Arvo vs Strong
Coaching con IA vs registro minimalista de entrenamientos. Elige inteligencia o simplicidad.
Strong es el rastreador minimalista de entrenamientos. Hace una cosa bien: te permite registrar series, repeticiones y peso sin fricción alguna. Sin sugerencias de IA, sin funciones complejas, solo una interfaz limpia que no se interpone. Para personas experimentadas que siguen su propia programación, la simplicidad de Strong es una característica, no una limitación.
Arvo aborda el entrenamiento desde la dirección opuesta. En lugar de asumir que sabes exactamente qué hacer, te guía activamente. Su IA analiza tu rendimiento en tiempo real y recomienda pesos, objetivos de repeticiones y tiempos de descanso para cada serie. Cuando terminas una serie de sentadillas con RIR 1, Arvo calcula si aumentar el peso, mantener o ajustar basándose en la metodología y niveles de fatiga.
Strong es para quienes quieren un cuaderno digital. Arvo es para quienes quieren un coach digital. Si ya tienes tu propio programa afinado, la legendaria fiabilidad de Strong es difícil de superar. Si quieres orientación inteligente implementando Kuba, Mentzer, FST-7 o principios de hipertrofia basados en evidencia, la IA de Arvo entrega coaching que Strong intencionalmente no ofrece.
Resumen Rápido
Arvo
Coaching con IA
- Te dice qué peso usar
- Genera entrenamientos completos
- Implementa metodologías de entrenamiento
- Perfecto para principiantes y pros
Strong
Registro simple de entrenamientos
- Interfaz mínima y limpia
- App Apple Watch
- Registro confiable y rápido
- Sin IA o recomendaciones
Comparación de Características
| Característica | Arvo | Strong |
|---|---|---|
| Recomendaciones IA | 26 agentes especializados | Ninguna |
| Generación de Entrenamientos | Entrenamientos generados por IA | Solo manual |
| Sugerencias de Peso | Recomendaciones serie por serie | Muestra peso anterior |
| Metodologías de Entrenamiento | 5 implementaciones | Ninguna |
| Seguimiento de Volumen | MEV/MAV/MRV | Totales básicos |
| Pagos Stripe (Entrenador) | Integración completa | No |
| Sync Google Calendar | Sincronización bidireccional | No |
| Import Strava | Auto-importar cardio | No |
| Simplicidad de Interfaz | Rico en funciones | Mínimo, enfocado |
| Calculadora de Discos | Integrada | Integrada |
| Apple Watch | Aún no | Soporte completo |
| Base de Ejercicios | 1300+ ejercicios | 300+ ejercicios |
| Precio | Gratis (beta) / €6/mes | Plan gratis / $4.99/mes |
Diferencias Clave
Filosofía
Strong cree en no interponerse—es un cuaderno digital. Arvo cree en el coaching activo—es un entrenador virtual.
Toma de Decisiones
Con Strong, tú decides todo. Con Arvo, la IA maneja la progresión, selección de ejercicios y gestión de volumen automáticamente.
Mejor Para
Strong: Personas experimentadas que siguen su propia programación. Arvo: Cualquiera que quiera orientación inteligente y optimización automática.
Propuesta de Valor
Strong es un diario bien hecho. Arvo es un sistema completo de coaching. Herramientas diferentes para necesidades diferentes.
Preguntas Frecuentes
¿Arvo es mejor que Strong?
Para quienes quieren recomendaciones de IA y progresión automática, sí. Strong es un registrador simple y confiable, excelente si ya sabes exactamente qué hacer. Arvo añade inteligencia; Strong no se interpone.
¿Strong es gratuito?
Strong tiene un plan gratuito limitado a 3 rutinas personalizadas. Strong Pro cuesta $4.99/mes o $29.99/año. Arvo es gratis durante el beta y costará €6/mes con funciones ilimitadas y coaching de IA.
¿Strong tiene funciones de IA?
No. Strong es puramente un registrador de entrenamientos. No sugiere pesos, no crea entrenamientos, no implementa metodologías de entrenamiento. Toda la propuesta de valor de Arvo es coaching basado en IA.
¿Qué app es mejor para principiantes?
Arvo. Te dice exactamente qué hacer y se ajusta según tu rendimiento. Strong requiere que sepas qué programa seguir y cómo progresar. El modo Lite de Arvo está diseñado específicamente para principiantes.
¿Puedo importar mis datos de Strong a Arvo?
La importación directa aún no está disponible. Sin embargo, la IA de Arvo aprende rápidamente de tu rendimiento. En 2-3 entrenamientos, se calibra a tus niveles de fuerza sin necesitar datos históricos.
¿Strong soporta metodologías de entrenamiento como Kuba o FST-7?
No. Strong es un registrador puro sin soporte de metodologías. Registras lo que haces, pero no hay aplicación automática de esquemas de series/repeticiones ni periodización. Arvo implementa 5 metodologías completas con protocolos adecuados.
¿Strong rastrea volumen MEV/MAV/MRV?
No. Strong rastrea totales básicos de volumen pero no usa referencias científicas de volumen. Arvo rastrea automáticamente MEV, MAV y MRV por grupo muscular con recomendaciones inteligentes de deload.
¿Qué app tiene mejor soporte Apple Watch?
Strong tiene excelente integración con Apple Watch para registrar entrenamientos. Arvo aún no tiene soporte Apple Watch—está en el roadmap. Si Apple Watch es crítico, Strong gana aquí.
¿Strong es bueno para powerlifting?
Strong es popular entre powerlifters porque es simple y confiable. Sin embargo, el seguimiento de RIR de Arvo, periodización y soporte de metodologías pueden optimizar el entrenamiento de powerlifting de forma más inteligente.
¿Por qué Strong es tan popular si no tiene IA?
La popularidad de Strong viene de hacer una cosa perfectamente: registrar. Muchas personas experimentadas no quieren sugerencias de IA—conocen su programa. Strong respeta esa autonomía.
¿Strong puede reemplazar a un entrenador personal?
No. Strong es un registrador, no un entrenador—no te dice qué hacer. Arvo está diseñado para reemplazar o complementar a un entrenador personal con coaching de IA que proporciona recomendaciones en tiempo real.
¿Qué app es mejor para entrenamiento de hipertrofia?
Arvo está específicamente diseñado para hipertrofia con soporte de metodologías, referencias de volumen (MEV/MAV/MRV) y adaptación serie por serie. Strong puede registrar entrenamientos de hipertrofia pero no los optimiza.
¿Listo para Entrenamiento Inteligente?
Pasa del registro al coaching. Arvo maneja la ciencia para que tú te enfoques en el esfuerzo.
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