Alternative alla Panca Piana
La panca piana è il re degli esercizi per il petto, ma a volte servono alternative. Che tu abbia un infortunio alla spalla, non abbia una panca disponibile, o voglia solo variare - ecco i migliori sostituti.
Quali sono le migliori alternative a Bench Press?
La panca piana è il re degli esercizi per il petto, ma a volte servono alternative. Che tu abbia un infortunio alla spalla, non abbia una panca disponibile, o voglia solo variare - ecco i migliori sostituti.
Perché Sostituire?
- Dolore alla spalla o problemi alla cuffia dei rotatori durante la panca con bilanciere
- Nessuna panca o bilanciere disponibile a casa o in palestra affollata
- Squilibri muscolari dall'uso continuo del bilanciere
- Vuoi cambiare stimolo dopo mesi di panca
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Come funziona: Analizziamo pattern di movimento, attivazione muscolare e attrezzatura per trovare esercizi che allenano gli stessi muscoli con meccaniche simili.
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