Arvo + MacroFactor
IA d'entraînement + IA de nutrition. Le stack fitness complet. Voici comment ils se complètent pour des résultats maximaux.
MacroFactor, créé par Greg Nuckols et l'équipe Stronger By Science, a gagné sa réputation comme l'application de suivi nutritionnel la plus intelligente disponible. Son algorithme adaptatif apprend votre taux métabolique réel à partir des tendances de poids plutôt que de s'appuyer sur des formules génériques, puis ajuste vos objectifs de calories et de macros chaque semaine. Pour un coaching nutritionnel basé sur les preuves, MacroFactor établit la norme.
Cependant, MacroFactor est purement une application de nutrition — il n'a aucune fonctionnalité d'entraînement. Pas d'enregistrement d'exercices, pas de conception de programme, pas de suivi de force. Ce n'est pas une limitation mais un choix délibéré. L'équipe Stronger By Science a conçu MacroFactor pour faire une seule chose exceptionnellement bien : optimiser votre nutrition grâce à des algorithmes intelligents et un suivi alimentaire facile.
C'est là qu'Arvo complète parfaitement MacroFactor. Pendant que MacroFactor gère le côté nutrition avec des objectifs caloriques adaptatifs, Arvo gère l'entraînement avec une IA qui adapte chaque série en fonction de votre performance. Les deux applications partagent une philosophie d'adaptation intelligente plutôt que de plans statiques. Ensemble, elles coûtent environ 12-18 €/mois et couvrent les deux piliers de la progression fitness : stimulus d'entraînement optimal et support nutritionnel optimal. Pour les pratiquants sérieux qui veulent des approches basées sur les preuves pour l'entraînement et la nutrition, cette combinaison offre un coaching intelligent complet.
Point clé : Ces applications ne sont pas concurrentes — elles sont complémentaires. Arvo coache vos entraînements. MacroFactor coache votre nutrition.
Résumé rapide
Arvo
Coach IA d'entraînement
- Programme vos entraînements
- Suggère des poids chaque série
- Suit le volume et la fatigue
- Pas de suivi nutritionnel
MacroFactor
Tracker nutritionnel intelligent
- Objectifs caloriques adaptatifs
- Ajustements macros intelligents
- Suivi alimentaire facile
- Pas de fonctionnalités d'entraînement
Comparaison fonctionnalité par fonctionnalité
| Fonctionnalité | Arvo | MacroFactor |
|---|---|---|
| Objectif principal | Coaching IA d'entraînement | Suivi nutritionnel |
| Programmation d'entraînement | Complètement générée par IA | Aucune |
| Enregistrement d'exercices | 1300+ exercices | Aucun |
| Suivi des calories | Aucun | Algorithme adaptatif |
| Gestion des macros | Aucune | Ajustements hebdomadaires dynamiques |
| IA/Algorithmes | 20 agents d'entraînement | Algorithme TDEE |
| Suggestions de poids | Par série, en temps réel | N/A |
| Suivi alimentaire | Aucun | Code-barres + photo IA |
| Suivi du volume | MEV/MAV/MRV | Aucun |
| Prix | Gratuit (bêta) / 6 €/mois | 6-12 $/mois |
| Mode hors ligne | Fonctionnalité complète | Limité |
| Apple Watch | Bientôt disponible | Oui |
| Basé sur la science | Oui | Oui (Stronger By Science) |
Pourquoi ils fonctionnent bien ensemble
Couverture complète
Les résultats viennent de l'entraînement + la nutrition. MacroFactor optimise ce que vous mangez. Arvo optimise comment vous vous entraînez. Ensemble, ils couvrent les deux piliers de la progression fitness.
Les deux utilisent des algorithmes intelligents
MacroFactor ajuste vos calories en fonction des tendances de poids (pas juste des formules). Arvo ajuste votre entraînement en fonction de la performance (pas juste de la surcharge progressive). Les deux s'adaptent à VOUS, pas à des modèles génériques.
Approches basées sur la science
MacroFactor est construit par l'équipe Stronger By Science avec des algorithmes basés sur les preuves. Arvo implémente des méthodologies éprouvées (Kuba, Mentzer, FST-7) avec optimisation IA. Les deux privilégient la science plutôt que la « bro-science ».
Coût combiné abordable
MacroFactor : environ 6-12 $/mois. Arvo : 6 €/mois (gratuit pendant la bêta). Total : environ 12-18 €/mois pour une gestion fitness complète. Moins qu'une seule séance de coaching personnel.
Questions fréquemment posées
MacroFactor est-il une application d'entraînement ?
Non. MacroFactor est une application de suivi de nutrition et de macros créée par Greg Nuckols et l'équipe Stronger By Science. Elle suit les calories, ajuste les macros en fonction de vos tendances de poids, mais ne suit pas les entraînements. Pour le suivi et le coaching d'entraînement, vous avez besoin d'une application comme Arvo.
Puis-je utiliser Arvo et MacroFactor ensemble ?
Oui ! Ils sont complémentaires. MacroFactor gère votre nutrition avec des algorithmes adaptatifs. Arvo gère votre entraînement avec du coaching IA. Ensemble, ils couvrent les deux côtés du fitness : ce que vous mangez et comment vous vous entraînez.
Quelle application devrais-je obtenir en premier ?
Cela dépend de votre point faible. Si votre entraînement est inconstant ou si vous ne savez pas quoi faire en salle, commencez par Arvo. Si votre alimentation est anarchique, commencez par MacroFactor. Idéalement, utilisez les deux pour un suivi fitness complet.
MacroFactor a-t-il des fonctionnalités d'entraînement ?
MacroFactor a le suivi de dépenses et l'intégration Apple Watch pour l'activité, mais pas de programmation d'entraînement, d'enregistrement d'exercices ou de suivi de force. Il est purement axé sur la nutrition. Arvo comble ce vide avec une gestion complète des entraînements.
Combien coûtent les deux applications ensemble ?
MacroFactor : environ 6-12 $/mois selon le plan. Arvo : 6 €/mois (gratuit pendant la bêta). Combiné : environ 12-18 €/mois pour une gestion complète entraînement + nutrition. C'est moins qu'une seule séance de coaching personnel.
Arvo est-il meilleur que MacroFactor ?
Ils ne sont pas concurrents — ils font des choses différentes. Arvo est un coach IA d'entraînement. MacroFactor est un tracker nutritionnel. Demander lequel est meilleur, c'est comme demander si le sommeil ou l'exercice est plus important. Les deux comptent pour les résultats.
MacroFactor suit-il le volume MEV/MAV/MRV ?
Non. MacroFactor ne suit pas du tout le volume d'entraînement — c'est purement une application de nutrition. Arvo suit automatiquement le MEV (Volume Minimum Efficace), MAV (Volume Adaptatif Maximum) et MRV (Volume Maximum Récupérable) par groupe musculaire.
Puis-je synchroniser Arvo et MacroFactor ?
Actuellement, il n'y a pas de synchronisation directe entre les applications. Cependant, les deux fonctionnent indépendamment et se complètent. Vos données nutritionnelles dans MacroFactor et vos données d'entraînement dans Arvo ensemble vous donnent un suivi fitness complet.
Quelle méthodologie MacroFactor utilise-t-il ?
MacroFactor utilise un suivi TDEE adaptatif basé sur vos tendances de poids réelles. Il ajuste les calories chaque semaine en fonction de la réponse de votre corps. Pour les méthodologies d'entraînement (Kuba, Mentzer, FST-7, DC Training), utilisez Arvo.
MacroFactor vaut-il le coup si j'utilise Arvo ?
Absolument. Arvo gère votre entraînement mais ne suit pas la nutrition. L'algorithme calorique adaptatif de MacroFactor optimise votre alimentation pour la prise de muscle ou la perte de graisse. Ensemble, ils créent un système fitness complet.
Les deux applications ont-elles un mode hors ligne ?
Arvo a une fonctionnalité hors ligne complète pour les entraînements. MacroFactor a un suivi alimentaire hors ligne limité. Les deux applications sont conçues pour bien fonctionner même avec une connexion inconstante.
Quelle application a un meilleur support Apple Watch ?
MacroFactor a actuellement l'intégration Apple Watch pour le suivi d'activité. L'application Apple Watch d'Arvo arrive bientôt. Les deux applications améliorent continuellement leur support wearable.
Prêt à optimiser votre entraînement ?
MacroFactor gère votre nutrition. Laissez Arvo gérer vos entraînements. Coaching IA qui s'adapte à vous. Gratuit pendant la bêta.
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