Arvo vs Strong
Coaching AI vs logging minimalista. Scegli l'intelligenza o la semplicità.
Strong è il tracker minimalista. Fa una cosa bene: ti permette di registrare serie, ripetizioni e peso senza frizioni. Nessun suggerimento AI, nessuna funzionalità complessa, solo un'interfaccia pulita che non si mette in mezzo. Per atleti esperti che seguono la propria programmazione, la semplicità di Strong è una caratteristica, non una limitazione.
Arvo approccia l'allenamento dalla direzione opposta. Invece di presumere che tu sappia esattamente cosa fare, ti guida attivamente. La sua AI analizza la tua performance in tempo reale e raccomanda pesi, obiettivi di ripetizioni e tempi di riposo per ogni serie. Quando finisci una serie di squat a RIR 1, Arvo calcola se aumentare il peso, mantenere o adattare basandosi sulla metodologia e i livelli di fatica.
Strong è per atleti che vogliono un quaderno digitale. Arvo è per atleti che vogliono un coach digitale. Se hai già il tuo programma perfezionato, l'affidabilità leggendaria di Strong è difficile da battere. Se vuoi una guida intelligente per implementare Kuba, Mentzer, FST-7 o principi di ipertrofia evidence-based, l'AI di Arvo offre coaching che Strong intenzionalmente non fornisce.
Riepilogo Rapido
Arvo
Coaching potenziato da AI
- Ti dice che peso usare
- Genera allenamenti completi
- Implementa metodologie di allenamento
- Perfetto per principianti e pro
Strong
Logger allenamento semplice
- Interfaccia minimale e pulita
- App Apple Watch
- Logging affidabile e veloce
- Nessuna AI o raccomandazioni
Confronto Funzionalità
| Funzionalità | Arvo | Strong |
|---|---|---|
| Raccomandazioni AI | 26 agenti specializzati | Nessuna |
| Generazione Allenamenti | Allenamenti generati da AI | Solo manuale |
| Suggerimenti Peso | Raccomandazioni serie per serie | Mostra peso precedente |
| Metodologie Allenamento | 5 implementazioni | Nessuna |
| Tracking Volume | MEV/MAV/MRV | Totali base |
| Pagamenti Stripe (Coach) | Integrazione completa | No |
| Sync Google Calendar | Sincronizzazione bidirezionale | No |
| Import Strava | Import automatico cardio | No |
| Semplicità Interfaccia | Ricco di funzionalità | Minimale, focalizzato |
| Calcolatore Dischi | Integrato | Integrato |
| Apple Watch | Non ancora | Supporto completo |
| Database Esercizi | 1300+ esercizi | 300+ esercizi |
| Prezzo | Gratis (beta) / €6/mese | Tier gratuito / $4.99/mese |
Differenze Chiave
Filosofia
Strong crede nel non mettersi in mezzo—è un quaderno digitale. Arvo crede nel coaching attivo—è un trainer virtuale.
Processo Decisionale
Con Strong, decidi tutto tu. Con Arvo, l'AI gestisce progressione, selezione esercizi e gestione volume automaticamente.
Ideale Per
Strong: Atleti esperti che seguono la propria programmazione. Arvo: Chiunque voglia guida intelligente e ottimizzazione automatica.
Proposta di Valore
Strong è un diario ben fatto. Arvo è un sistema di coaching completo. Strumenti diversi per esigenze diverse.
Domande Frequenti
Arvo è migliore di Strong?
Per atleti che vogliono raccomandazioni AI e progressione automatica, sì. Strong è un logger semplice e affidabile, ottimo se sai già esattamente cosa fare. Arvo aggiunge intelligenza; Strong si toglie di mezzo.
Strong è gratuito?
Strong ha un tier gratuito limitato a 3 routine personalizzate. Strong Pro costa $4.99/mese o $29.99/anno. Arvo è gratis durante la beta e costerà €6/mese con funzionalità illimitate e coaching AI.
Strong ha funzionalità AI?
No. Strong è puramente un logger di allenamenti. Non suggerisce pesi, non crea allenamenti, non implementa metodologie. L'intera proposta di valore di Arvo è il coaching potenziato da AI.
Quale app è migliore per principianti?
Arvo. Ti dice esattamente cosa fare e si adatta in base alla tua performance. Strong richiede che tu sappia che programma seguire e come progredire. La modalità Lite di Arvo è progettata specificamente per principianti.
Posso importare i miei dati Strong in Arvo?
L'import diretto non è ancora disponibile. Tuttavia, l'AI di Arvo impara rapidamente dalla tua performance. In 2-3 allenamenti, si calibra sui tuoi livelli di forza senza bisogno di dati storici.
Strong supporta metodologie come Kuba o FST-7?
No. Strong è un puro logger senza supporto metodologie. Registri quello che fai, ma non c'è enforcement automatico di schemi serie/ripetizioni o periodizzazione. Arvo implementa 5 metodologie complete con protocolli corretti.
Strong traccia il volume MEV/MAV/MRV?
No. Strong traccia totali volume base ma non usa riferimenti scientifici. Arvo traccia automaticamente MEV, MAV e MRV per gruppo muscolare con raccomandazioni intelligenti di deload.
Quale app ha miglior supporto Apple Watch?
Strong ha eccellente integrazione Apple Watch per logging allenamenti. Arvo non ha ancora supporto Apple Watch—è nella roadmap. Se Apple Watch è critico, Strong vince qui.
Strong è buono per il powerlifting?
Strong è popolare tra i powerlifter perché è semplice e affidabile. Tuttavia, il tracking RIR di Arvo, periodizzazione e supporto metodologie possono ottimizzare l'allenamento powerlifting più intelligentemente.
Perché Strong è così popolare se non ha AI?
La popolarità di Strong deriva dal fare una cosa perfettamente: logging. Molti atleti esperti non vogliono suggerimenti AI—conoscono il loro programma. Strong rispetta quell'autonomia.
Strong può sostituire un personal trainer?
No. Strong è un logger, non un trainer—non ti dice cosa fare. Arvo è progettato per sostituire o complementare un personal trainer con coaching AI che fornisce raccomandazioni in tempo reale.
Quale app è migliore per allenamento ipertrofia?
Arvo è progettato specificamente per l'ipertrofia con supporto metodologie, riferimenti volume (MEV/MAV/MRV) e adattamento serie per serie. Strong può registrare allenamenti ipertrofia ma non li ottimizza.
Pronto per l'Allenamento Intelligente?
Passa dal logging al coaching. Arvo gestisce la scienza così tu puoi concentrarti sullo sforzo.
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