Arvo + MacroFactor
AI dla treningu + AI dla odżywiania. Kompletny stos fitness. Oto jak się uzupełniają dla maksymalnych rezultatów.
MacroFactor, stworzony przez Grega Nuckolsa i zespół Stronger By Science, zyskał reputację najbardziej inteligentnej aplikacji do śledzenia odżywiania. Jej adaptacyjny algorytm uczy się Twojego rzeczywistego tempa metabolicznego na podstawie trendów wagi, zamiast polegać na ogólnych wzorach, a następnie co tydzień dostosowuje cele kaloryczne i makro. W zakresie coachingu żywieniowego opartego na dowodach, MacroFactor wyznacza standard.
Jednak MacroFactor to czysto aplikacja żywieniowa—nie ma żadnych funkcji treningowych. Brak logowania ćwiczeń, brak projektowania programów, brak śledzenia siły. To nie jest ograniczenie, ale celowy fokus. Zespół Stronger By Science zbudował MacroFactor, aby robić jedną rzecz wyjątkowo dobrze: optymalizować odżywianie poprzez inteligentne algorytmy i łatwe logowanie jedzenia.
Tu właśnie Arvo doskonale uzupełnia MacroFactor. Podczas gdy MacroFactor zajmuje się stroną żywieniową z adaptacyjnymi celami kalorycznymi, Arvo zajmuje się treningiem z AI, które dostosowuje każdą serię na podstawie Twojej wydajności. Obie aplikacje dzielą filozofię inteligentnej adaptacji zamiast statycznych planów. Razem kosztują około 12-18€/miesiąc i pokrywają oba filary postępu fitness: optymalny bodziec treningowy i optymalne wsparcie żywieniowe. Dla poważnych osób trenujących, które chcą podejścia opartego na dowodach zarówno do treningu, jak i odżywiania, ta kombinacja zapewnia kompleksowy inteligentny coaching.
Kluczowy wniosek: Te aplikacje nie są konkurentami - są komplementarne. Arvo trenuje Twoje ćwiczenia. MacroFactor trenuje Twoje odżywianie.
Szybkie Podsumowanie
Arvo
AI Coach Treningowy
- Programuje Twoje treningi
- Sugeruje ciężary każdej serii
- Śledzi objętość i zmęczenie
- Brak śledzenia odżywiania
MacroFactor
Inteligentny Tracker Odżywiania
- Adaptacyjne cele kaloryczne
- Inteligentne dostosowania makro
- Łatwe logowanie jedzenia
- Brak funkcji treningowych
Porównanie Funkcji
| Funkcja | Arvo | MacroFactor |
|---|---|---|
| Główny Cel | Coaching Treningowy AI | Śledzenie Odżywiania |
| Programowanie Treningów | Pełne generowane przez AI | Brak |
| Logowanie Ćwiczeń | 1300+ ćwiczeń | Brak |
| Śledzenie Kalorii | Brak | Algorytm adaptacyjny |
| Zarządzanie Makro | Brak | Dynamiczne tygodniowe dostosowania |
| AI/Algorytmy | 20 agentów treningowych | Algorytm TDEE |
| Sugestie Ciężarów | Per seria, w czasie rzeczywistym | N/D |
| Logowanie Jedzenia | Brak | Kod kreskowy + zdjęcie AI |
| Śledzenie Objętości | MEV/MAV/MRV | Brak |
| Cena | Darmowe (beta) / €6/mies. | $6-12/mies. |
| Tryb Offline | Pełna funkcjonalność | Ograniczony |
| Apple Watch | Wkrótce | Tak |
| Oparte na Nauce | Tak | Tak (Stronger By Science) |
Dlaczego Dobrze Współpracują
Pełne Pokrycie
Rezultaty pochodzą z treningu + odżywiania. MacroFactor optymalizuje to, co jesz. Arvo optymalizuje jak trenujesz. Razem pokrywają oba filary postępu fitness.
Obie Używają Inteligentnych Algorytmów
MacroFactor dostosowuje kalorie na podstawie trendów wagi (nie tylko wzorów). Arvo dostosowuje trening na podstawie wydajności (nie tylko progresywnego przeciążenia). Obie adaptują się do CIEBIE, nie do ogólnych szablonów.
Podejścia Oparte na Nauce
MacroFactor jest zbudowany przez zespół Stronger By Science z algorytmami opartymi na dowodach. Arvo implementuje sprawdzone metodologie (Kuba, Mentzer, FST-7) z optymalizacją AI. Obie priorytetyzują naukę ponad bro-science.
Przystępny Łączny Koszt
MacroFactor: ~$6-12/miesiąc. Arvo: €6/miesiąc (darmowe podczas bety). Łącznie: ~€12-18/miesiąc za kompleksowe zarządzanie fitness. Mniej niż pojedyncza sesja z trenerem personalnym.
Często Zadawane Pytania
Czy MacroFactor to aplikacja treningowa?
Nie. MacroFactor to aplikacja do śledzenia odżywiania i makro stworzona przez Grega Nuckolsa i zespół Stronger By Science. Śledzi kalorie, dostosowuje makro na podstawie trendów wagi, ale nie śledzi treningów. Do śledzenia treningów i coachingu potrzebujesz aplikacji jak Arvo.
Czy mogę używać Arvo i MacroFactor razem?
Tak! Są komplementarne. MacroFactor zajmuje się odżywianiem z adaptacyjnymi algorytmami. Arvo zajmuje się treningiem z coachingiem AI. Razem pokrywają obie strony fitness: co jesz i jak trenujesz.
Którą aplikację powinienem kupić najpierw?
Zależy od Twojego słabego punktu. Jeśli Twój trening jest niespójny lub nie wiesz co robić na siłowni, zacznij od Arvo. Jeśli Twoja dieta jest chaotyczna, zacznij od MacroFactor. Idealnie, używaj obu dla kompleksowego śledzenia fitness.
Czy MacroFactor ma funkcje treningowe?
MacroFactor ma śledzenie wydatku energetycznego i integrację z Apple Watch dla aktywności, ale brak programowania treningów, logowania ćwiczeń czy śledzenia siły. Jest czysto skupiony na odżywianiu. Arvo wypełnia tę lukę z kompletnym zarządzaniem treningami.
Ile kosztują obie aplikacje razem?
MacroFactor: ~$6-12/miesiąc w zależności od planu. Arvo: €6/miesiąc (darmowe podczas bety). Razem: ~€12-18/miesiąc za kompletne zarządzanie treningiem + odżywianiem. To mniej niż pojedyncza sesja z trenerem personalnym.
Czy Arvo jest lepsze od MacroFactor?
Nie są konkurentami - robią różne rzeczy. Arvo to AI coach treningowy. MacroFactor to tracker odżywiania. Pytanie które jest lepsze to jak pytanie czy sen czy ćwiczenia są ważniejsze. Oba mają znaczenie dla rezultatów.
Czy MacroFactor śledzi objętość MEV/MAV/MRV?
Nie. MacroFactor w ogóle nie śledzi objętości treningowej - to czysto aplikacja żywieniowa. Arvo automatycznie śledzi MEV (Minimalną Efektywną Objętość), MAV (Maksymalną Adaptacyjną Objętość) i MRV (Maksymalną Regenerowalną Objętość) per grupa mięśniowa.
Czy mogę zsynchronizować Arvo i MacroFactor?
Obecnie nie ma bezpośredniej synchronizacji między aplikacjami. Jednak obie działają niezależnie i się uzupełniają. Twoje dane żywieniowe w MacroFactor i dane treningowe w Arvo razem dają kompletne śledzenie fitness.
Jakiej metodologii używa MacroFactor?
MacroFactor używa adaptacyjnego śledzenia TDEE opartego na rzeczywistych trendach wagi. Dostosowuje kalorie co tydzień na podstawie reakcji Twojego ciała. Dla metodologii treningowych (Kuba, Mentzer, FST-7, DC Training), użyj Arvo.
Czy MacroFactor warto mieć jeśli używam Arvo?
Absolutnie. Arvo zajmuje się treningiem ale nie śledzi odżywiania. Adaptacyjny algorytm kaloryczny MacroFactor optymalizuje dietę pod przyrost masy mięśniowej lub utratę tłuszczu. Razem tworzą kompleksowy system fitness.
Czy obie aplikacje mają tryb offline?
Arvo ma pełną funkcjonalność offline dla treningów. MacroFactor ma ograniczone logowanie jedzenia offline. Obie aplikacje są zaprojektowane do dobrej pracy nawet przy niestabilnym połączeniu.
Która aplikacja ma lepsze wsparcie Apple Watch?
MacroFactor obecnie ma integrację Apple Watch dla śledzenia aktywności. Aplikacja Apple Watch Arvo wkrótce. Obie aplikacje stale ulepszają wsparcie dla urządzeń noszonych.
Gotowy Zoptymalizować Swój Trening?
MacroFactor zajmuje się Twoim odżywianiem. Pozwól Arvo zająć się Twoimi treningami. Coaching AI, który dostosowuje się do Ciebie. Darmowy podczas bety.
Rozpocznij Darmowy Okres Próbny