AI Coaches
Wybierz idealnego wirtualnego trenera personalnego dla swoich celow. Kazdy AI coach specjalizuje sie w okreslonym typie treningu.
Wybierz Swojego AI Coach
AI Workout Coach
Trening Ogolny
Adaptacyjna AI tworzaca spersonalizowane plany treningowe na podstawie Twoich celow, sprzetu i harmonogramu. Idealny dla poczatkujacych i srednio zaawansowanych.
- Generowanie treningow
- Sledzenie progresywnego przeciazenia
- Zamiany cwiczen
- Elastyczne planowanie
AI Hypertrophy Coach
Specjalista Budowy Miesni
Zaawansowany AI coach skupiony na wzroscie miesni. Sledzi punkty odniesienia objetosci MEV/MAV/MRV, zarzadza mezocyklami i implementuje metodologie hipertrofii.
- Sledzenie punktow objetosci
- Zarzadzanie mezocyklami
- Trening specyficzny dla metodologii
- Automatyczne wykrywanie deload
AI Muscle Coach
Ukierunkowany Rozwoj Miesni
Specjalizuje sie w poprawie slabszych grup miesniowych. Analizuje dysproporcje sylwetki i tworzy ukierunkowane programy.
- Analiza slabych punktow
- Ukierunkowane programowanie
- Priorytetyzacja grup miesniowych
- Optymalizacja rownowagi
Wspierane Metodologie
Arvo implementuje sprawdzone metodologie treningowe. Kazda metoda ma specyficzne konfiguracje dla periodyzacji, objetosci i intensywnosci.
Metoda Kuba
Skupiona na jakosci, 2 serie robocze, kontrolowane tempo
Mentzer HIT
Wysoka intensywnosc, niski wolumen, maksymalny wysilek
FST-7
Trening rozciagajacy powiezie, skupiony na pompce
Y3T
3-tygodniowa periodyzacja falowa
Wendler 5/3/1
Program silowy oparty na procentach
Mountain Dog
Strategiczne techniki intensywnosci
Co Wyroznia AI Coaches Arvo
Adaptacja w Czasie Rzeczywistym
AI dostosowuje ciezary seria-po-serii na podstawie Twojego zarejestrowanego RIR. Zaden inny coach nie reaguje tak szybko.
Rozumie Periodyzacje
Nie tylko losowe treningi. Arvo automatycznie zarzadza mezocyklami, fazami akumulacji, intensyfikacji i deload.
Naukowe Sledzenie Objetosci
Automatycznie sledzi MEV/MAV/MRV dla kazdej grupy miesniowej. Wizualizuj swoje punkty odniesienia i otrzymuj alerty.
Prawdziwe Metodologie
Implementuje sprawdzone metody treningowe: Kuba, Mentzer, FST-7, Y3T, Wendler 5/3/1 - nie ogolne programy.
Czesto Zadawane Pytania
Czym jest AI workout coach?
AI workout coach to aplikacja fitness wykorzystujaca sztuczna inteligencje do tworzenia, zarzadzania i dostosowywania programu treningowego w czasie rzeczywistym. W przeciwienstwie do statycznych planow, trenerzy AI analizuja dane dotyczace wydajnosci, automatycznie dostosowuja ciezary i objetosc oraz rozwijaja program w oparciu o postepy.
Czym Arvo rozni sie od innych aplikacji fitness AI?
Arvo implementuje konkretne metodologie treningowe (Metoda Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T, Wendler 5/3/1) zamiast ogolnych programow. AI rozumie periodyzacje, punkty odniesienia objetosci (MEV/MAV/MRV) i techniki intensywnosci. Dostosowuje sie seria-po-serii na podstawie zarejestrowanego RIR, nie tylko trening-po-treningu.
Czy AI naprawde moze zastapic osobistego trenera?
AI doskonale radzi sobie ze spojnym coachingiem opartym na danych: sledzi kazde powtorzenie, zarzadza progresywnym przeciazeniem i nigdy nie zapomina historii treningow. Trenerzy ludzcy sa lepsi w korygowaniu formy i motywacji. Wielu uzytkownikow laczy oba: Arvo do codziennego coachingu, trenerzy ludzcy do okresowych kontroli formy.
Ktory typ AI coach jest dla mnie najlepszy?
Do budowania miesni: AI Hypertrophy Coach ze sledzeniem objetosci. Do sily: Wendler 5/3/1 z obliczeniami procentowymi. Do ogolnej sprawnosci: AI Workout Coach z adaptacyjnym programowaniem. Arvo wspiera to wszystko poprzez wybor metodologii podczas onboardingu.
Czy Arvo jest darmowe?
Arvo oferuje darmowy tier (Arvo Lite) z podstawowymi funkcjami, w tym generowaniem treningow AI i sledzeniem. Tier Pro (6 euro/miesiac) dodaje zaawansowane funkcje, takie jak trening specyficzny dla metodologii, sledzenie punktow odniesienia objetosci i coaching tempa.
Porownaj z Innymi
Zacznij ze Swoim AI Coach
Utworz darmowe konto i wybierz swojego coacha podczas onboardingu.
Zacznij Za Darmo