Cambia de app. Conserva tu historial. La AI retoma donde lo dejaste.
Años de registros en Hevy, Strong o Fitbod no deberían morir en una carpeta de exports. Suelta el CSV en el chat de Arvo y tus entrenamientos completados cruzan — deduplicados, con unidades convertidas y RPE mapeado a RIR. ¿Tienes el programa de tu coach en papel o PDF? Impórtalo también, y se convierte en tu split activo.
TL;DR: Cambiarte a Arvo en 3 pasos: exporta el CSV desde Hevy, Strong o Fitbod → adjúntalo en el chat de Arvo (auto-detección, a prueba de duplicados) → la AI ancla tus próximos objetivos en tu historial real en lugar de un arranque en frío. ¿Plan del coach en PDF, foto o texto? Un adjunto lo convierte en tu split activo.
Tres Pasos, Alrededor de un Minuto
Sin cirugía de hojas de cálculo, sin reescribir nada a mano. El chat es la superficie de import.
Exporta tu CSV
Hevy: Ajustes → Exportar datos (CSV/TSV por email). Strong: Perfil → Exportar entrenamientos → CSV. Fitbod: exporta WorkoutExport.csv desde los ajustes. Guarda el archivo en el móvil o en la nube.
Adjúntalo en el chat de Arvo
Toca el clip, elige el archivo, envía. No hace falta escribir nada — el parser detecta el formato por la cabecera. El chat lee CSVs de hasta unos 2 MB; para exports más grandes usa el import dentro de la app, que acepta archivos de hasta 10 MB.
La AI continúa tu progresión
Las sesiones importadas quedan como entrenamientos completados. El motor de progresión lee tus últimos 60 días de series efectivas por ejercicio — máximo histórico, media, series más recientes — así tu primer entrenamiento en Arvo parte de tus números reales, no de una estimación en frío.
Qué Hace Realmente Cada Import
Un parser, tres formatos, detectados automáticamente por la cabecera. Esto es exactamente lo que pasa con tu archivo.
Hevy
Ajustes → Exportar datos
Lee CSV y TSV (delimitador detectado automáticamente). Columna de peso en kg o lbs, convertida a tu unidad en Arvo. Etiquetas de serie mapeadas: normal → efectiva, calentamiento conservado, drop sets importados como series efectivas, series al fallo se vuelven RIR 0. El RPE se convierte en RIR (10 − RPE). Las fechas localizadas se leen en inglés, italiano, español, francés, alemán y portugués.
Strong
Perfil → Exportar entrenamientos → CSV
Maneja tanto el layout antiguo como el nuevo de Strong (columna Duration vs Workout Duration). Columna de unidad de peso respetada, conversión RPE → RIR, notas por serie y del entrenamiento preservadas, duraciones leídas de formatos como '1h 12m'.
Fitbod
WorkoutExport.csv
Fitbod exporta una fila por serie. Arvo agrupa las filas en entrenamientos por su timestamp compartido, mantiene las flags isWarmup como series de calentamiento, suma las duraciones por serie en la duración de la sesión y lee la columna de peso en kg o lbs según tu export.
Dedup y reimport seguro
Cada entrenamiento se compara con tu historial existente por hora de inicio (tolerancia de un minuto) más nombre. Las sesiones ya importadas se omiten y se cuentan en el resumen — reimportar un export fresco cada mes solo añade las sesiones nuevas.
Trae el Plan de tu Coach — Del Papel al Split Activo
La ruta de migración que casi ninguna otra app tiene: el programa que escribió tu entrenador — en papel, en un PDF, en una captura de WhatsApp — se convierte en el split con el que Arvo te entrena.
Adjunta o pega
Foto, captura, PDF, archivo Word o Excel en el chat — o pega el programa como texto. Las páginas manuscritas funcionan; la AI de visión las lee en cualquier idioma.
La AI extrae la estructura
Días, nombres de sesión, ejercicios, series, repeticiones, descansos y notas se extraen con una puntuación de confianza. Las partes ilegibles se señalan con honestidad — la AI nunca inventa ejercicios para rellenar huecos.
Vista previa en el chat
Una tarjeta de import muestra el plan interpretado dentro de la conversación. Revisa los días y ejercicios, luego confirma o cancela directamente en la tarjeta.
Se convierte en tu split activo
Al confirmar, tu plan anterior se archiva y el importado se activa. La lista exacta de ejercicios de tu coach se preserva en los entrenamientos que Arvo genera — la AI añade objetivos y progresión encima, no reescribe el programa.
El import de plan desde foto/PDF usa AI de visión y tiene una cuota mensual que escala con tu plan. Pegar el plan como texto también funciona.
Qué No Cruza
Una página de migración honesta enumera los huecos. Aquí están.
Rutinas y plantillas
El import CSV trae tu historial completado, no tus rutinas guardadas. Para llevar un programa, usa el import de documento — esa ruta existe exactamente para los planes.
Medios y social
Fotos, vídeos, likes y comentarios no están en los CSV de origen, así que no pueden seguirte. Tus números viajan; tu feed no.
Los nombres de ejercicios quedan literales
Los nombres se importan exactamente como se exportaron. Los nombres que coinciden exactamente con tus ejercicios en Arvo se fusionan automáticamente en el mismo historial; cualquier otro nombre queda tal cual hasta que lo renombres — hasta entonces su historial no se fusiona con el ejercicio correspondiente en Arvo.
Las series de Strong no llevan etiqueta de tipo
El CSV de Strong no distingue calentamiento de serie efectiva. Las series importadas de Strong aparecen completas en tu historial y gráficos, pero el motor de progresión serie a serie se ancla en series etiquetadas como efectivas — que los exports de Hevy y Fitbod sí proporcionan.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo me cambio de Hevy a Arvo?
Tres pasos. 1) En Hevy abre Ajustes → Exportar datos — Hevy te envía por email un CSV (o TSV en algunos planes; Arvo lee ambos). 2) Abre el chat de Arvo y adjunta el archivo. 3) El parser detecta el formato Hevy por la cabecera e importa tus entrenamientos completados con todas las series. Los duplicados se omiten automáticamente — todo el cambio lleva alrededor de un minuto.
¿Puedo importar mi historial de Strong?
Sí. En Strong abre Perfil → Exportar entrenamientos y elige CSV, luego adjunta el archivo en el chat de Arvo. Arvo detecta automáticamente tanto el layout antiguo como el nuevo de Strong, respeta la columna de unidad de peso, convierte RPE en RIR (RIR = 10 − RPE) y conserva las notas de serie y de entrenamiento.
¿Arvo importa datos de Fitbod?
Sí. Adjunta el WorkoutExport.csv de Fitbod en el chat. Fitbod exporta una fila por serie, así que Arvo agrupa las filas en entrenamientos por su timestamp compartido, mantiene las flags de calentamiento como series de warm-up y suma las duraciones por serie en la duración de la sesión. La columna de peso se lee en kg o lbs según tu export de Fitbod.
¿Puedo importar el plan de mi coach desde PDF o foto?
Sí — es la ruta de migración casi única de Arvo. Adjunta en el chat una foto, captura, PDF, archivo Word o Excel de tu programa, o pega el plan como texto. Una AI de visión extrae la estructura del split — días, ejercicios, series, repeticiones, descansos — incluso de páginas manuscritas, y muestra una tarjeta de vista previa en el chat. Cuando confirmas, el plan se convierte en tu split activo y la lista exacta de ejercicios de tu coach se preserva en los entrenamientos que Arvo genera.
¿La AI continuará mi progresión desde el historial importado?
Sí. El motor de progresión de Arvo lee tus últimos 60 días de series efectivas por ejercicio — máximo histórico, media y las series más recientes — para anclar el siguiente peso objetivo y rango de repeticiones. Las series importadas de Hevy y Fitbod llevan etiquetas working/warm-up y alimentan ese motor directamente; los CSV de Strong no etiquetan el tipo de serie, así que esas series aparecen en tu historial y gráficos mientras las sugerencias serie a serie se anclan en las series etiquetadas como efectivas.
¿Qué NO se importa?
Las rutinas y plantillas de Hevy, Strong o Fitbod no se importan — solo el historial de entrenamientos completados. Si quieres traer un programa, usa el import de documento (foto, PDF, texto). Fotos, vídeos, likes y comentarios tampoco viajan — no están en los CSV de origen. Los nombres de ejercicios se mantienen exactamente como se exportaron: los nombres que coinciden exactamente con tus ejercicios en Arvo se fusionan automáticamente; el resto se queda en tu historial tal cual y puedes renombrarlos.
¿El import es gratis?
El import de historial por CSV es gratis en todos los planes — no necesitas suscripción para traer tus datos. En el chat los CSV se leen hasta unos 2 MB; los exports más grandes pasan por el import dentro de la app, que acepta archivos de hasta 10 MB. El import de plan desde foto usa AI de visión y tiene una cuota mensual que depende de tu plan.
¿Qué pasa si importo el mismo CSV dos veces?
Nada se rompe. Arvo deduplica por hora de inicio del entrenamiento (con tolerancia de un minuto) más nombre del entrenamiento — las sesiones ya importadas se omiten y se reportan en el resumen. Los duplicados dentro del mismo archivo también se detectan. Reimportar un export más reciente solo añade los entrenamientos registrados desde el último import.
¿Listo para entrenar más inteligente?
Únete a atletas usando entrenamiento potenciado por IA. Completa tu primer entrenamiento generado por IA en minutos.
Sin tarjeta de crédito requerida. Autenticación sin contraseña con enlace mágico.
Tus datos son tuyos. Diseño con privacidad primero.
