Seu relógio já sabe o quanto você está recuperado. Agora seu coach AI também sabe.
O Arvo lê sono, HRV, frequência de repouso e carga de treino do Apple Health no iOS e do Health Connect no Android — e os transforma em memórias de AI persistentes, insights de recuperação com limiares e sugestões que moldam seu treino. Nada de parede de logos: essas duas integrações estão no ar e sincronizam diariamente.
contas Apple Health conectadas
contas Health Connect conectadas
sincronização automática ao abrir
Números reais de produção, junho de 2026.
O que o Arvo realmente lê.
Acesso somente leitura, concedido por você no diálogo de permissões do sistema. Esta é a lista exata do pedido de permissões do app — nada além, nada escondido.
Apple Health (iOS)
- Treinos e atividades cardio — tipo, duração, distância, calorias, frequência cardíaca média
- Passos mais distância de caminhada, corrida, bicicleta e natação
- Energia ativa e basal gasta
- Frequência cardíaca, frequência de repouso e variabilidade (HRV)
- Análise do sono — duração e qualidade
- Peso, percentual de gordura, IMC
A única permissão de escrita: treinos Arvo concluídos são salvos de volta no Apple Health como sessões reais de treino — os anéis fecham e o histórico continua seu.
Health Connect (Android)
- Sessões de exercício — do Samsung Health, Google Fit e qualquer app que escreva no Health Connect
- Passos
- Sessões de sono
- Frequência cardíaca de repouso
- Variabilidade da frequência cardíaca (HRV, RMSSD)
Passos e sessões de exercício são o mínimo exigido. Sono, frequência de repouso e HRV são opcionais — a AI trabalha com o que você conceder.
O que a AI faz com isso.
Conectar uma fonte de saúde não é um selo no perfil. Cada sync dispara um pipeline real de análise — eis exatamente o que roda.
Memórias, não só gráficos
Depois de cada sync, o Arvo atualiza memórias de AI persistentes: seu padrão semanal de sono, sua baseline de HRV com frequência de repouso, seu padrão semanal de cardio e a tendência do peso. O coach as carrega em cada conversa e decisão.
Insights de recuperação com limiares, não no feeling
Dormiu menos de 6 horas? A AI sugere intensidade reduzida hoje. Menos de 5: recuperação vira prioridade. HRV caindo na semana: alerta de fadiga. Cardio já feito hoje: sinal de volume reduzido na sessão de força.
Status de recuperação na home
A HRV de hoje contra a sua baseline, frequência de repouso e um status recuperado / moderado / fatigado — direto do último sync, no feed da home.
Um coach que você pode interrogar
Pergunte ao coach no chat "como está minha recuperação?". Ele tem ferramentas dedicadas para ler seu resumo de recuperação, carga de treino, métricas corporais e cardio recente — e responde com os seus dados, não com conselhos genéricos.
Contexto do plano desde o primeiro dia
No onboarding e nos check-ins, a AI vê seu sono médio, tendência de HRV, frequência de repouso e o sono da última noite ao gerar insights sobre seu plano de treino.
Alertas de zona cardíaca ao vivo com o app de relógio
Com o Arvo no Apple Watch ou Wear OS, a frequência cardíaca ao vivo entra na sessão: o pico de cada série é mapeado num modelo de 5 zonas a partir do seu máximo previsto pela idade, e entrar na zona 4–5 dispara um alerta de segurança "descanse um pouco mais".
Conectado em 4 passos
Instale o Arvo
iOS ou Android, plano gratuito incluído, login por magic link.
Abra Perfil → Integrações
Escolha Apple Health no iPhone ou Health Connect no Android. Sem conta de terceiros, sem OAuth — a conexão é no aparelho.
Aprove no diálogo do sistema
Você escolhe exatamente quais tipos de dados compartilhar. O primeiro sync importa os últimos 30 dias.
Só abra o app
Sempre que os dados tiverem mais de um dia, o Arvo ressincroniza automaticamente ao abrir e refaz a análise de saúde. Nenhum botão para lembrar.
Privacidade verificável.
Cada afirmação abaixo corresponde ao que o código do app faz — não ao que uma página de marketing gostaria.
As permissões vivem no sistema
Você concede e revoga o acesso nos ajustes de Saúde do iOS ou no app Health Connect — não num menu escondido do Arvo.
Somente leitura por design
A única permissão de escrita é salvar seus treinos Arvo concluídos de volta no Apple Health no iOS. Todo o resto é leitura.
Usado só para o seu coaching
Os dados sincronizados alimentam suas memórias, insights e card de recuperação dentro da sua conta.
Desconecte e apague em uma ação
Desconectar pelo app também pode apagar todos os dados de saúde sincronizados do Arvo. Detalhes completos na política de privacidade.
Perguntas Frequentes
Como conecto o Apple Health ao Arvo?
No app iOS, abra Perfil → Integrações → Apple Health. O iOS mostra a folha de permissões padrão do HealthKit onde você escolhe exatamente quais tipos de dados compartilhar. Sem conta de terceiros, sem login OAuth — a conexão acontece no aparelho. A primeira sincronização importa os últimos 30 dias de dados.
Como conecto o Health Connect no Android?
Perfil → Integrações → Health Connect. O Arvo lê do próprio Health Connect, então tudo que escreve nele — Samsung Health, Google Fit e a maioria dos apps de wearables — flui automaticamente. Passos e sessões de exercício são o mínimo exigido; sono, frequência de repouso e HRV são opcionais e a AI trabalha com o que você conceder.
Quais dados o Arvo realmente lê?
No iOS: treinos, passos e distâncias (caminhada, corrida, bicicleta, natação), energia ativa e basal, frequência cardíaca, frequência de repouso, HRV, análise do sono, peso, percentual de gordura e IMC. No Android: sessões de exercício, passos, sessões de sono, frequência de repouso e HRV (RMSSD). O acesso é somente leitura — a única permissão de escrita é no iOS, onde treinos Arvo concluídos são salvos de volta no Apple Health como sessões reais.
O que a AI faz com meus dados de saúde?
Depois de cada sync o Arvo atualiza memórias de AI persistentes — padrão semanal de sono, baseline de HRV com frequência de repouso, padrão semanal de cardio e tendência de peso — e roda uma checagem de anomalias: sono curto gera sugestão de recuperação, HRV em queda gera alerta de fadiga, e cardio feito no mesmo dia sinaliza volume reduzido para força. A home mostra o status de recuperação e o coach no chat pode ler recuperação, carga de treino e atividades recentes sob demanda.
O Arvo reage se eu dormi mal?
Sim, com limiares explícitos, não no feeling. Menos de 6 horas de sono gera sugestão de intensidade reduzida; menos de 5 horas vira aviso com prioridade de recuperação. Uma semana de HRV em queda adiciona alerta de fadiga. Esses insights aparecem no app e alimentam o contexto do coach AI.
Meus dados de saúde são privados? Posso apagá-los?
As permissões são concedidas e revogadas no próprio sistema — ajustes de Saúde do iOS ou app Health Connect. Os dados sincronizados ficam na sua conta Arvo e servem só ao seu coaching: suas memórias, seus insights, seu card de recuperação. Você pode desconectar a qualquer momento pelo app, e a mesma ação pode apagar todos os dados de saúde sincronizados do Arvo. Detalhes na política de privacidade.
Preciso de um Apple Watch ou relógio Wear OS?
Não. Apple Health e Health Connect agregam dados do celular e de qualquer aparelho que escreva neles, então sono, HRV e frequência de repouso chegam sem relógio. Com o app de relógio nativo do Arvo você ganha, além disso, frequência cardíaca ao vivo no treino e alertas de segurança de zona cardíaca série a série.
E Garmin, Fitbit, Strava ou Polar?
Só prometemos o que está no ar. Apple Health e Health Connect são os dois caminhos principais e testados. Fitbit e Polar conectam via OAuth hoje, mas são usados por uma pequena minoria. Garmin aparece como "em breve" dentro do app — o código está pronto mas aguarda aprovação do parceiro, então sem datas prometidas.
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