Arvo vs Gravl
Coaching IA série par série contre planification IA attentive à la récupération. Une comparaison honnête pour choisir entre profondeur et simplicité.
Dernière mise à jour : Septembre 2026
Combien coûte Gravl en 2026 ?
Gravl coûte environ 14,99 $/mois en 2026 selon les sources, avec des prix variables selon la plateforme et l'offre : vérifiez au paiement. Arvo propose un plan Free et Pro à 4 EUR/mois, avec coaching IA série par série, 5 méthodes et suivi MEV/MAV/MRV.
Gravl et Arvo apportent tous deux l'IA à la musculation, mais ils résolvent des problèmes différents. Gravl est un planificateur attentif à la récupération : il suit les muscles encore en récupération, s'adapte aux blessures et construit chaque séance selon le matériel et la forme du jour. Avec plus d'un million d'utilisateurs et 4,9/5 sur les stores, c'est un produit abouti pour ceux qui veulent un entraînement clé en main.
Arvo vise un autre moment : la série que vous allez faire. Ses 20 agents IA adaptent chaque série à votre performance, via le feedback RIR/RPE, les règles de méthode et votre historique. Si vous suivez la Méthode Kuba, le Mentzer HIT ou le FST-7, Arvo applique ces systèmes fidèlement au lieu d'une programmation générique.
Le bilan honnête : Gravl est devant sur la récupération, l'analyse vidéo de la technique et les montres connectées avec Apple Watch, Wear OS et Garmin. Arvo est devant sur la profondeur du coaching en séance, les méthodes nommées, les repères de volume et l'import d'historique. Choisissez Gravl pour une planification intelligente avec récupération intégrée, Arvo pour un coach qui travaille série par série à vos côtés.
Résumé Rapide
Arvo
Idéal pour les pratiquants sérieux
- Adaptation IA série par série
- 5 méthodes d'entraînement
- Suivi du volume MEV/MAV/MRV
- Plan Free + Pro 4 EUR/mois
Gravl
Idéal pour planifier avec récupération
- Suivi de la récupération musculaire
- Analyse vidéo IA de la technique
- Apple Watch, Wear OS, Garmin
- Aucune méthode nommée
Comparaison Fonction par Fonction
| Fonction | Arvo | Gravl |
|---|---|---|
| Niveau d'Adaptation IA | Série par série (moins de 500ms) | Niveau du plan, avec récupération |
| Suivi Récupération | Fatigue via feedback RIR/RPE | Récupération par muscle + blessures |
| Analyse Technique | Base d'exercices avec conseils | Feedback IA vidéo sur la technique |
| Méthodes | 5 (Kuba, Mentzer, FST-7, Y3T, Mountain Dog) | Programmation par objectifs |
| Suivi du Volume | MEV/MAV/MRV par groupe musculaire | Strength Score + suivi du plan |
| Support RIR/RPE | Intégration IA complète | Suggestions de charge en séance |
| Montres et Objets Connectés | Apple Watch + Apple Health | Apple Watch, Wear OS, Garmin, Strava |
| Base d'Exercices | Plus de 1300 exercices | Plus de 300 vidéos coach (hors ligne) |
| Suivi Nutrition | Fuel — macros, photo IA, code-barres | Gravl Macros — suivi par photo |
| Import d'Historique | Import CSV (Fitbod, Hevy, Strong) | Non annoncé |
| Support Hors Ligne | Fonctions IA complètes | Vidéos téléchargeables |
| Prix | Plan Free + Pro 4 EUR/mois | Environ 14,99 $/mois (vérifiez au paiement) |
Différences Clés
IA d'Exécution vs IA de Planification
Arvo adapte chaque série en moins de 500ms à partir de votre performance enregistrée. Gravl adapte le plan à partir des données de récupération et de forme. L'un coache la série, l'autre planifie la semaine.
Récupération et Feedback Technique
Gravl suit la récupération par muscle, s'adapte aux blessures et analyse la technique en vidéo. Sur ce point, Gravl est réellement devant Arvo, qui gère la fatigue via le feedback RIR/RPE.
Méthodes d'Entraînement
Arvo applique des systèmes méthodologiques complets (Méthode Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T, Mountain Dog). Gravl utilise une programmation par objectifs sans systèmes méthodologiques nommés.
Tarifs
Arvo : plan Free plus Pro à 4 EUR/mois. Gravl : environ 14,99 $/mois selon les sources, variable selon la plateforme et l'offre — vérifiez au paiement. Arvo coûte nettement moins cher pour un coaching plus poussé.
Questions Fréquentes
Arvo est-il meilleur que Gravl ?
Pour les pratiquants qui suivent des méthodes précises et veulent un coaching série par série avec suivi MEV/MAV/MRV, Arvo va plus loin. Gravl est meilleur pour la planification avec récupération, les contrôles vidéo de la technique et les montres connectées. Aucune appli n'est supérieure en tout : elles optimisent des aspects différents.
Combien coûte Gravl ?
Gravl coûte environ 14,99 $/mois en 2026 selon les sources, avec des formules annuelles et promos qui varient selon la plateforme et le canal d'achat. Les prix changent : vérifiez le tarif actuel au paiement avant de vous abonner. Arvo propose un plan Free et Pro à 4 EUR/mois ; vérifiez prix et facturation sur la page tarifs et au paiement.
Gravl s'adapte-t-il à la récupération ?
Oui, et c'est l'une de ses vraies forces. Gravl suit les muscles encore en récupération, adapte les séances à la forme et aux blessures, et explique quand un exercice a été modifié. Arvo gère la fatigue différemment, via le feedback RIR/RPE série par série et les repères de volume.
Gravl analyse-t-il la technique en vidéo ?
Oui. Gravl propose une analyse IA de la technique en vidéo, qu'Arvo n'égale pas pour l'instant. Arvo offre en revanche une base de plus de 1300 exercices avec conseils et adapte charge et volume série par série.
Quelle appli a le meilleur support des montres ?
Gravl, honnêtement. Il propose des applis Apple Watch et Wear OS plus des intégrations Garmin et Strava. Arvo a une appli Apple Watch native avec saisie des séries, fréquence cardiaque en direct et synchro Apple Health, mais sans Wear OS ni Garmin.
Puis-je importer mon historique dans Arvo depuis une autre appli ?
Oui. Exportez votre historique en CSV et importez-le dans Arvo — l'assistant conversationnel lit les exports Fitbod, Hevy et Strong pour que votre historique vous suive. L'IA se calibre ensuite sur vos habitudes en 2 à 3 séances.
Gravl prend-il en charge la Méthode Kuba ou le FST-7 ?
Non. Gravl utilise une programmation par objectifs adaptée au matériel, à l'expérience et à la récupération. Arvo est l'appli qui applique des méthodes précises comme la Méthode Kuba, le FST-7, le Mentzer HIT, le Y3T et le Mountain Dog avec schémas séries/reps et périodisation corrects.
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