Alternative allo Squat
Lo squat con bilanciere è fondamentale per lo sviluppo delle gambe, ma non tutti possono o dovrebbero fare squat con un bilanciere sulla schiena. Ecco alternative efficaci che costruiscono forza e muscoli simili.
Quali sono le migliori alternative a Squat?
Lo squat con bilanciere è fondamentale per lo sviluppo delle gambe, ma non tutti possono o dovrebbero fare squat con un bilanciere sulla schiena. Ecco alternative efficaci che costruiscono forza e muscoli simili.
Perché Sostituire?
- Dolore alla parte bassa della schiena o preoccupazioni di compressione spinale
- Dolore al ginocchio che peggiora con squat profondi
- Limitazioni di mobilità che impediscono la profondità corretta dello squat
- Nessun rack per squat disponibile in palestra
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Come funziona: Analizziamo pattern di movimento, attivazione muscolare e attrezzatura per trovare esercizi che allenano gli stessi muscoli con meccaniche simili.
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