Arvo vs Hevy
Coaching com IA vs rastreamento manual de treinos. Descubra qual abordagem se adapta ao seu estilo de treino.
Hevy se tornou um dos rastreadores de treino mais populares, especialmente entre praticantes que preferem controle manual sobre seu treinamento. Sua interface limpa, recursos sociais e registro direto o tornam uma escolha confiável para pessoas que sabem exatamente o que querem fazer e só precisam registrar.
Arvo adota uma abordagem fundamentalmente diferente. Em vez de registrar passivamente o que você faz, Arvo te orienta ativamente em cada treino. Seus 26 agentes de IA analisam seu desempenho série por série e dizem exatamente qual peso e repetições usar em seguida. Se você faz 8 repetições com RIR 2 no supino, Arvo calcula sua próxima série ideal com base em regras metodológicas, acúmulo de fadiga e seus padrões históricos.
A escolha se resume à filosofia: você quer dirigir, ou quer um coach ao seu lado? Hevy respeita completamente sua autonomia. Arvo assume que você quer orientação inteligente. Para praticantes que seguem metodologias estruturadas como Kuba, Mentzer ou FST-7, a abordagem de coaching do Arvo entrega valor real. Para quem prefere controle total, a simplicidade do Hevy é difícil de superar.
Resumo Rápido
Arvo
Coaching com IA
- 26 agentes de IA especializados
- Recomendações série por série
- Gerenciamento automático de volume
- Implementações de metodologias
Hevy
Registro manual de treinos
- Interface limpa e simples
- Recursos sociais e rankings
- Ótimos gráficos e visualizações
- Sem recomendações de IA
Comparação de Recursos
| Recurso | Arvo | Hevy |
|---|---|---|
| Recomendações IA | Série por série com 26 agentes | Nenhuma |
| Geração de Treinos | Gerados por IA, ciente de metodologia | Apenas templates manuais |
| Rastreamento de Volume | MEV/MAV/MRV automático | Cálculo manual |
| Suporte RIR/RPE | Integrado com decisões IA | Campo de registro opcional |
| Metodologias de Treino | 5 implementações completas | Nenhuma |
| Pagamentos Stripe (Treinador) | Integração completa | Não |
| Sync Google Calendar | Sincronização bidirecional | Não |
| Import Strava | Auto-importar cardio | Não |
| Simplicidade de Registro | Entrada assistida por IA | Interface manual limpa |
| Recursos Sociais | Limitados | Amigos, rankings |
| Banco de Exercícios | 1300+ com categorização IA | 1200+ exercícios |
| Suporte Offline | Funcionalidade IA completa | Funcionalidade completa |
| Preço | Grátis (beta) / €6/mês | Plano grátis / $9.99/mês Pro |
Principais Diferenças
IA vs Manual
Arvo diz qual peso usar em seguida. Hevy mostra o que você fez da última vez. Arvo treina; Hevy registra.
Geração de Treinos
Arvo gera treinos completos com base em seus objetivos, equipamentos e preferência de metodologia. Hevy requer que você crie ou use templates.
Sistema de Progressão
Arvo implementa progressão dupla, periodização linear e protocolos específicos de metodologia. Hevy deixa as decisões de progressão inteiramente com você.
Público-Alvo
Arvo é para praticantes que querem orientação inteligente. Hevy é para praticantes experientes que sabem o que estão fazendo e só precisam registrar.
Perguntas Frequentes
Arvo é melhor que Hevy?
Para praticantes que querem progressão com IA e ajustes automáticos de treino, Arvo é melhor. Hevy é melhor se você prefere controle manual e quer uma experiência de registro limpa e simples sem recomendações de IA.
Arvo é mais caro que Hevy?
Hevy tem um plano gratuito com anúncios. Hevy Pro custa $9.99/mês. Arvo é grátis durante o beta e custará €6/mês após o beta. Ambos oferecem bom valor, mas Arvo inclui recursos de IA que Hevy não tem.
Hevy tem IA como Arvo?
Não. Hevy é principalmente um registrador de treinos com templates e gráficos. Não tem IA que recomenda pesos, ajusta seu treino em tempo real ou implementa metodologias de treinamento. Essa é a principal vantagem do Arvo.
Posso rastrear os mesmos dados em ambos os apps?
Ambos rastreiam peso, repetições e séries. Arvo adicionalmente rastreia RIR/RPE, prontidão mental e calcula automaticamente MEV/MAV/MRV. Hevy requer entrada manual para tudo sem sugestões inteligentes.
Qual app tem melhores gráficos e análises?
Hevy tem excelente visualização para dados registrados. As análises do Arvo incluem insights gerados por IA, detecção de platô e rastreamento de volume contra referências científicas. Arvo interpreta seus dados; Hevy os exibe.
Hevy suporta metodologias de treino como Kuba ou FST-7?
Não. Hevy é um registrador puro sem suporte a metodologias. Você pode criar templates que imitam estruturas metodológicas, mas não há aplicação automática de esquemas de séries/repetições ou periodização específica de metodologia como Arvo oferece.
Hevy rastreia volume MEV/MAV/MRV?
Não. Hevy rastreia volume total mas não usa referências científicas de volume. Você pode calculá-los manualmente, mas Arvo rastreia automaticamente MEV, MAV e MRV por grupo muscular com recomendações inteligentes de deload.
Posso importar meus dados do Hevy para Arvo?
Atualmente Arvo não tem importação direta do Hevy. No entanto, a IA do Arvo aprende seus padrões rapidamente nos primeiros treinos, então você não perderá muito começando do zero.
Qual app é melhor para iniciantes?
Arvo é melhor para iniciantes porque diz exatamente o que fazer. Hevy assume que você já sabe programar seus treinos. A orientação de IA do Arvo remove as suposições do treinamento.
Hevy tem recursos sociais que Arvo não tem?
Sim. Hevy tem amigos, rankings e compartilhamento social. Arvo foca em coaching pessoal em vez de recursos sociais, embora integração com treinador esteja disponível para quem quer orientação humana junto com IA.
Qual app é melhor para powerlifting?
Ambos funcionam para powerlifting. A simplicidade do Hevy atrai powerlifters que seguem programas específicos. O suporte a metodologias do Arvo e rastreamento de RIR podem otimizar o treino de powerlifting com periodização orientada por IA.
Hevy pode substituir um personal trainer?
Hevy é um registrador, não um treinador—não diz o que fazer. Arvo é projetado para substituir ou complementar um personal trainer com coaching de IA que fornece recomendações de treino em tempo real.
Pronto para Treino com IA?
Pare de adivinhar qual peso usar. Deixe a IA do Arvo cuidar da progressão enquanto você foca no treino.
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