Il tuo orologio sa già quanto sei recuperato. Ora lo sa anche il tuo coach AI.
Arvo legge sonno, HRV, frequenza a riposo e carico di allenamento da Apple Health su iOS e Health Connect su Android — e li trasforma in memorie AI persistenti, insight di recupero a soglie e suggerimenti che plasmano il tuo allenamento. Niente parete di loghi: queste due integrazioni sono live e sincronizzano ogni giorno.
account Apple Health collegati
account Health Connect collegati
sincronizzazione automatica all'apertura
Conteggi reali di produzione, giugno 2026.
Cosa legge davvero Arvo.
Accesso in sola lettura, concesso da te nel dialogo permessi del sistema operativo. Questa è la lista esatta della richiesta permessi dell'app — niente di più, niente di nascosto.
Apple Health (iOS)
- Workout e attività cardio — tipo, durata, distanza, calorie, frequenza cardiaca media
- Passi più distanza di camminata, corsa, bici e nuoto
- Energia attiva e basale bruciata
- Frequenza cardiaca, frequenza a riposo e variabilità cardiaca (HRV)
- Analisi del sonno — durata e qualità
- Peso, percentuale di grasso corporeo, BMI
L'unico permesso di scrittura: i workout Arvo completati vengono salvati in Apple Health come vere sessioni di allenamento — gli anelli si chiudono e la cronologia resta tua.
Health Connect (Android)
- Sessioni di allenamento — da Samsung Health, Google Fit e qualsiasi app che scrive su Health Connect
- Passi
- Sessioni di sonno
- Frequenza cardiaca a riposo
- Variabilità cardiaca (HRV, RMSSD)
Passi e sessioni di allenamento sono il minimo richiesto. Sonno, frequenza a riposo e HRV sono opzionali — l'AI lavora con ciò che scegli di concedere.
Cosa ci fa l'AI.
Collegare una fonte di salute non è un badge sul profilo. Ogni sync attiva una vera pipeline di analisi — ecco esattamente cosa gira.
Memorie, non solo grafici
Dopo ogni sync, Arvo aggiorna memorie AI persistenti: il tuo pattern di sonno settimanale, la baseline HRV con frequenza a riposo, il pattern cardio settimanale e il trend del peso. Il coach se le porta in ogni conversazione e in ogni decisione.
Insight di recupero a soglie, non a sensazione
Hai dormito meno di 6 ore? L'AI suggerisce intensità ridotta oggi. Meno di 5: il recupero diventa la priorità. HRV in calo nella settimana: segnalazione di fatica. Cardio già fatto oggi: avviso di volume ridotto per la sessione di forza.
Stato di recupero in home
L'HRV di oggi contro la tua baseline, la frequenza a riposo e uno stato recuperato / moderato / affaticato — direttamente dall'ultimo sync, nel feed della home.
Un coach che puoi interrogare
Chiedi al coach in chat "com'è il mio recupero?". Ha tool dedicati per leggere il riepilogo di recupero, il carico di allenamento, le metriche corporee e il cardio recente — e risponde dai tuoi dati, non con consigli generici.
Contesto del piano dal giorno uno
Durante onboarding e check, l'AI vede sonno medio, trend HRV, frequenza a riposo e sonno dell'ultima notte quando genera gli insight sul tuo piano di allenamento.
Cue live di zona cardiaca con l'app watch
Con Arvo su Apple Watch o Wear OS, la frequenza cardiaca live entra nella sessione: il picco HR di ogni serie viene mappato su un modello a 5 zone dalla tua frequenza massima stimata per età, e finire in zona 4–5 attiva un cue di sicurezza "recupera un po' di più".
Collegato in 4 passi
Installa Arvo
iOS o Android, piano gratuito incluso, login con magic link.
Apri Profilo → Integrazioni
Scegli Apple Health su iPhone o Health Connect su Android. Nessun account di terze parti, nessun OAuth — la connessione è sul dispositivo.
Approva nel dialogo di sistema
Scegli esattamente quali tipi di dati condividere. La prima sincronizzazione importa gli ultimi 30 giorni.
Apri l'app e basta
Quando i dati sono più vecchi di un giorno, Arvo risincronizza automaticamente all'avvio e rilancia l'analisi. Nessun bottone da ricordare.
Privacy verificabile.
Ogni affermazione qui sotto corrisponde a ciò che fa il codice dell'app — non a ciò che una pagina marketing vorrebbe.
I permessi vivono nel sistema operativo
Concedi e revochi l'accesso nelle impostazioni Salute di iOS o nell'app Health Connect — non in un menu Arvo nascosto.
Sola lettura by design
L'unico permesso di scrittura è salvare i tuoi workout Arvo completati in Apple Health su iOS. Tutto il resto è lettura.
Usati solo per il tuo coaching
I dati sincronizzati alimentano le tue memorie, i tuoi insight e la tua card di recupero dentro il tuo account.
Disconnetti e cancella in un'azione
La disconnessione dall'app può anche eliminare tutti i dati di salute sincronizzati da Arvo. Dettagli completi nella privacy policy.
Domande Frequenti
Come collego Apple Health ad Arvo?
Nell'app iOS apri Profilo → Integrazioni → Apple Health. iOS mostra il foglio permessi HealthKit standard dove scegli esattamente quali tipi di dati condividere. Nessun account di terze parti, nessun login OAuth: la connessione avviene sul dispositivo. La prima sincronizzazione importa gli ultimi 30 giorni di dati.
Come collego Health Connect su Android?
Profilo → Integrazioni → Health Connect. Arvo legge da Health Connect, quindi tutto ciò che ci scrive dentro — Samsung Health, Google Fit e la maggior parte delle app dei wearable — arriva automaticamente. Passi e sessioni di allenamento sono il minimo richiesto; sonno, frequenza a riposo e HRV sono opzionali e l'AI lavora con ciò che concedi.
Quali dati legge davvero Arvo?
Su iOS: workout, passi e distanze (camminata, corsa, bici, nuoto), energia attiva e basale, frequenza cardiaca, frequenza a riposo, HRV, analisi del sonno, peso, percentuale di grasso corporeo e BMI. Su Android: sessioni di allenamento, passi, sessioni di sonno, frequenza a riposo e HRV (RMSSD). L'accesso è in sola lettura — l'unico permesso di scrittura è su iOS, dove i workout Arvo completati vengono salvati in Apple Health come vere sessioni di allenamento.
Cosa fa l'AI con i miei dati di salute?
Dopo ogni sync Arvo aggiorna memorie AI persistenti — pattern del sonno settimanale, baseline HRV con frequenza a riposo, pattern cardio settimanale e trend del peso — e fa un controllo anomalie: sonno scarso genera un suggerimento di recupero, HRV in calo una segnalazione di fatica, cardio già fatto oggi un avviso di volume ridotto per la forza. La home mostra lo stato di recupero e il coach in chat può leggere su richiesta recupero, carico di allenamento e attività recenti.
Arvo reagisce se ho dormito male?
Sì, con soglie esplicite e non a sensazione. Meno di 6 ore di sonno produce un suggerimento di intensità ridotta; meno di 5 ore diventa un avviso con priorità al recupero. Una settimana di HRV in calo aggiunge una segnalazione di fatica. Questi insight compaiono nell'app e alimentano il contesto del coach AI.
I miei dati di salute sono privati? Posso cancellarli?
I permessi si concedono e si revocano nel sistema operativo — impostazioni Salute di iOS o app Health Connect. I dati sincronizzati finiscono nel tuo account Arvo e servono solo al tuo coaching: le tue memorie, i tuoi insight, la tua card di recupero. Puoi disconnettere in qualsiasi momento dall'app, e la stessa azione può eliminare tutti i dati di salute sincronizzati da Arvo. I dettagli sono nella privacy policy.
Serve un Apple Watch o un orologio Wear OS?
No. Apple Health e Health Connect aggregano dati dal telefono e da qualsiasi dispositivo che ci scrive dentro, quindi sonno, HRV e frequenza a riposo arrivano anche senza orologio. Con l'app watch nativa di Arvo ottieni in più la frequenza cardiaca live durante il workout e i cue di sicurezza sulle zone cardiache serie per serie.
E Garmin, Fitbit, Strava o Polar?
Promettiamo solo ciò che è live. Apple Health e Health Connect sono le due strade principali e collaudate. Fitbit e Polar si possono collegare via OAuth già oggi ma li usa una piccola minoranza. Garmin appare come "in arrivo" nell'app: il codice è pronto ma attende l'approvazione del partner, quindi niente date promesse.
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Nessuna carta di credito richiesta. Autenticazione passwordless con magic link.
I tuoi dati sono tuoi. Design privacy-first.
