KI-Coaches
Waehle den perfekten virtuellen Personal Trainer fuer deine Ziele. Jeder KI-Coach ist auf eine bestimmte Trainingsart spezialisiert.
Waehle deinen KI-Coach
AI Workout Coach
Allgemeines Training
Adaptive KI, die personalisierte Trainingsplaene basierend auf deinen Zielen, Ausstattung und Zeitplan erstellt. Perfekt fuer Anfaenger bis Fortgeschrittene.
- Individuelle Workout-Generierung
- Progressive Overload Tracking
- Uebungsersetzungen
- Flexible Planung
AI Hypertrophy Coach
Muskelaufbau-Spezialist
Fortgeschrittener KI-Coach fuer Muskelwachstum. Verfolgt MEV/MAV/MRV Volumen-Landmarks, verwaltet Mesozyklen und implementiert Hypertrophie-Methodologien.
- Volumen-Landmark-Tracking
- Mesozyklus-Management
- Methodenspezifisches Training
- Auto-Deload-Erkennung
AI Muscle Coach
Gezielter Muskelaufbau
Spezialisiert auf die Verbesserung schwacher Muskelgruppen. Analysiert deine Dysbalancen und erstellt gezielte Programme.
- Schwachstellen-Analyse
- Gezielte Programmierung
- Muskelgruppen-Priorisierung
- Balance-Optimierung
Unterstuetzte Methodologien
Arvo implementiert bewaehrte Trainingsmethodologien. Jede Methode hat spezifische Konfigurationen fuer Periodisierung, Volumen und Intensitaet.
Kuba-Methode
Qualitaetsorientiert, 2 Arbeitssaetze, kontrolliertes Tempo
Mentzer HIT
Hohe Intensitaet, niedriges Volumen, maximale Anstrengung
FST-7
Faszien-Stretch-Training, Pump-fokussiert
Y3T
3-Wochen undulierte Periodisierung
Wendler 5/3/1
Prozentbasiertes Kraftprogramm
Mountain Dog
Strategische Intensitaetstechniken
Was Arvos KI-Coaches einzigartig macht
Echtzeit-Anpassung
Die KI passt Gewichte Satz fuer Satz basierend auf deinem protokollierten RIR an. Kein anderer Coach reagiert so schnell.
Versteht Periodisierung
Nicht nur zufaellige Workouts. Arvo verwaltet Mesozyklen, Akkumulationsphasen, Intensivierung und Deloads automatisch.
Wissenschaftliches Volumen-Tracking
Verfolgt automatisch MEV/MAV/MRV fuer jede Muskelgruppe. Visualisiere deine Landmarks und erhalte Benachrichtigungen.
Echte Methodologien
Implementiert bewaehrte Trainingsmethoden: Kuba, Mentzer, FST-7, Y3T, Wendler 5/3/1 - keine generischen Programme.
Haeufig gestellte Fragen
Was ist ein KI-Workout-Coach?
Ein KI-Workout-Coach ist eine Fitness-App, die kuenstliche Intelligenz nutzt, um dein Trainingsprogramm in Echtzeit zu erstellen, zu verwalten und anzupassen. Im Gegensatz zu statischen Trainingsplaenen analysieren KI-Coaches deine Leistungsdaten, passen Gewichte und Volumen automatisch an und entwickeln dein Programm basierend auf deinem Fortschritt weiter.
Wie unterscheidet sich Arvo von anderen KI-Fitness-Apps?
Arvo implementiert spezifische Trainingsmethodologien (Kuba-Methode, Mentzer HIT, FST-7, Y3T, Wendler 5/3/1) statt generischer Programme. Die KI versteht Periodisierung, Volumen-Landmarks (MEV/MAV/MRV) und Intensitaetstechniken. Sie passt sich Satz fuer Satz basierend auf deinem protokollierten RIR an, nicht nur Workout fuer Workout.
Kann KI wirklich einen Personal Trainer ersetzen?
KI glaenzt bei konsistentem, datengesteuertem Coaching: Sie verfolgt jede Wiederholung, steuert die progressive Ueberlastung und vergisst nie deine Trainingshistorie. Menschliche Trainer sind besser bei der Formkorrektur und Motivation. Viele Nutzer kombinieren beides: Arvo fuer taegliches Coaching, menschliche Trainer fuer regelmaessige Formkontrolle.
Welcher KI-Coach-Typ ist der beste fuer mich?
Fuer Muskelaufbau: KI Hypertrophie Coach mit Volumen-Tracking. Fuer Kraft: Wendler 5/3/1 mit Prozentberechnungen. Fuer allgemeine Fitness: KI Workout Coach mit adaptiver Programmierung. Arvo unterstuetzt all dies durch die Methodenauswahl beim Onboarding.
Ist Arvo kostenlos?
Arvo bietet eine kostenlose Stufe (Arvo Lite) mit Kernfunktionen einschliesslich KI-Workout-Generierung und Tracking. Die Pro-Stufe (6 Euro/Monat) bietet erweiterte Funktionen wie methodenspezifisches Training, Volumen-Landmark-Tracking und Tempo-Coaching.
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