Twój zegarek już wie, jak bardzo jesteś zregenerowany. Teraz wie to też twój coach AI.
Arvo czyta sen, HRV, tętno spoczynkowe i obciążenie treningowe z Apple Health na iOS i Health Connect na Androidzie — i zamienia je w trwałe wspomnienia AI, progowe insighty regeneracji i sugestie kształtujące twój trening. Żadnej ściany logotypów: te dwie integracje działają i synchronizują się codziennie.
połączonych kont Apple Health
połączonych kont Health Connect
automatyczna synchronizacja przy otwarciu
Rzeczywiste liczby produkcyjne, czerwiec 2026.
Co Arvo naprawdę czyta.
Dostęp tylko do odczytu, przyznawany przez ciebie w systemowym oknie uprawnień. To dokładna lista z żądania uprawnień aplikacji — nic więcej, nic ukrytego.
Apple Health (iOS)
- Treningi i aktywności cardio — typ, czas, dystans, kalorie, średnie tętno
- Kroki plus dystans chodu, biegu, roweru i pływania
- Energia aktywna i podstawowa
- Tętno, tętno spoczynkowe i zmienność rytmu serca (HRV)
- Analiza snu — długość i jakość
- Waga, procent tkanki tłuszczowej, BMI
Jedyne uprawnienie zapisu: ukończone treningi Arvo zapisują się z powrotem w Apple Health jako prawdziwe sesje treningowe — pierścienie się domykają, a historia zostaje twoja.
Health Connect (Android)
- Sesje treningowe — z Samsung Health, Google Fit i każdej aplikacji zapisującej do Health Connect
- Kroki
- Sesje snu
- Tętno spoczynkowe
- Zmienność rytmu serca (HRV, RMSSD)
Kroki i sesje treningowe to wymagane minimum. Sen, tętno spoczynkowe i HRV są opcjonalne — AI pracuje z tym, co zdecydujesz się przyznać.
Co AI z tym robi.
Podłączenie źródła zdrowia to nie odznaka na profilu. Każda synchronizacja uruchamia prawdziwy pipeline analizy — oto co dokładnie się dzieje.
Wspomnienia, nie tylko wykresy
Po każdej synchronizacji Arvo aktualizuje trwałe wspomnienia AI: tygodniowy wzorzec snu, bazową HRV z tętnem spoczynkowym, tygodniowy wzorzec cardio i trend wagi. Coach nosi je w każdej rozmowie i każdej decyzji.
Insighty regeneracji z progami, nie na wyczucie
Spałeś mniej niż 6 godzin? AI sugeruje dziś obniżoną intensywność. Mniej niż 5: priorytetem staje się regeneracja. HRV spada przez tydzień: ostrzeżenie o zmęczeniu. Cardio już zrobione dzisiaj: flaga zmniejszonej objętości na sesji siłowej.
Status regeneracji na ekranie głównym
Dzisiejsza HRV na tle twojej bazy, tętno spoczynkowe i status zregenerowany / umiarkowany / zmęczony — prosto z ostatniej synchronizacji, w feedzie głównym.
Coach, którego można przepytać
Zapytaj coacha w czacie "jak moja regeneracja?". Ma dedykowane narzędzia do odczytu podsumowania regeneracji, obciążenia treningowego, metryk ciała i ostatniego cardio — i odpowiada z twoich danych, nie z ogólników.
Kontekst planu od pierwszego dnia
Podczas onboardingu i check-inów AI widzi średni sen, trend HRV, tętno spoczynkowe i sen z ostatniej nocy, gdy generuje insighty o twoim planie treningowym.
Alerty stref tętna na żywo z aplikacją zegarkową
Z Arvo na Apple Watch lub Wear OS tętno na żywo płynie do sesji: szczytowe tętno każdej serii jest mapowane na 5-strefowy model z twojego maksimum przewidzianego wiekiem, a wejście w strefę 4–5 wyzwala alert bezpieczeństwa "odpocznij trochę dłużej".
Połączenie w 4 krokach
Zainstaluj Arvo
iOS lub Android, plan darmowy w zestawie, logowanie magic linkiem.
Otwórz Profil → Integracje
Wybierz Apple Health na iPhonie lub Health Connect na Androidzie. Bez konta zewnętrznego, bez OAuth — połączenie jest na urządzeniu.
Zatwierdź w oknie systemowym
Wybierasz dokładnie, które typy danych udostępnić. Pierwsza synchronizacja importuje ostatnie 30 dni.
Po prostu otwieraj aplikację
Gdy dane są starsze niż dzień, Arvo synchronizuje automatycznie przy starcie i ponawia analizę zdrowia. Żadnych przycisków do pamiętania.
Prywatność do zweryfikowania.
Każde stwierdzenie poniżej odpowiada temu, co robi kod aplikacji — nie temu, co chciałaby strona marketingowa.
Uprawnienia żyją w systemie
Przyznajesz i cofasz dostęp w ustawieniach Zdrowia iOS lub aplikacji Health Connect — nie w ukrytym menu Arvo.
Tylko odczyt z założenia
Jedyne uprawnienie zapisu to zapisywanie ukończonych treningów Arvo z powrotem do Apple Health na iOS. Cała reszta to odczyt.
Wykorzystywane tylko do twojego coachingu
Zsynchronizowane dane zasilają twoje wspomnienia, insighty i kartę regeneracji w twoim koncie.
Rozłącz i usuń jedną akcją
Rozłączenie w aplikacji może też usunąć wszystkie zsynchronizowane dane zdrowotne z Arvo. Pełne szczegóły w polityce prywatności.
Najczęściej Zadawane Pytania
Jak połączyć Apple Health z Arvo?
W aplikacji iOS otwórz Profil → Integracje → Apple Health. iOS pokazuje standardowy arkusz uprawnień HealthKit, gdzie wybierasz dokładnie, które typy danych udostępnić. Bez konta zewnętrznego i bez logowania OAuth — połączenie odbywa się na urządzeniu. Pierwsza synchronizacja importuje ostatnie 30 dni danych.
Jak połączyć Health Connect na Androidzie?
Profil → Integracje → Health Connect. Arvo czyta z samego Health Connect, więc wszystko, co tam zapisuje — Samsung Health, Google Fit i większość aplikacji wearables — przepływa dalej. Kroki i sesje treningowe to wymagane minimum; sen, tętno spoczynkowe i HRV są opcjonalne, a AI pracuje z tym, co przyznasz.
Jakie dane Arvo naprawdę czyta?
Na iOS: treningi, kroki i dystanse (chód, bieg, rower, pływanie), energię aktywną i podstawową, tętno, tętno spoczynkowe, HRV, analizę snu, wagę, procent tkanki tłuszczowej i BMI. Na Androidzie: sesje treningowe, kroki, sesje snu, tętno spoczynkowe i HRV (RMSSD). Dostęp jest tylko do odczytu — jedyne uprawnienie zapisu jest na iOS, gdzie ukończone treningi Arvo zapisują się z powrotem w Apple Health jako prawdziwe sesje.
Co AI robi z moimi danymi zdrowotnymi?
Po każdej synchronizacji Arvo aktualizuje trwałe wspomnienia AI — tygodniowy wzorzec snu, bazową HRV z tętnem spoczynkowym, tygodniowy wzorzec cardio i trend wagi — oraz sprawdza anomalie: krótki sen wywołuje sugestię regeneracji, spadkowy trend HRV ostrzeżenie o zmęczeniu, a cardio zrobione tego samego dnia flagę zmniejszonej objętości siłowej. Ekran główny pokazuje status regeneracji, a coach w czacie może na żądanie odczytać regenerację, obciążenie treningowe i ostatnie aktywności.
Czy Arvo reaguje, gdy źle spałem?
Tak, z jawnymi progami, a nie na wyczucie. Mniej niż 6 godzin snu daje sugestię obniżonej intensywności; mniej niż 5 godzin eskaluje do ostrzeżenia z priorytetem regeneracji. Tydzień spadającej HRV dodaje ostrzeżenie o zmęczeniu. Te insighty pojawiają się w aplikacji i zasilają kontekst coacha AI.
Czy moje dane zdrowotne są prywatne? Czy mogę je usunąć?
Uprawnienia przyznajesz i cofasz w systemie — w ustawieniach Zdrowia iOS lub w aplikacji Health Connect. Zsynchronizowane dane trafiają na twoje konto Arvo i służą wyłącznie twojemu coachingowi: twoim wspomnieniom, insightom i karcie regeneracji. Możesz rozłączyć się w każdej chwili z aplikacji, a ta sama akcja może usunąć wszystkie zsynchronizowane dane zdrowotne z Arvo. Szczegóły w polityce prywatności.
Czy potrzebuję Apple Watch albo zegarka Wear OS?
Nie. Apple Health i Health Connect agregują dane z telefonu i każdego urządzenia, które do nich zapisuje, więc sen, HRV i tętno spoczynkowe płyną bez zegarka. Z natywną aplikacją zegarkową Arvo dostajesz dodatkowo tętno na żywo podczas treningu i alerty bezpieczeństwa stref tętna seria po serii.
A co z Garmin, Fitbit, Strava lub Polar?
Obiecujemy tylko to, co działa. Apple Health i Health Connect to dwie główne, sprawdzone ścieżki. Fitbit i Polar można połączyć przez OAuth już dziś, ale korzysta z nich mała mniejszość. Garmin widnieje w aplikacji jako "wkrótce" — kod jest gotowy, ale czeka na zatwierdzenie partnera, więc bez obiecywania dat.
Gotowy na Trening Mądrzejszy?
Dołącz do sportowców korzystających z treningu wspomaganego przez AI. Ukończ swój pierwszy trening wygenerowany przez AI w kilka minut.
Karta kredytowa nie jest wymagana. Uwierzytelnianie bez hasła przez magic link.
Twoje dane należą do Ciebie. Projektowanie z priorytetem prywatności.
