Alternatywy dla Face Pull
Face pull to jedno z najlepszych ćwiczeń na tylne deltoidesy i zdrowie stożka rotatorów, pomagając zrównoważyć wszystkie ruchy wyciskania w typowych programach treningowych. Te alternatywy celują w te same mięśnie tylnego barku i górnej części pleców.
Jakie są najlepsze alternatywy dla Face Pull?
Face pull to jedno z najlepszych ćwiczeń na tylne deltoidesy i zdrowie stożka rotatorów, pomagając zrównoważyć wszystkie ruchy wyciskania w typowych programach treningowych. Te alternatywy celują w te same mięśnie tylnego barku i górnej części pleców.
Dlaczego Zamieniać?
- Brak maszyny kablowej (siłownia domowa lub podróż)
- Stanowisko kablowe zawsze zajęte w godzinach szczytu
- Impingement barku sprawia, że kąt kabla jest niewygodny
- Chcesz zróżnicować stymulację rotacji zewnętrznej w blokach treningowych
Wyszukiwarka Zamienników Ćwiczeń
Znajdź najlepsze alternatywy dla dowolnego ćwiczenia
Lub wybierz popularne ćwiczenie:
Jak to działa: Analizujemy wzorce ruchowe, aktywację mięśni i sprzęt, aby znaleźć ćwiczenia, które trenują te same mięśnie z podobną mechaniką.
Powiązane Narzędzia
Zamienniki Zweryfikowane przez AI
AI Arvo weryfikuje każdy zamiennik, aby upewnić się, że trenujesz te same mięśnie z prawidłową progresją techniczną.
Wypróbuj Arvo Za Darmo