Alternative ai Face Pull
Il face pull è uno dei migliori esercizi per i deltoidi posteriori e la salute della cuffia dei rotatori, aiutando a bilanciare tutte le spinte nei programmi tipici. Che la tua palestra non abbia una macchina ai cavi o tu voglia varietà, queste alternative colpiscono gli stessi muscoli della spalla posteriore e della parte alta della schiena.
Quali sono le migliori alternative a Face Pull?
Il face pull è uno dei migliori esercizi per i deltoidi posteriori e la salute della cuffia dei rotatori, aiutando a bilanciare tutte le spinte nei programmi tipici. Che la tua palestra non abbia una macchina ai cavi o tu voglia varietà, queste alternative colpiscono gli stessi muscoli della spalla posteriore e della parte alta della schiena.
Perché Sostituire?
- Nessuna macchina ai cavi disponibile (palestra casa o viaggio)
- Stazione cavi sempre occupata nelle ore di punta
- Impingement della spalla rende l'angolo del cavo scomodo
- Vuoi variare lo stimolo di rotazione esterna nei blocchi di allenamento
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Come funziona: Analizziamo pattern di movimento, attivazione muscolare e attrezzatura per trovare esercizi che allenano gli stessi muscoli con meccaniche simili.
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