Deine Uhr weiß längst, wie erholt du bist. Jetzt weiß es auch dein KI-Coach.
Arvo liest Schlaf, HRV, Ruhepuls und Trainingslast aus Apple Health auf iOS und Health Connect auf Android — und macht daraus persistente KI-Erinnerungen, schwellenbasierte Recovery-Insights und Vorschläge, die dein Training formen. Keine Logo-Wand: diese zwei Integrationen sind live und synchronisieren täglich.
verbundene Apple-Health-Konten
verbundene Health-Connect-Konten
automatischer Sync beim App-Start
Echte Produktionszahlen, Juni 2026.
Was Arvo wirklich liest.
Nur Lesezugriff, von dir im Berechtigungsdialog des Betriebssystems vergeben. Das ist die exakte Liste aus der Berechtigungsanfrage der App — nicht mehr, nichts Verstecktes.
Apple Health (iOS)
- Workouts und Cardio-Aktivitäten — Typ, Dauer, Distanz, Kalorien, durchschnittliche Herzfrequenz
- Schritte plus Geh-, Lauf-, Rad- und Schwimmdistanz
- Aktive und basale Energie
- Herzfrequenz, Ruhepuls und Herzfrequenzvariabilität (HRV)
- Schlafanalyse — Dauer und Qualität
- Gewicht, Körperfettanteil, BMI
Die einzige Schreibberechtigung: abgeschlossene Arvo-Workouts werden als echte Trainingssessions zurück in Apple Health geschrieben — die Ringe schließen sich, der Verlauf bleibt deiner.
Health Connect (Android)
- Trainingseinheiten — aus Samsung Health, Google Fit und jeder App, die in Health Connect schreibt
- Schritte
- Schlafsessions
- Ruhepuls
- Herzfrequenzvariabilität (HRV, RMSSD)
Schritte und Trainingseinheiten sind das Pflichtminimum. Schlaf, Ruhepuls und HRV sind optional — die KI arbeitet mit dem, was du freigibst.
Was die KI damit macht.
Eine Gesundheitsquelle zu verbinden ist kein Abzeichen im Profil. Jeder Sync startet eine echte Analyse-Pipeline — genau das läuft ab.
Erinnerungen, nicht nur Diagramme
Nach jedem Sync aktualisiert Arvo persistente KI-Erinnerungen: dein wöchentliches Schlafmuster, deine HRV-Baseline mit Ruhepuls, dein wöchentliches Cardio-Muster und deinen Gewichtstrend. Der Coach trägt sie in jede Unterhaltung und jede Entscheidung.
Recovery-Insights mit Schwellen, nicht nach Gefühl
Unter 6 Stunden geschlafen? Die KI schlägt heute reduzierte Intensität vor. Unter 5: Recovery hat Priorität. HRV fällt über die Woche: Ermüdungswarnung. Cardio heute schon erledigt: Hinweis auf reduziertes Volumen in der Kraftsession.
Recovery-Status auf dem Homescreen
Die heutige HRV gegen deine eigene Baseline, Ruhepuls und ein Status erholt / mittel / ermüdet — direkt aus dem letzten Sync, im Home-Feed.
Ein Coach, den du befragen kannst
Frag den Chat-Coach "wie steht's um meine Erholung?". Er hat dedizierte Tools, um deine Recovery-Zusammenfassung, Trainingslast, Körpermetriken und letztes Cardio zu lesen — und antwortet aus deinen Daten, nicht mit Allgemeinplätzen.
Plan-Kontext ab Tag eins
Beim Onboarding und in Check-ins sieht die KI deinen durchschnittlichen Schlaf, HRV-Trend, Ruhepuls und den Schlaf der letzten Nacht, wenn sie Insights zu deinem Trainingsplan generiert.
Live-HF-Zonen-Hinweise mit der Watch-App
Mit Arvo auf Apple Watch oder Wear OS fließt die Live-Herzfrequenz in die Session: der Spitzenpuls jedes Satzes wird auf ein 5-Zonen-Modell aus deinem altersgeschätzten Maximum gemappt, und Zone 4–5 löst einen Sicherheitshinweis "gönn dir mehr Pause" aus.
Verbunden in 4 Schritten
Arvo installieren
iOS oder Android, kostenloser Plan inklusive, Magic-Link-Login.
Profil → Integrationen öffnen
Apple Health auf dem iPhone oder Health Connect auf Android wählen. Kein Drittanbieter-Konto, kein OAuth — die Verbindung ist auf dem Gerät.
Im System-Dialog bestätigen
Du wählst genau, welche Datentypen du teilst. Der erste Sync importiert die letzten 30 Tage.
Einfach die App öffnen
Sind die Daten älter als einen Tag, synchronisiert Arvo beim Start automatisch nach und wiederholt die Gesundheitsanalyse. Keine Buttons zu merken.
Privatsphäre, überprüfbar.
Jede Aussage unten entspricht dem, was der App-Code tut — nicht dem, was sich eine Marketing-Seite wünscht.
Berechtigungen leben im Betriebssystem
Du vergibst und entziehst den Zugriff in den iOS-Health-Einstellungen oder der Health-Connect-App — nicht in einem versteckten Arvo-Menü.
Nur Lesen, by design
Die einzige Schreibberechtigung ist das Speichern deiner abgeschlossenen Arvo-Workouts zurück in Apple Health auf iOS. Alles andere ist Lesen.
Nur für dein Coaching genutzt
Synchronisierte Daten speisen deine eigenen Erinnerungen, Insights und die Recovery-Karte in deinem Konto.
Trennen und löschen in einer Aktion
Das Trennen in der App kann auch alle synchronisierten Gesundheitsdaten aus Arvo löschen. Alle Details in der Datenschutzerklärung.
Häufige Fragen
Wie verbinde ich Apple Health mit Arvo?
In der iOS-App: Profil → Integrationen → Apple Health. iOS zeigt das Standard-HealthKit-Berechtigungsblatt, in dem du genau auswählst, welche Datentypen du teilst. Kein Drittanbieter-Konto, kein OAuth-Login — die Verbindung passiert auf dem Gerät. Der erste Sync importiert die letzten 30 Tage.
Wie verbinde ich Health Connect auf Android?
Profil → Integrationen → Health Connect. Arvo liest aus Health Connect selbst, also fließt alles durch, was dort hineinschreibt — Samsung Health, Google Fit und die meisten Wearable-Apps. Schritte und Trainingseinheiten sind das Pflichtminimum; Schlaf, Ruhepuls und HRV sind optional, die KI arbeitet mit dem, was du freigibst.
Welche Daten liest Arvo wirklich?
Auf iOS: Workouts, Schritte und Distanzen (Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen), aktive und basale Energie, Herzfrequenz, Ruhepuls, HRV, Schlafanalyse, Gewicht, Körperfettanteil und BMI. Auf Android: Trainingseinheiten, Schritte, Schlafsessions, Ruhepuls und HRV (RMSSD). Der Zugriff ist nur lesend — die einzige Schreibberechtigung gibt es auf iOS, wo abgeschlossene Arvo-Workouts als echte Trainingssessions zurück in Apple Health geschrieben werden.
Was macht die KI mit meinen Gesundheitsdaten?
Nach jedem Sync aktualisiert Arvo persistente KI-Erinnerungen — wöchentliches Schlafmuster, HRV-Baseline mit Ruhepuls, wöchentliches Cardio-Muster und Gewichtstrend — und prüft auf Anomalien: kurzer Schlaf erzeugt einen Recovery-Hinweis, ein fallender HRV-Trend eine Ermüdungswarnung, und Cardio am selben Tag das Signal für reduziertes Kraftvolumen. Der Homescreen zeigt den Recovery-Status, und der Chat-Coach kann auf Wunsch Recovery, Trainingslast und letzte Aktivitäten auslesen.
Reagiert Arvo, wenn ich schlecht geschlafen habe?
Ja, mit expliziten Schwellen statt Bauchgefühl. Weniger als 6 Stunden Schlaf erzeugt einen Vorschlag für reduzierte Intensität; unter 5 Stunden wird daraus eine Warnung mit Recovery-Priorität. Eine Woche fallender HRV ergänzt eine Ermüdungswarnung. Diese Insights erscheinen in der App und fließen in den Kontext des KI-Coaches ein.
Sind meine Gesundheitsdaten privat? Kann ich sie löschen?
Berechtigungen vergibst und entziehst du im Betriebssystem — iOS-Health-Einstellungen oder Health-Connect-App. Synchronisierte Daten landen in deinem Arvo-Konto und dienen nur deinem Coaching: deinen Erinnerungen, deinen Insights, deiner Recovery-Karte. Du kannst jederzeit in der App trennen, und dieselbe Aktion kann alle synchronisierten Gesundheitsdaten aus Arvo löschen. Details in der Datenschutzerklärung.
Brauche ich eine Apple Watch oder Wear-OS-Uhr?
Nein. Apple Health und Health Connect aggregieren Daten vom Telefon und jedem Gerät, das hineinschreibt — Schlaf, HRV und Ruhepuls kommen also auch ohne Uhr an. Mit der nativen Arvo-Watch-App bekommst du zusätzlich Live-Herzfrequenz im Training und Satz-für-Satz-Sicherheitshinweise zu Herzfrequenzzonen.
Und Garmin, Fitbit, Strava oder Polar?
Wir versprechen nur, was live ist. Apple Health und Health Connect sind die zwei primären, erprobten Wege. Fitbit und Polar lassen sich heute via OAuth verbinden, werden aber von einer kleinen Minderheit genutzt. Garmin steht in der App als "demnächst" — der Code ist fertig, wartet aber auf die Partner-Freigabe, daher keine versprochenen Termine.
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