Arvo vs Freeletics
Coaching IA en salle vs entraînement HIIT au poids du corps. Deux approches différentes du fitness — voici comment elles se comparent et laquelle correspond à vos objectifs.
Freeletics s'est taillé une place comme l'application de référence pour l'entraînement au poids du corps, proposant des séances HIIT que vous pouvez faire n'importe où sans équipement. Leur Coach IA crée des routines personnalisées au poids du corps, ajustant la difficulté en fonction de vos retours après chaque séance. Pour les personnes qui veulent rester en forme sans abonnement à une salle, Freeletics offre des entraînements structurés et intenses en 15-45 minutes.
Mais Freeletics et Arvo répondent à des objectifs d'entraînement fondamentalement différents. Freeletics se concentre sur le fitness au poids du corps, le cardio et l'entraînement style HIIT. Arvo se concentre sur la musculation en salle avec des poids, optimisé pour l'hypertrophie et la surcharge progressive. Si votre objectif est de développer une masse musculaire significative ou de devenir plus fort avec des barres et des haltères, Freeletics n'est tout simplement pas conçu pour ça.
Le choix dépend entièrement de votre environnement d'entraînement et de vos objectifs. Pas d'accès à une salle et envie de rester en forme ? Freeletics est excellent. Accès à une salle et envie de développer du muscle avec un coaching IA qui suggère des poids à chaque série ? C'est ce que fait Arvo. Certains pratiquants utilisent même les deux : Freeletics pour les déplacements ou les jours à la maison, Arvo pour les séances en salle.
Résumé rapide
Arvo
Coach IA en salle
- Entraînement en salle avec poids
- L'IA suggère des poids par série
- Suivi du volume MEV/MAV/MRV
- 5 méthodologies d'hypertrophie
- Nécessite de l'équipement de salle
Freeletics
App HIIT poids du corps
- Aucun équipement nécessaire
- Entraînements rapides de 15-45 min
- Cardio HIIT et conditionnement
- Coaching audio
- Limité pour le développement musculaire
Comparaison fonctionnalité par fonctionnalité
| Fonctionnalité | Arvo | Freeletics |
|---|---|---|
| Focus principal | Entraînement d'hypertrophie en salle | HIIT poids du corps |
| Équipement nécessaire | Accès complet à la salle | Aucun (poids du corps) |
| Coaching IA | Suggestions de poids par série | Ajustement de difficulté par séance |
| Durée d'entraînement | 45-75 minutes | 15-45 minutes |
| Suivi du volume | MEV/MAV/MRV par muscle | Suivi de complétion basique |
| Surcharge progressive | Suivi basé sur les poids | Limité (répétitions/difficulté) |
| Développement musculaire | Optimisé pour l'hypertrophie | Potentiel limité |
| Cardio/Conditionnement | Focus secondaire | Focus principal |
| Coaching audio | Bientôt disponible | Oui |
| Bibliothèque d'exercices | 1300+ exercices en salle | 200+ mouvements au poids du corps |
| Mode hors ligne | Fonctionnalité complète | Téléchargement des entraînements |
| Prix | Gratuit (bêta) / 6 €/mois | 8-15 €/mois |
| Lieu d'entraînement | Salle requise | N'importe où |
Différences clés
Approche d'entraînement
Freeletics = HIIT au poids du corps pour le fitness et le conditionnement. Arvo = entraînement d'hypertrophie en salle pour le muscle et la force. Des philosophies d'entraînement complètement différentes pour des objectifs différents.
Équipement nécessaire
Freeletics ne nécessite que votre corps et un espace au sol. Arvo suppose un accès à la salle avec barres, haltères, câbles et machines. Votre équipement disponible détermine quelle application vous convient.
Style d'adaptation IA
Freeletics ajuste la difficulté de l'entraînement après chaque séance en fonction des retours. Arvo ajuste les poids en temps réel pendant votre entraînement en fonction de la performance réelle. Différentes approches de la personnalisation.
Orientation des objectifs
Freeletics optimise pour le fitness général, l'endurance et la composition corporelle par le cardio. Arvo optimise pour l'hypertrophie musculaire et les gains de force par la surcharge progressive.
Questions fréquemment posées
Arvo ou Freeletics, lequel est meilleur pour développer du muscle ?
Arvo est nettement meilleur pour développer du muscle. Arvo est conçu pour l'entraînement d'hypertrophie en salle avec barres, haltères et machines, en suivant la surcharge progressive et le volume. Freeletics se concentre sur le HIIT au poids du corps, excellent pour le conditionnement mais limité pour le développement musculaire.
Peut-on développer du muscle avec Freeletics ?
Vous pouvez développer un peu de muscle avec Freeletics, surtout en tant que débutant, mais vous plafonnerez rapidement. Les exercices au poids du corps ont un potentiel de surcharge progressive limité par rapport aux exercices avec poids. Pour un développement musculaire sérieux, vous avez besoin d'équipement de salle et d'une application comme Arvo.
Freeletics est-il bon pour perdre du poids ?
Oui, Freeletics est excellent pour la perte de graisse et le conditionnement. Les entraînements style HIIT brûlent efficacement des calories et améliorent la condition cardiovasculaire. Cependant, développer du muscle (ce qu'Arvo aide à faire) augmente également le métabolisme pour une gestion du poids à long terme.
Puis-je utiliser Arvo et Freeletics ensemble ?
Absolument ! Beaucoup utilisent Freeletics pour les déplacements, les jours à la maison ou le conditionnement cardio, et Arvo pour les jours en salle axés sur la force et l'hypertrophie. Ils se complètent bien pour une approche fitness équilibrée.
Quelle application est la moins chère — Arvo ou Freeletics ?
Arvo coûte environ 6 €/mois (actuellement gratuit pendant la bêta). Freeletics coûte généralement 8-15 €/mois selon le plan. Cependant, Freeletics vous économise les frais d'abonnement à la salle, tandis qu'Arvo suppose que vous avez accès à une salle.
Freeletics propose-t-il de la musculation ?
Freeletics propose quelques entraînements avec haltères dans sa section Gym, mais ce n'est pas leur focus. Leur produit principal est l'entraînement au poids du corps. Pour un entraînement complet avec poids et coaching IA, Arvo est spécifiquement conçu pour ça.
Freeletics est-il adapté aux débutants ?
Oui, Freeletics est adapté aux débutants avec son approche au poids du corps — pas d'intimidation de la salle, pas d'équipement nécessaire. Arvo est également adapté aux débutants mais suppose une certaine familiarité avec la salle ou la volonté d'apprendre avec l'équipement.
Quelle application a un meilleur coaching IA ?
Les deux ont de l'IA, mais pour des objectifs différents. L'IA Freeletics ajuste la difficulté de l'entraînement séance par séance. L'IA Arvo suggère des poids spécifiques pour chaque série en temps réel en fonction de votre performance. L'adaptation par série d'Arvo est plus granulaire.
Arvo a-t-il des exercices au poids du corps ?
Arvo inclut des exercices au poids du corps (tractions, dips, pompes, etc.) dans les programmes en salle, mais ce n'est pas une application axée sur le poids du corps. Si vous voulez un entraînement purement au poids du corps, Freeletics est conçu pour ça.
Freeletics peut-il remplacer la salle ?
Pour le fitness général et le conditionnement, oui. Pour développer une masse musculaire ou une force significative, non. L'entraînement au poids du corps a des limitations inhérentes pour la surcharge progressive que l'équipement de salle permet de surmonter.
Quelle application est meilleure pour les personnes occupées ?
Les entraînements Freeletics durent généralement 15-45 minutes sans temps de trajet (entraînements à la maison). Les séances Arvo en salle durent généralement 45-75 minutes plus le trajet. Si le temps est votre plus grande contrainte, Freeletics a un avantage.
Freeletics suit-il la surcharge progressive ?
Freeletics suit la complétion des entraînements et la progression de difficulté, mais pas de la même manière que la musculation. Il n'y a pas de suivi des poids, pas de suivi du volume par groupe musculaire. Arvo suit le MEV/MAV/MRV, la progression des poids et la véritable surcharge progressive.
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