Votre montre sait déjà à quel point vous êtes récupéré. Maintenant votre coach IA aussi.
Arvo lit sommeil, HRV, fréquence au repos et charge d'entraînement depuis Apple Health sur iOS et Health Connect sur Android — puis les transforme en mémoires IA persistantes, insights de récupération à seuils et suggestions qui façonnent votre entraînement. Pas de mur de logos: ces deux intégrations sont en production et synchronisent chaque jour.
comptes Apple Health connectés
comptes Health Connect connectés
synchronisation automatique à l'ouverture
Chiffres réels de production, juin 2026.
Ce qu'Arvo lit vraiment.
Accès en lecture seule, accordé par vous dans le dialogue de permissions du système. Voici la liste exacte de la demande de permissions de l'app — rien de plus, rien de caché.
Apple Health (iOS)
- Entraînements et activités cardio — type, durée, distance, calories, fréquence moyenne
- Pas plus distance de marche, course, vélo et natation
- Énergie active et basale
- Fréquence cardiaque, fréquence au repos et variabilité (HRV)
- Analyse du sommeil — durée et qualité
- Poids, pourcentage de masse grasse, IMC
La seule permission d'écriture: les séances Arvo terminées sont enregistrées dans Apple Health comme de vraies sessions — les anneaux se ferment et l'historique reste le vôtre.
Health Connect (Android)
- Séances d'exercice — depuis Samsung Health, Google Fit et toute app qui écrit dans Health Connect
- Pas
- Sessions de sommeil
- Fréquence cardiaque au repos
- Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV, RMSSD)
Pas et séances d'exercice sont le minimum requis. Sommeil, fréquence au repos et HRV sont optionnels — l'IA travaille avec ce que vous accordez.
Ce que l'IA en fait.
Connecter une source de santé n'est pas un badge sur votre profil. Chaque sync déclenche un vrai pipeline d'analyse — voici exactement ce qui tourne.
Des mémoires, pas seulement des graphiques
Après chaque sync, Arvo met à jour des mémoires IA persistantes: votre schéma de sommeil hebdomadaire, votre baseline HRV avec fréquence au repos, votre schéma cardio hebdomadaire et la tendance de votre poids. Le coach les emporte dans chaque conversation et chaque décision.
Insights de récupération à seuils, pas au ressenti
Moins de 6 heures de sommeil? L'IA suggère une intensité réduite aujourd'hui. Moins de 5: la récupération devient la priorité. HRV en baisse sur la semaine: avertissement de fatigue. Cardio déjà fait aujourd'hui: signal de volume réduit pour la séance de force.
Statut de récupération sur l'accueil
La HRV du jour contre votre propre baseline, la fréquence au repos et un statut récupéré / modéré / fatigué — directement du dernier sync, dans le feed d'accueil.
Un coach que vous pouvez interroger
Demandez au coach du chat "comment va ma récupération?". Il a des outils dédiés pour lire votre résumé de récupération, charge d'entraînement, métriques corporelles et cardio récent — et répond depuis vos données, pas avec des conseils génériques.
Contexte du plan dès le premier jour
Pendant l'onboarding et les check-ins, l'IA voit votre sommeil moyen, tendance HRV, fréquence au repos et le sommeil de la nuit dernière quand elle génère des insights sur votre plan d'entraînement.
Alertes de zones cardiaques en direct avec l'app montre
Avec Arvo sur Apple Watch ou Wear OS, la fréquence cardiaque en direct entre dans la séance: le pic de chaque série est mappé sur un modèle à 5 zones depuis votre maximum estimé par l'âge, et la zone 4–5 déclenche une alerte de sécurité "récupérez un peu plus".
Connecté en 4 étapes
Installez Arvo
iOS ou Android, plan gratuit inclus, connexion par magic link.
Ouvrez Profil → Intégrations
Choisissez Apple Health sur iPhone ou Health Connect sur Android. Pas de compte tiers, pas d'OAuth — la connexion est sur l'appareil.
Approuvez dans le dialogue système
Vous choisissez exactement quels types de données partager. La première synchronisation importe les 30 derniers jours.
Ouvrez simplement l'app
Dès que les données ont plus d'un jour, Arvo resynchronise automatiquement au lancement et relance l'analyse santé. Aucun bouton à retenir.
Confidentialité vérifiable.
Chaque affirmation ci-dessous correspond à ce que fait le code de l'app — pas à ce qu'une page marketing voudrait.
Les permissions vivent dans le système
Vous accordez et révoquez l'accès dans les réglages Santé d'iOS ou l'app Health Connect — pas dans un menu Arvo enfoui.
Lecture seule by design
La seule permission d'écriture est l'enregistrement de vos séances Arvo terminées dans Apple Health sur iOS. Tout le reste est en lecture.
Utilisé uniquement pour votre coaching
Les données synchronisées alimentent vos propres mémoires, insights et carte de récupération dans votre compte.
Déconnexion et suppression en une action
La déconnexion depuis l'app peut aussi supprimer toutes les données de santé synchronisées d'Arvo. Tous les détails dans la politique de confidentialité.
Questions Fréquentes
Comment connecter Apple Health à Arvo?
Dans l'app iOS, ouvrez Profil → Intégrations → Apple Health. iOS affiche la feuille de permissions HealthKit standard où vous choisissez exactement quels types de données partager. Pas de compte tiers ni de login OAuth — la connexion se fait sur l'appareil. La première synchronisation importe les 30 derniers jours de données.
Comment connecter Health Connect sur Android?
Profil → Intégrations → Health Connect. Arvo lit depuis Health Connect lui-même, donc tout ce qui y écrit — Samsung Health, Google Fit et la plupart des apps de wearables — circule automatiquement. Pas et séances d'exercice sont le minimum requis; sommeil, fréquence au repos et HRV sont optionnels et l'IA travaille avec ce que vous accordez.
Quelles données Arvo lit-il vraiment?
Sur iOS: entraînements, pas et distances (marche, course, vélo, natation), énergie active et basale, fréquence cardiaque, fréquence au repos, HRV, analyse du sommeil, poids, pourcentage de masse grasse et IMC. Sur Android: séances d'exercice, pas, sessions de sommeil, fréquence au repos et HRV (RMSSD). L'accès est en lecture seule — la seule permission d'écriture est sur iOS, où les séances Arvo terminées sont enregistrées dans Apple Health comme de vraies sessions.
Que fait l'IA avec mes données de santé?
Après chaque sync, Arvo met à jour des mémoires IA persistantes — schéma de sommeil hebdomadaire, baseline HRV avec fréquence au repos, schéma cardio hebdomadaire et tendance de poids — et lance un contrôle d'anomalies: un sommeil court déclenche une suggestion de récupération, une HRV en baisse un avertissement de fatigue, et un cardio fait le jour même un signal de volume réduit pour la force. L'accueil affiche le statut de récupération et le coach du chat peut lire à la demande récupération, charge d'entraînement et activités récentes.
Arvo réagit-il si j'ai mal dormi?
Oui, avec des seuils explicites, pas au ressenti. Moins de 6 heures de sommeil produit une suggestion d'intensité réduite; moins de 5 heures devient un avertissement avec priorité à la récupération. Une semaine de HRV en baisse ajoute un avertissement de fatigue. Ces insights apparaissent dans l'app et alimentent le contexte du coach IA.
Mes données de santé sont-elles privées? Puis-je les supprimer?
Les permissions s'accordent et se révoquent dans le système — réglages Santé d'iOS ou app Health Connect. Les données synchronisées arrivent dans votre compte Arvo et servent uniquement à votre coaching: vos mémoires, vos insights, votre carte de récupération. Vous pouvez déconnecter à tout moment depuis l'app, et la même action peut supprimer toutes les données de santé synchronisées d'Arvo. Détails dans la politique de confidentialité.
Faut-il une Apple Watch ou une montre Wear OS?
Non. Apple Health et Health Connect agrègent les données du téléphone et de tout appareil qui y écrit, donc sommeil, HRV et fréquence au repos arrivent sans montre. Avec l'app montre native d'Arvo vous obtenez en plus la fréquence cardiaque en direct pendant la séance et des alertes de sécurité de zone cardiaque série par série.
Et Garmin, Fitbit, Strava ou Polar?
Nous ne promettons que ce qui est en production. Apple Health et Health Connect sont les deux voies principales et éprouvées. Fitbit et Polar se connectent via OAuth dès aujourd'hui mais sont utilisés par une petite minorité. Garmin apparaît comme "bientôt" dans l'app — le code est prêt mais attend la validation du partenaire, donc aucune date promise.
Prêt à vous entraîner plus intelligemment ?
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Vos données vous appartiennent. Conception axée sur la confidentialité.
