Alternative alle Trazioni
Le trazioni sono il gold standard per lo sviluppo del dorso, ma sono impegnative. Se non riesci ancora a fare trazioni o hai bisogno di alternative, questi esercizi costruiscono la stessa forza di tirata.
Quali sono le migliori alternative a Pull-Ups?
Le trazioni sono il gold standard per lo sviluppo del dorso, ma sono impegnative. Se non riesci ancora a fare trazioni o hai bisogno di alternative, questi esercizi costruiscono la stessa forza di tirata.
Perché Sostituire?
- Non abbastanza forte per fare trazioni a corpo libero
- Dolore alla spalla o al gomito durante il movimento
- Nessuna sbarra per trazioni disponibile
- Vuoi aggiungere varietà all'allenamento del dorso
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Come funziona: Analizziamo pattern di movimento, attivazione muscolare e attrezzatura per trovare esercizi che allenano gli stessi muscoli con meccaniche simili.
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