Arvo vs Strong
Coaching oparty na AI vs minimalistyczne logowanie treningów. Wybierz inteligencję lub prostotę.
Strong to minimalistyczny tracker treningów. Robi jedną rzecz dobrze: pozwala zapisywać serie, powtórzenia i ciężar bez żadnych przeszkód. Żadnych sugestii AI, żadnych skomplikowanych funkcji, tylko przejrzysty interfejs, który nie stoi na drodze. Dla doświadczonych osób, które stosują własne programowanie, prostota Strong to zaleta, nie ograniczenie.
Arvo podchodzi do treningu od przeciwnej strony. Zamiast zakładać, że dokładnie wiesz co robić, aktywnie Cię prowadzi. Jego AI analizuje Twoją wydajność w czasie rzeczywistym i rekomenduje ciężary, cele powtórzeń i czasy odpoczynku dla każdej serii. Kiedy kończysz serię przysiadów przy RIR 1, Arvo oblicza, czy zwiększyć ciężar, utrzymać czy dostosować na podstawie metodologii i poziomów zmęczenia.
Strong jest dla osób, które chcą cyfrowego notatnika. Arvo jest dla osób, które chcą cyfrowego trenera. Jeśli masz już dopracowany własny program, legendarna niezawodność Strong jest trudna do pobicia. Jeśli chcesz inteligentnego wsparcia przy wdrażaniu Kuba, Mentzer, FST-7 lub zasad hipertrofii opartych na dowodach, AI Arvo dostarcza coaching, którego Strong celowo nie oferuje.
Szybkie Podsumowanie
Arvo
Coaching oparty na AI
- Mówi Ci jakiego ciężaru użyć
- Generuje kompletne treningi
- Implementuje metodologie treningowe
- Idealny dla początkujących i pro
Strong
Prosty dziennik treningów
- Minimalny, przejrzysty interfejs
- Aplikacja Apple Watch
- Niezawodne, szybkie logowanie
- Brak AI lub rekomendacji
Porównanie Funkcji
| Funkcja | Arvo | Strong |
|---|---|---|
| Rekomendacje AI | 26 wyspecjalizowanych agentów | Brak |
| Generowanie Treningów | Treningi generowane przez AI | Tylko ręcznie |
| Sugestie Ciężaru | Rekomendacje seria po serii | Pokazuje poprzedni ciężar |
| Metodologie Treningowe | 5 implementacji | Brak |
| Śledzenie Objętości | MEV/MAV/MRV | Podstawowe sumy |
| Płatności Stripe (Trener) | Pełna integracja | Nie |
| Sync Google Calendar | Dwukierunkowa synchronizacja | Nie |
| Import Strava | Auto-import cardio | Nie |
| Prostota Interfejsu | Bogaty w funkcje | Minimalny, skupiony |
| Kalkulator Talerzy | Wbudowany | Wbudowany |
| Apple Watch | Jeszcze nie | Pełne wsparcie |
| Baza Ćwiczeń | 1300+ ćwiczeń | 300+ ćwiczeń |
| Cena | Darmowe (beta) / €6/mies. | Darmowy plan / $4.99/mies. |
Kluczowe Różnice
Filozofia
Strong wierzy w niestanie na drodze—to cyfrowy notatnik. Arvo wierzy w aktywny coaching—to wirtualny trener.
Podejmowanie Decyzji
Ze Strong, Ty decydujesz o wszystkim. Z Arvo, AI zajmuje się progresją, wyborem ćwiczeń i zarządzaniem objętością automatycznie.
Najlepsze Dla
Strong: Doświadczone osoby, które stosują własne programowanie. Arvo: Każdy, kto chce inteligentnego wsparcia i automatycznej optymalizacji.
Propozycja Wartości
Strong to dobrze zrobiony dziennik. Arvo to kompletny system coachingu. Różne narzędzia do różnych potrzeb.
Często Zadawane Pytania
Czy Arvo jest lepsze od Strong?
Dla osób, które chcą rekomendacji AI i automatycznej progresji, tak. Strong to prosty, niezawodny dziennik, świetny jeśli już dokładnie wiesz co robić. Arvo dodaje inteligencję; Strong nie stoi na drodze.
Czy Strong jest darmowy?
Strong ma darmowy plan ograniczony do 3 niestandardowych rutyn. Strong Pro kosztuje $4.99/miesiąc lub $29.99/rok. Arvo jest darmowe w fazie beta i będzie kosztować €6/miesiąc z nieograniczonymi funkcjami i coachingiem AI.
Czy Strong ma funkcje AI?
Nie. Strong to wyłącznie dziennik treningów. Nie sugeruje ciężarów, nie tworzy treningów, nie implementuje metodologii treningowych. Cała propozycja wartości Arvo to coaching oparty na AI.
Która aplikacja jest lepsza dla początkujących?
Arvo. Mówi Ci dokładnie co robić i dostosowuje się na podstawie Twojej wydajności. Strong wymaga, żebyś wiedział jaki program stosować i jak progresować. Tryb Lite Arvo jest zaprojektowany specjalnie dla początkujących.
Czy mogę zaimportować dane ze Strong do Arvo?
Bezpośredni import nie jest jeszcze dostępny. Jednak AI Arvo szybko uczy się z Twojej wydajności. W ciągu 2-3 treningów kalibruje się do Twoich poziomów siły bez potrzeby historycznych danych.
Czy Strong wspiera metodologie treningowe jak Kuba lub FST-7?
Nie. Strong to czysty dziennik bez wsparcia metodologii. Zapisujesz co robisz, ale nie ma automatycznego egzekwowania schematów serii/powtórzeń ani periodyzacji. Arvo implementuje 5 kompletnych metodologii z właściwymi protokołami.
Czy Strong śledzi objętość MEV/MAV/MRV?
Nie. Strong śledzi podstawowe sumy objętości, ale nie używa naukowych punktów odniesienia. Arvo automatycznie śledzi MEV, MAV i MRV dla każdej grupy mięśniowej z inteligentnymi rekomendacjami deload.
Która aplikacja ma lepsze wsparcie Apple Watch?
Strong ma doskonałą integrację z Apple Watch do logowania treningów. Arvo nie ma jeszcze wsparcia Apple Watch—jest w planach. Jeśli Apple Watch jest kluczowy, Strong wygrywa tutaj.
Czy Strong jest dobry do powerliftingu?
Strong jest popularny wśród powerlifterów, ponieważ jest prosty i niezawodny. Jednak śledzenie RIR przez Arvo, periodyzacja i wsparcie metodologii mogą optymalizować trening powerliftingowy bardziej inteligentnie.
Dlaczego Strong jest tak popularny, skoro nie ma AI?
Popularność Strong wynika z robienia jednej rzeczy perfekcyjnie: logowania. Wielu doświadczonych osób nie chce sugestii AI—znają swój program. Strong szanuje tę autonomię.
Czy Strong może zastąpić trenera personalnego?
Nie. Strong to dziennik, nie trener—nie mówi Ci co robić. Arvo jest zaprojektowane, aby zastąpić lub uzupełnić trenera personalnego z coachingiem AI, który dostarcza rekomendacje w czasie rzeczywistym.
Która aplikacja jest lepsza do treningu hipertrofii?
Arvo jest specjalnie zaprojektowane dla hipertrofii ze wsparciem metodologii, punktami odniesienia objętości (MEV/MAV/MRV) i adaptacją seria po serii. Strong może zapisywać treningi hipertrofii, ale ich nie optymalizuje.
Gotowy na Inteligentny Trening?
Przejdź od logowania do coachingu. Arvo zajmuje się nauką, żebyś Ty mógł skupić się na wysiłku.
Rozpocznij Darmowy Okres Próbny