entrenes

3 sesiones sin progreso
Example: Press de banca estancado en 100kg × 10 por 3 entrenamientos
→ Auto-sugerir semana de descarga
Preparación mental ≤ 2 consistentemente
Example: Usuario registra 2/5 de preparación por 4+ sesiones
→ Reducir volumen 30-40%
Volumen > MRV por 2+ semanas
Example: Pecho 23 series/semana (MRV: 22) por 2 semanas consecutivas
→ Descarga inmediata recomendada

Prevención inteligente: El sistema rastrea estancamientos de progreso, tendencias de preparación mental y acumulación de volumen. Cuando múltiples biomarcadores sugieren fatiga, recomienda una descarga antes de que el rendimiento se degrade.

Seguimiento de progreso ciclo a ciclo

Ve cómo cada ciclo de entrenamiento se compara con el anterior

Volumen total
28,450kg
+12%
Ciclo anterior: 25,400kg
Preparación mental promedio
3.8/5
+0.6
Ciclo anterior: 3.2/5
Entrenamientos completados
21
+3
Ciclo anterior: 18

La IA notó mejora: Mayor volumen con mejor recuperación muestra que tu capacidad está aumentando. El próximo ciclo puede empujar un poco más fuerte manteniendo estas métricas de recuperación.

Excel no puede hacer esto. Apps genéricas cuentan series pero no entienden MEV/MAV/MRV. Arvo rastrea hitos de volumen científicamente validados por grupo muscular y te advierte antes de sobre-entrenar.

Gráfico Radar de Distribución Muscular

Visualiza y optimiza tu distribución de volumen a través de todos los grupos musculares. Compara ciclos, identifica desequilibrios y asegura desarrollo equilibrado.

Comparación de Objetivo

Ve el progreso en tiempo real vs los objetivos de volumen de tu split plan

Evolución de Ciclo

Compara ciclo actual vs anteriores para rastrear progresión

Detección de Desequilibrios

Identifica instantáneamente grupos musculares sub/sobre-entrenados

Check Room: Seguimiento Visual de Progreso

Documenta tu transformación con fotos de progreso consistentes, peso y medidas corporales

Check Room

Latest Check

2 weeks ago

82.5

kg

front
side_left
side_right
back
"End of first mesocycle. Feeling strong, chest and shoulders looking fuller."
📸
Fotos de 4 Ángulos

Frontal, laterales, espalda para vista completa

📏
10+ Medidas Corporales

Rastrea brazos, pecho, cintura, muslos, pantorrillas

🎯
Sistema de Hitos

Marca checks importantes para el feed de actividad

Consejo Pro: Combina analíticas del gráfico radar con fotos del Check Room para correlacionar cambios visuales con distribución de volumen. Perfecto para ciclos de preparación e identificar puntos débiles.

Precisión biomecánica

Sustituciones de ejercicio con ajustes automáticos de peso basados en biomecánica.
Sin adivinanzas. Distribución científica de carga.

~40-45%
DE:
Press de banca con barra
100kg
A:
Press de banca con mancuernas
40-45kg por mano
Por qué: Distribución de carga unilateral + demanda de estabilidad
~80%
DE:
Press de banca con barra
100kg
A:
Press de pecho en máquina
~80kg
Por qué: Trayectoria fija reduce requisitos de estabilidad
~70-75%
DE:
Press de banca con barra
100kg
A:
Press de pecho con cable
~70-75kg
Por qué: Curva de tensión del cable + demanda de estabilidad
~45%
DE:
Sentadilla con barra
140kg
A:
Sentadilla búlgara
~63kg por pierna (45% cada una)
Por qué: Unilateral + requisitos de balance

Adaptador de movimiento - Cálculo de peso

Inteligencia biomecánica para intercambios de ejercicio · Agente IA

// Entrada:
original: "Barbell Bench Press"
originalWeight: 100
substitute: "Dumbbell Bench Press"
// Procesamiento IA:
1. Detectar cambio de equipo: Barra → Mancuerna
2. Detectar patrón de movimiento: Press horizontal (mismo)
3. Aplicar multiplicador biomecánico: 0.40-0.45
4. Calcular carga por mano: 100kg × 0.425 = 42.5kg
// Salida:
{
suggestedWeight: 42.5,
weightUnit: "kg per hand",
adjustmentReason: "Unilateral load distribution",
validation: "approved"
}
Consejo pro:
El sistema también valida si la sustitución mantiene la intención del entrenamiento. "Aprobado" significa mismo perfil de estímulo-fatiga. "Precaución" significa estímulo diferente (con explicación).

Construido para el gimnasio

No es otra app que falla cuando más la necesitas. Diseñada para entornos de entrenamiento reales.

Wake Lock

La pantalla permanece encendida durante entrenamientos

No más desbloquear tu teléfono entre series. La pantalla permanece activa con Wake Lock API.

Soporte offline

Cero internet requerido en el gimnasio

Todas las decisiones de IA corren del lado del cliente. Funcionalidad completa sin conectividad. Auto-sincronización cuando vuelvas en línea.

Recuperación de fallos

Nunca pierdas una serie registrada

Persistencia en localStorage después de cada serie. ¿La app se cae? ¿El teléfono muere? Tu entrenamiento está seguro.

Equipo personalizado

Agrega tu configuración única de gimnasio

¿Tienes una máquina especializada? ¿Accesorio de cable personalizado? Agrégalo una vez, la IA sugiere ejercicios para él para siempre.

Recuperación de fallos - Persistencia localStorage

Cada serie se guarda inmediatamente. Cero pérdida de datos.

// After EVERY set logged:
localStorage.setItem('workout_draft', JSON.stringify(workoutState));
// On app restart:
const draft = localStorage.getItem('workout_draft');
if (draft) {
// Show "Resume workout?" modal
// Restore exact state: sets, reps, RIR, notes
}
// Result:
✓ La batería del teléfono muere a mitad del entrenamiento → Reanuda exactamente donde lo dejaste
✓ La app se cae durante una serie pesada → Sin datos perdidos
✓ Cierre accidental con swipe → Recuperación completa

Escenario del mundo real: Estás a mitad de una serie de sentadillas, la batería del teléfono llega a 1%, muere. Cárgalo, abre la app → "¿Reanudar entrenamiento desde Serie 3?" Todo restaurado.

Estas características no son puntos de marketing. Están en producción, probadas en combate en gimnasios reales con WiFi irregular y teléfonos muriendo.

Tu coach de IA durante cada serie

Guía en tiempo real, monitoreo de hidratación y coaching por voz. No solo planificación—soporte activo durante todo tu entrenamiento.

Asesor de hidratación IA

Monitoreo de hidratación basado en ACSM · Agente IA

Recordatorios respaldados por ciencia (400-800ml/hr) que se adaptan al tipo de ejercicio. Advertencias inteligentes antes de levantamientos compuestos pesados para prevenir náuseas.

  • Guías ACSM (0.4-0.8L/hr)
  • Temporización consciente del ejercicio (intervalos de 15-20min)
  • Pequeños sorbos antes de sentadillas/peso muerto
Potenciado por: Ciencia del deporte

Coaching por voz

Guía de audio generada por GPT · Agente IA

Indicaciones de voz serie por serie generadas por IA. Enfoque técnico, preparación mental, temporización de descanso—como tener un entrenador a tu lado.

  • Scripts personalizados con tu nombre
  • Indicaciones técnicas serie por serie
  • Reproducción natural de texto a voz
Potenciado por: GPT-5 + TTS

Acciones rápidas de entrenamiento

Modificaciones rápidas sin romper el flujo

Agrega series, intercambia ejercicios, ajusta pesos—todo validado por IA en tiempo real. Sin interrupciones a tu flujo de entrenamiento.

  • Agrega series a mitad del entrenamiento instantáneamente
  • Sustituciones de ejercicio validadas por IA
  • Cero interrupción del flujo
Potenciado por: UI + validación IA

Planificación adaptiva de división

Planes de entrenamiento que evolucionan contigo · Agente IA

Tu próxima división aprende de ciclos anteriores. Volumen, recuperación y balance muscular optimizados automáticamente basándose en datos reales de rendimiento.

  • Considera últimos 3 ciclos al planificar
  • Volumen progresivo basado en tendencias de recuperación
  • Auto-ajusta frecuencia si se detecta fatiga
Potenciado por: Inteligencia de ciclo

Escenario del mundo real: Sesión pesada de sentadillas

15 min

Recordatorio de hidratación: "200ml de agua - sentadillas vienen"

20 min

Coach de audio: "Siguiente serie, enfócate en descenso controlado. 3 segundos excéntrico. Tú puedes."

Serie 3 completada

Advertencia de sorbos pequeños: "Serie pesada adelante. Solo sorbos pequeños (50-100ml) para evitar náuseas."

Sintiendo dolor de rodilla

Intercambio rápido: Sentadilla → Sentadilla Búlgara (IA valida + ajusta peso a 63kg)

Esto es coaching de IA bien hecho. No son temporizadores genéricos o scripts estáticos. Adaptación en tiempo real usando razonamiento GPT-5, ciencia del deporte e inteligencia biomecánica.

IA de reconocimiento de equipo

¿Viste una máquina inusual en el gimnasio? Solo toma una foto. La IA la reconoce y sugiere ejercicios instantáneamente.

1. Toma foto

Toma una foto del equipo

📸Cámara o subida de galería

2. Reconocimiento IA

GPT-4 Vision identifica el equipo

// Detección IA:
name: "Máquina Smith"
confidence: 0.92
status: "approved"

3. Sugerencias de ejercicios

Recomendaciones instantáneas de ejercicios

Sentadilla en Smith
Compuesto · Cuádriceps, Glúteos
Press de banca en Smith
Compuesto · Pecho, Tríceps
Remo en Smith
Compuesto · Espalda, Bíceps

Por qué esto importa

Visión computacional se encuentra con inteligencia de entrenamiento

Sin adivinanzas
¿No sabes el nombre del equipo? La foto lo resuelve
Aprendizaje instantáneo
La IA agrega a la base de datos + sugiere 3 ejercicios inmediatamente
Siempre disponible
Cada gimnasio, cada máquina inusual, cubierta para siempre
Potenciado por:GPT-4 Vision
Escenario del mundo real:

Viajas a un nuevo gimnasio. Tienen una máquina de cables única que nunca has visto. Toma foto → IA identifica "Cruce de cables ajustable dual" → Sugiere Aperturas con cable, Remos con cable, Pallof Press. Listo.

Cero competidores tienen esto. Reconocimiento visual de equipo + sugerencia de ejercicios es exclusivo de Arvo. Estamos usando GPT-4 Vision en la vanguardia de la tecnología fitness.

Métodos de entrenamiento con fidelidad científica

No son interpretaciones genéricas. Implementaciones completas de metodologías.

Método Kuba

Entrenamiento paramétrico basado en evidencia

Profundidad de implementación
{count} líneas
de configuración y reglas metodológicas
Principios fundamentales:
<mono>2 series de trabajo</mono> por ejercicio @ RIR 0-1
Tempo: <mono>3-1-1-1</mono> (3s excéntrico, 1s pausa, 1s concéntrico, 1s contracción)
<mono>60%</mono> ejercicios con sesgo de estiramiento
Descanso: <mono>150-180s</mono> compuestos, <mono>90-120s</mono> aislamiento
Hitos de volumen (series/semana):
Músculo
MEV
MAV
MRV
Pecho
10
18
22
Espalda
12
20
25
Cuádriceps
10
16
20
MEV: Volumen mínimo efectivo · MAV: Volumen máximo adaptativo · MRV: Volumen máximo recuperable
Periodización:
Semanas 1-3
Acumulación
Semanas 4-5
Intensificación
Semana 6
Descarga

Mike Mentzer HIT

Filosofía de entrenamiento de alta intensidad

Profundidad de implementación
{count} líneas
de configuración y reglas metodológicas
Principios fundamentales:
<mono>1-2 series</mono> por ejercicio hasta el fallo absoluto
Bajo volumen, <bold>máxima intensidad</bold>
Recuperación: <mono>4-7 días</mono> entre sesiones
Técnicas de pre-fatiga
Técnicas avanzadas:
Isométricos estáticosPost-fallo
Repeticiones forzadas1-2 reps
Rest-Pause10s descanso
Énfasis negativo4-6s excéntrico
Filosofía de entrenamiento:
"Más no es mejor. Mejor es mejor. Entrena con intensidad absoluta, luego permite recuperación completa para el crecimiento."
División típica:
Entrenamiento A
Pecho, Espalda, Hombros
Entrenamiento B
Piernas, Brazos
Frecuencia: Cada 4-7 días por entrenamiento

Arquitectura basada en conocimiento: Los enfoques de entrenamiento están implementados como bases de conocimiento completas, no reglas codificadas. Los agentes de IA consultan estos motores de conocimiento para tomar decisiones con fidelidad metodológica completa.

Guiado por IA

Técnicas de entrenamiento avanzadas

Métodos de intensidad guiados por IA para máximo estímulo muscular. Aplicados inteligentemente según tu fatiga, tipo de ejercicio y enfoque de entrenamiento.

Intermedio

Drop Set

Reduce peso, continúa sin descanso

3 drops, -20% peso cada uno
Intermedio

Rest-Pause

Pausas breves de 10-15s dentro de una serie

3 mini-series, 12s descanso
Principiante

Superserie

Dos ejercicios espalda con espalda

Curl de bíceps + Pushdown de tríceps
Intermedio

Top Set + Backoff

Serie pesada + series de volumen más ligeras

1×4 pesado, luego 3×8 a -15%
Avanzado

Myo-Reps

Serie de activación + mini-series

15 reps + 4×4 con 5s descanso
Intermedio

Serie gigante

3+ ejercicios consecutivamente

Apertura de pecho → Lagartija → Cruce de cables
Avanzado

Cluster Set

Micro-pausas entre clusters de reps

6×2 con 20s descanso intra
Principiante

Pirámide

Cambios progresivos de peso

12→10→8→6 reps, +peso cada serie

8 techniques • Applied automatically by AI based on exercise type, fatigue level, and training approach

¿Por qué Arvo?

Sin afirmaciones de marketing. Solo comparación característica por característica.

Comparación de características

Arvo vs alternativas que probablemente estás considerando

Razonamiento IA (GPT-5)
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Progresión serie por serie
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Aprendizaje de patrones
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Aprende de tus ciclos de entrenamiento
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Notas en lenguaje natural → insights IA
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Ajustes biomecánicos
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Seguimiento de volumen (MEV/MAV/MRV)
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Técnicas avanzadas
Arvo8 guiadas por IA
Excel
Apps
Entrenador
Prevención de lesiones
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Soporte offline
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Importación de cardio de Strava
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Fidelidad metodológica
ArvoKuba/Mentzer
ExcelManual
AppsGenérica
EntrenadorVaría
Costo
ArvoGratis
ExcelGratis
Apps$10/mes
Entrenador$100+/sesión
Siempre disponible
Arvo
Excel
Apps
Entrenador
Soporte completo
Parcial/Varía
No disponible

La realidad: Excel te da control total pero cero inteligencia. Apps genéricas rastrean series pero no entienden progresión. Los PTs son geniales pero caros y no disponibles 24/7. Arvo combina razonamiento IA con disponibilidad constante a costo cero.

¿Preguntas?

Las 6 preguntas que todos hacen antes de probar una nueva app de entrenamiento.

¿Puedo usar esto para preparación de competencia?

Absolutamente. Rastrea volumen vs MRV semana a semana, monitorea tendencias de preparación mental a través de tu prep, obtén sugerencias automáticas de descarga cuando la fatiga se acumula. Todo lo que necesitas para preparación estructurada de competencia con gestión inteligente de volumen.

¿Entiende periodización?

¿Qué pasa si quiero correr mi propio programa?

¿Funciona offline en el gimnasio?

¿Puedo agregar mi propio equipo personalizado?

¿Qué pasa si me lesiono o tengo dolor?

¿Cómo aprende la IA mis preferencias?

¿Cómo es diferente a una hoja de cálculo Excel?

¿Mis datos de entrenamiento son míos? ¿Puedo exportarlos?

¿Cuánto cuesta?

¿Aún tienes preguntas? support@arvo.guru

¿Listo para entrenar más inteligente?

Únete a atletas usando entrenamiento potenciado por IA. Completa tu primer entrenamiento generado por IA en minutos.

✓ Onboarding de 5 minutos
✓ Generación instantánea de entrenamientos
✓ Gratis para empezar

Sin tarjeta de crédito requerida. Autenticación sin contraseña con enlace mágico.
Tus datos son tuyos. Diseño con privacidad primero.