Alternatives au Hack Squat: 5 Meilleurs Substituts [2026]
La machine hack squat biaise vers les quadriceps avec le dos soutenu, mais les home gyms et de nombreuses petites salles n'en ont pas. Ces alternatives ciblent le même schéma quad-dominant aux poids libres, en unilatéral ou avec d'autres machines.
Quelles sont les meilleures alternatives au Hack Squat ?
La machine hack squat biaise vers les quadriceps avec le dos soutenu, mais les home gyms et de nombreuses petites salles n'en ont pas. Ces alternatives ciblent le même schéma quad-dominant aux poids libres, en unilatéral ou avec d'autres machines.
Pourquoi Substituer ?
- Pas de machine hack squat dans ta salle ou ton setup maison
- Machine toujours occupée aux heures de pointe
- Tu veux un travail centré quadriceps sans charge sur la colonne
- Tu as besoin d'une variante unilatérale pour les déséquilibres entre jambes
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