Wszystkie Zamienniki
Za Darmo, Bez Rejestracji
Alternatywy dla Wyciskania na Ławce
Wyciskanie na ławce to król ćwiczeń na klatkę piersiową, ale czasami potrzebujesz alternatyw. Czy masz kontuzję barku, brak ławki, czy po prostu chcesz różnorodności - oto najlepsze zamienniki.
Jakie są najlepsze alternatywy dla Bench Press?
Wyciskanie na ławce to król ćwiczeń na klatkę piersiową, ale czasami potrzebujesz alternatyw. Czy masz kontuzję barku, brak ławki, czy po prostu chcesz różnorodności - oto najlepsze zamienniki.
Dlaczego Zamieniać?
- Ból barku lub problemy ze stożkiem rotatorów podczas wyciskania sztangi
- Brak ławki lub sztangi w domu lub zatłoczonej siłowni
- Nierównowaga mięśniowa z ciągłego używania sztangi
- Chcesz zmienić bodziec po miesiącach wyciskania
Wyszukiwarka Zamienników Ćwiczeń
Znajdź najlepsze alternatywy dla dowolnego ćwiczenia
Lub wybierz popularne ćwiczenie:
Jak to działa: Analizujemy wzorce ruchowe, aktywację mięśni i sprzęt, aby znaleźć ćwiczenia, które trenują te same mięśnie z podobną mechaniką.
Powiązane Narzędzia
Zamienniki Zweryfikowane przez AI
AI Arvo weryfikuje każdy zamiennik, aby upewnić się, że trenujesz te same mięśnie z prawidłową progresją techniczną.
Wypróbuj Arvo Za Darmo