Arvo vs Strong
Coaching basé sur l'IA vs suivi d'entraînement minimaliste. Choisissez l'intelligence ou la simplicité.
Strong est le tracker d'entraînement du minimaliste. Il fait une seule chose bien : vous permettre d'enregistrer séries, répétitions et poids sans friction. Pas de suggestions IA, pas de fonctionnalités complexes, juste une interface épurée qui ne vous gêne pas. Pour les pratiquants expérimentés qui suivent leur propre programmation, la simplicité de Strong est une fonctionnalité, pas une limitation.
Arvo aborde l'entraînement sous la direction opposée. Plutôt que de supposer que vous savez exactement quoi faire, il vous coache activement. Son IA analyse votre performance en temps réel et recommande des poids, des objectifs de répétitions et des temps de repos pour chaque série. Quand vous terminez une série de squats à RIR 1, Arvo calcule s'il faut augmenter le poids, maintenir ou ajuster en fonction de votre méthodologie et de vos niveaux de fatigue.
Strong est pour les pratiquants qui veulent un carnet numérique. Arvo est pour les pratiquants qui veulent un coach numérique. Si vous avez votre propre programme bien rodé, la fiabilité légendaire de Strong est difficile à battre. Si vous voulez un guidage intelligent pour implémenter Kuba, Mentzer, FST-7 ou des principes d'hypertrophie basés sur les preuves, l'IA d'Arvo offre le coaching que Strong n'offre intentionnellement pas.
Résumé rapide
Arvo
Coaching basé sur l'IA
- Vous dit quel poids utiliser
- Génère des entraînements complets
- Implémente des méthodologies d'entraînement
- Parfait pour débutants et pros
Strong
Carnet d'entraînement simple
- Interface minimale et épurée
- Application Apple Watch
- Saisie fiable et rapide
- Pas d'IA ni de recommandations
Comparaison fonctionnalité par fonctionnalité
| Fonctionnalité | Arvo | Strong |
|---|---|---|
| Recommandations IA | 26 agents spécialisés | Aucune |
| Génération d'entraînement | Entraînements générés par IA | Manuel uniquement |
| Suggestions de poids | Recommandations série par série | Affiche le poids précédent |
| Méthodologies d'entraînement | 5 implémentations | Aucune |
| Suivi du volume | MEV/MAV/MRV | Totaux basiques |
| Paiements Stripe (Coach) | Intégration complète | Non |
| Sync Google Calendar | Synchronisation bidirectionnelle | Non |
| Import Strava | Import automatique du cardio | Non |
| Simplicité d'interface | Riche en fonctionnalités | Minimale, ciblée |
| Calculateur de plaques | Intégré | Intégré |
| Apple Watch | Pas encore | Support complet |
| Base d'exercices | 1300+ exercices | 300+ exercices |
| Prix | Gratuit (bêta) / 6 €/mois | Offre gratuite / 4,99 $/mois |
Différences clés
Philosophie
Strong croit qu'il faut ne pas vous déranger — c'est un carnet numérique. Arvo croit au coaching actif — c'est un coach virtuel.
Prise de décision
Avec Strong, vous décidez de tout. Avec Arvo, l'IA gère automatiquement la progression, la sélection d'exercices et la gestion du volume.
Idéal pour
Strong : Pratiquants expérimentés qui suivent leur propre programmation. Arvo : Tous ceux qui veulent un guidage intelligent et une optimisation automatique.
Proposition de valeur
Strong est un journal bien fait. Arvo est un système de coaching complet. Différents outils pour différents besoins.
Questions fréquemment posées
Arvo est-il meilleur que Strong ?
Pour les pratiquants qui veulent des recommandations IA et une progression automatique, oui. Strong est un carnet simple et fiable, parfait si vous savez déjà exactement quoi faire. Arvo ajoute l'intelligence ; Strong ne vous dérange pas.
Strong est-il gratuit ?
Strong a un niveau gratuit limité à 3 routines personnalisées. Strong Pro coûte 4,99 $/mois ou 29,99 $/an. Arvo est gratuit pendant la bêta et coûtera 6 €/mois avec des fonctionnalités illimitées et du coaching IA.
Strong a-t-il des fonctionnalités IA ?
Non. Strong est purement un carnet d'entraînement. Il ne suggère pas de poids, ne crée pas d'entraînements et n'implémente pas de méthodologies d'entraînement. Toute la proposition de valeur d'Arvo est le coaching basé sur l'IA.
Quelle application est meilleure pour les débutants ?
Arvo. Il vous dit exactement quoi faire et s'ajuste en fonction de votre performance. Strong nécessite que vous sachiez quel programme suivre et comment progresser. Le mode Lite d'Arvo est conçu spécifiquement pour les débutants.
Puis-je importer mes données Strong dans Arvo ?
L'import direct n'est pas encore disponible. Cependant, l'IA d'Arvo apprend rapidement de votre performance. En 2-3 entraînements, elle se calibre à vos niveaux de force sans avoir besoin de données historiques.
Strong supporte-t-il les méthodologies comme Kuba ou FST-7 ?
Non. Strong est un pur carnet sans support de méthodologie. Vous enregistrez ce que vous faites, mais il n'y a pas d'application automatique des schémas séries/répétitions ni de périodisation. Arvo implémente 5 méthodologies complètes avec des protocoles appropriés.
Strong suit-il le volume MEV/MAV/MRV ?
Non. Strong suit les totaux de volume basiques mais n'utilise pas de repères de volume scientifiques. Arvo suit automatiquement le MEV, MAV et MRV par groupe musculaire avec des recommandations intelligentes de deload.
Quelle application a un meilleur support Apple Watch ?
Strong a une excellente intégration Apple Watch pour enregistrer les entraînements. Arvo n'a pas encore de support Apple Watch — c'est dans la feuille de route. Si l'Apple Watch est critique, Strong gagne ici.
Strong est-il bon pour le powerlifting ?
Strong est populaire parmi les powerlifters car il est simple et fiable. Cependant, le suivi RIR d'Arvo, la périodisation et le support méthodologique peuvent optimiser l'entraînement de powerlifting plus intelligemment.
Pourquoi Strong est-il si populaire s'il n'a pas d'IA ?
La popularité de Strong vient du fait qu'il fait une chose parfaitement : enregistrer. Beaucoup de pratiquants expérimentés ne veulent pas de suggestions IA — ils connaissent leur programme. Strong respecte cette autonomie.
Strong peut-il remplacer un coach personnel ?
Non. Strong est un carnet, pas un coach — il ne vous dit pas quoi faire. Arvo est conçu pour remplacer ou compléter un coach personnel avec un coaching IA qui fournit des recommandations en temps réel.
Quelle application est meilleure pour l'hypertrophie ?
Arvo est spécifiquement conçu pour l'hypertrophie avec le support de méthodologies, les repères de volume (MEV/MAV/MRV) et l'adaptation série par série. Strong peut enregistrer des entraînements d'hypertrophie mais ne les optimise pas.
Prêt pour un entraînement intelligent ?
Passez de la journalisation au coaching. Arvo gère la science pour que vous puissiez vous concentrer sur l'effort.
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