AI Routine, Very Optimized
O app que pensa por voce
Sempre no seu bolso
Personal trainer com IA para iniciantes - sem experiência necessária
"Nao sei o que fazer na academia" . "Apps sao muito complicados" . "Nao vejo resultados"
Nada para estudar. Nada para decidir. Apenas resultados.
Responda 3 perguntas, o app cria tudo. Depois e so levantar peso.
Voce nao precisa saber nada sobre treino.
Apenas 3 minutos e voce esta na academia.
Para quem é o Arvo?
Personal trainer com IA otimizado para diferentes níveis de treino e objetivos
Praticantes Intermediários e Avançados
Musculação & powerbuilding na academia
- Praticantes de Método Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T
- Acompanhamento de volume MEV/MAV/MRV
- Progressão inteligente série a série
Bodybuilders Competitivos
IFBB, NPC & aspirantes a competidores
- Periodização precisa de mesociclos
- Coach de treino com IA disponível 24/7
- Aprendizado temporada a temporada
Praticantes que Querem Resultados
Não precisa de diploma em ciência
- IA decide tudo por você
- Basta aparecer e seguir o app
- Resultados sem complexidade
Arvo é o app de personal trainer com IA para academia que se adapta ao seu nível. Seja você um praticante intermediário seguindo o Método Kuba, um bodybuilder competitivo rastreando MEV/MAV/MRV, ou um iniciante que só quer resultados sem complexidade - o coach de treino com IA do Arvo te cobre com orientação série a série.
Como funciona (super simples)
3 passos e voce esta pronto. Nada para estudar.
Responda 3 perguntas
Quantos dias quer treinar? Que equipamento tem? Alguma dor ou limitacao?
O app cria seu programa
Algoritmos avancados escolhem exercicios, series, repeticoes, pesos. Voce nao faz nada.
Va para a academia e siga
O app diz exatamente o que fazer. Timer automatico, pesos calculados, progressao garantida.
O que o Lite ajuda você a fazer
Uma visão de treino mais simples: siga a sessão, registre as séries e o Arvo usa o que você salvar.
Chegue e siga a sessão
O Lite mostra um treino direto para você treinar sem montar o programa do zero.
Registre o trabalho feito
Salve as séries durante o treino. As sugestões dependem dos dados registrados, não de resultados pessoais sem comprovação.
Comece simples e aprofunde depois
Comece pela experiência mais simples. Métodos avançados e limites de IA mais altos estão nos planos pagos.
O app decide quanto carregar
Voce so levanta. A progressao e automatica.
Toda semana, o app diz exatamente quanto peso adicionar. Apos cada serie, a IA analisa seu desempenho - voce bateu todas as reps? Teve dificuldade ou arrasou? Baseado nisso, calcula o peso perfeito para sua proxima serie.
Chama-se "sobrecarga progressiva" - o segredo cientifico para construir musculo. Seu corpo se adapta ao estresse, entao voce precisa aumentar gradualmente o desafio. A IA cuida de toda a matematica para voce nao precisar estudar ciencia do exercicio.
O app rastreia tudo: suas series, reps, pesos, tempos de descanso e ate quao dificil cada serie pareceu. Usa esses dados para personalizar sua progressao. Algumas semanas voce adiciona peso, outras adiciona reps. A IA sabe o que e melhor para seu corpo.
Sem calculos. Sem duvidas. Apenas crescimento.
Perguntas?
As 6 perguntas que todos fazem antes de experimentar um novo app de treino.
Funciona offline na academia?
O coaching com IA e a geração de treinos precisam de conexão com a internet. No celular, algumas mudanças no treino podem ficar na fila e sincronizar depois; o que funciona offline depende da plataforma e da ação. O registro de séries no Apple Watch exige que o iPhone emparelhado esteja acessível.
Posso adicionar meu próprio equipamento personalizado?
E se eu me machucar ou sentir dor?
Como a IA aprende minhas preferências?
Como isso é diferente de uma planilha Excel?
Meus dados de treino são meus? Posso exportar?
Quanto custa?
Ainda tem perguntas? support@arvo.guru
Não sabe se o Lite cobre tudo o que você precisa?
Compare o Lite e o ProPronto para Treinar Mais Inteligente?
Junte-se a atletas usando treino com IA. Complete seu primeiro treino gerado por IA em minutos.
Sem necessidade de cartão de crédito. Autenticação sem senha por magic link.
Seus dados são seus. Design focado em privacidade.
