Come Caricare 365 lb
Verso il territorio dei quattro dischi
Cosa Ti Serve
Peso Bilanciere
45lb
Per Lato
3× 45lb + 1× 25lb
Dischi Totali
6× 45lb + 2× 25lb dischi
= 45lb bilanciere + 3× 45lb + 1× 25lb × 2
Benchmark per Esercizio
Cosa rappresenta tipicamente questo peso:
| Esercizio | Livello |
|---|---|
| Squat | Avanzato-Elite |
| Stacco | Avanzato |
| Panca Piana | Elite+ |
Consigli per il Caricamento
- Richiede anni di allenamento dedicato per la maggior parte degli atleti
- Concentrati sul raffinamento della tecnica, non solo aggiungere peso
- Recupero e nutrizione diventano sempre più importanti
Prova il Calcolatore
Usa il nostro calcolatore interattivo per qualsiasi peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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FAQ
Quali dischi servono per 365lb?
Per caricare 365lb su un bilanciere olimpico (45lb), serve 3× 45lb + 1× 25lb per lato, per un totale di 6× 45lb + 2× 25lb dischi.
365lb è un buon peso?
Verso il territorio dei quattro dischi
Posso usare combinazioni di dischi diverse?
Sì, ci sono spesso più modi per raggiungere lo stesso peso. Tuttavia, la configurazione mostrata usa il minor numero di dischi possibile, che è generalmente preferito per stabilità e facilità di caricamento.
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