Arvo + MacroFactor
AI per allenamento + AI per nutrizione. Lo stack fitness completo. Ecco come si completano a vicenda per massimi risultati.
MacroFactor, creato da Greg Nuckols e il team di Stronger By Science, si è guadagnato la reputazione di app per il tracking nutrizionale più intelligente disponibile. Il suo algoritmo adattivo impara il tuo tasso metabolico reale dai trend di peso invece di affidarsi a formule generiche, poi aggiusta i tuoi obiettivi di calorie e macro settimanalmente. Per il coaching nutrizionale basato sulle evidenze, MacroFactor stabilisce lo standard.
Tuttavia, MacroFactor è puramente un'app di nutrizione—non ha alcuna funzionalità per gli allenamenti. Niente log degli esercizi, niente design di programmi, niente tracking della forza. Questa non è una limitazione ma un focus deliberato. Il team di Stronger By Science ha costruito MacroFactor per fare una cosa eccezionalmente bene: ottimizzare la tua nutrizione attraverso algoritmi intelligenti e facile log del cibo.
È qui che Arvo complementa MacroFactor perfettamente. Mentre MacroFactor gestisce il lato nutrizione con obiettivi calorici adattivi, Arvo gestisce l'allenamento con AI che adatta ogni serie in base alla tua performance. Entrambe le app condividono una filosofia di adattamento intelligente rispetto ai piani statici. Insieme, costano circa €12-18/mese e coprono entrambi i pilastri del progresso fitness: stimolo di allenamento ottimale e supporto nutrizionale ottimale. Per lifter seri che vogliono approcci basati sulle evidenze sia per l'allenamento che per la nutrizione, questa combinazione fornisce coaching intelligente completo.
Insight chiave: Queste app non sono competitor - sono complementari. Arvo allena i tuoi workout. MacroFactor allena la tua nutrizione.
Riepilogo Rapido
Arvo
Coach AI Allenamento
- Programma i tuoi allenamenti
- Suggerisce pesi ogni serie
- Traccia volume e fatica
- Niente tracking nutrizione
MacroFactor
Tracker Nutrizione Intelligente
- Obiettivi calorici adattivi
- Aggiustamenti macro smart
- Facile log del cibo
- Niente funzionalità workout
Confronto Funzionalità
| Funzionalità | Arvo | MacroFactor |
|---|---|---|
| Scopo Principale | Coaching AI Allenamento | Tracking Nutrizione |
| Programmazione Workout | Generata dall'AI | Nessuna |
| Log Esercizi | 1300+ esercizi | Nessuno |
| Tracking Calorie | Nessuno | Algoritmo adattivo |
| Gestione Macro | Nessuna | Aggiustamenti settimanali dinamici |
| AI/Algoritmi | 20 agenti workout | Algoritmo TDEE |
| Suggerimenti Pesi | Per serie, tempo reale | N/A |
| Log Cibo | Nessuno | Barcode + foto AI |
| Tracking Volume | MEV/MAV/MRV | Nessuno |
| Prezzo | Gratis (beta) / €6/mese | $6-12/mese |
| Modalità Offline | Funzionalità completa | Limitata |
| Apple Watch | In arrivo | Sì |
| Basato sulla Scienza | Sì | Sì (Stronger By Science) |
Perché Funzionano Bene Insieme
Copertura Completa
I risultati vengono da allenamento + nutrizione. MacroFactor ottimizza cosa mangi. Arvo ottimizza come ti alleni. Insieme, coprono entrambi i pilastri del progresso fitness.
Entrambe Usano Algoritmi Smart
MacroFactor aggiusta le tue calorie in base ai trend di peso (non solo formule). Arvo aggiusta il tuo allenamento in base alla performance (non solo sovraccarico progressivo). Entrambe si adattano a TE, non a template generici.
Approcci Basati sulla Scienza
MacroFactor è costruita dal team Stronger By Science con algoritmi basati sulle evidenze. Arvo implementa metodologie provate (Kuba, Mentzer, FST-7) con ottimizzazione AI. Entrambe danno priorità alla scienza rispetto alla bro-science.
Costo Combinato Accessibile
MacroFactor: ~$6-12/mese. Arvo: €6/mese (gratis durante la beta). Totale: ~€12-18/mese per gestione fitness completa. Meno di una singola sessione con un personal trainer.
Domande Frequenti
MacroFactor è un'app per allenamento?
No. MacroFactor è un'app per tracking di nutrizione e macro creata da Greg Nuckols e il team di Stronger By Science. Traccia calorie, aggiusta macro in base ai tuoi trend di peso, ma non traccia allenamenti. Per tracking e coaching degli allenamenti, ti serve un'app come Arvo.
Posso usare Arvo e MacroFactor insieme?
Sì! Sono complementari. MacroFactor gestisce la tua nutrizione con algoritmi adattivi. Arvo gestisce il tuo allenamento con coaching AI. Insieme coprono entrambi i lati del fitness: cosa mangi e come ti alleni.
Quale app dovrei prendere per prima?
Dipende dal tuo punto debole. Se il tuo allenamento è inconsistente o non sai cosa fare in palestra, inizia con Arvo. Se la tua dieta è tutta disordinata, inizia con MacroFactor. Idealmente, usa entrambe per tracking fitness completo.
MacroFactor ha funzionalità per gli allenamenti?
MacroFactor ha tracking del dispendio e integrazione Apple Watch per l'attività, ma niente programmazione allenamenti, log esercizi, o tracking forza. È focalizzata puramente sulla nutrizione. Arvo riempie questo gap con gestione completa degli allenamenti.
Quanto costano entrambe le app insieme?
MacroFactor: ~$6-12/mese a seconda del piano. Arvo: €6/mese (gratis durante la beta). Combinate: ~€12-18/mese per gestione completa allenamento + nutrizione. È meno di una singola sessione con un personal trainer.
Arvo è migliore di MacroFactor?
Non sono competitor - fanno cose diverse. Arvo è un coach AI per allenamenti. MacroFactor è un tracker di nutrizione. Chiedere quale sia migliore è come chiedere se il sonno o l'esercizio sia più importante. Entrambi contano per i risultati.
MacroFactor traccia il volume MEV/MAV/MRV?
No. MacroFactor non traccia il volume degli allenamenti affatto - è puramente un'app di nutrizione. Arvo traccia automaticamente MEV (Volume Minimo Efficace), MAV (Volume Massimo Adattivo) e MRV (Volume Massimo Recuperabile) per gruppo muscolare.
Posso sincronizzare Arvo e MacroFactor?
Attualmente non c'è sincronizzazione diretta tra le app. Tuttavia, entrambe funzionano indipendentemente e si completano. I tuoi dati nutrizionali in MacroFactor e i dati di allenamento in Arvo insieme ti danno tracking fitness completo.
Quale metodologia usa MacroFactor?
MacroFactor usa tracking TDEE adattivo basato sui tuoi trend di peso reali. Aggiusta le calorie settimanalmente in base a come il tuo corpo risponde. Per metodologie di allenamento (Kuba, Mentzer, FST-7, DC Training), usa Arvo.
MacroFactor vale la pena se uso Arvo?
Assolutamente. Arvo gestisce il tuo allenamento ma non traccia la nutrizione. L'algoritmo calorico adattivo di MacroFactor ottimizza la tua dieta per guadagno muscolare o perdita di grasso. Insieme creano un sistema fitness completo.
Entrambe le app hanno modalità offline?
Arvo ha funzionalità offline completa per gli allenamenti. MacroFactor ha log del cibo offline limitato. Entrambe le app sono progettate per funzionare bene anche con connettività inconsistente.
Quale app ha miglior supporto Apple Watch?
MacroFactor attualmente ha integrazione Apple Watch per tracking attività. L'app Apple Watch di Arvo è in arrivo. Entrambe le app stanno continuamente migliorando il loro supporto wearable.
Pronto a Ottimizzare il Tuo Allenamento?
MacroFactor gestisce la tua nutrizione. Lascia che Arvo gestisca i tuoi allenamenti. Coaching AI che si adatta a te. Gratis durante la beta.
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