AI Coaches
Scegli il personal trainer virtuale perfetto per i tuoi obiettivi. Ogni coach AI e specializzato per un tipo specifico di allenamento.
Scegli il Tuo AI Coach
AI Workout Coach
Allenamento Generale
AI adattiva che crea piani di allenamento personalizzati basati sui tuoi obiettivi, attrezzatura e programma. Perfetto per principianti e intermedi.
- Generazione allenamenti custom
- Tracking progressive overload
- Sostituzioni esercizi
- Programmazione flessibile
AI Hypertrophy Coach
Specialista Costruzione Muscolare
AI coach avanzato focalizzato sulla crescita muscolare. Traccia i landmark di volume MEV/MAV/MRV, gestisce mesocicli e implementa metodologie di ipertrofia.
- Tracking landmark volume
- Gestione mesocicli
- Training metodologia-specifico
- Rilevamento auto-deload
AI Muscle Coach
Sviluppo Muscolare Mirato
Si specializza nel recupero di gruppi muscolari carenti. Analizza gli squilibri del tuo fisico e crea programmi mirati.
- Analisi punti deboli
- Programmazione mirata
- Prioritizzazione gruppi muscolari
- Ottimizzazione equilibrio
Metodologie Supportate
Arvo implementa metodologie di allenamento comprovate. Ogni metodo ha configurazioni specifiche per periodizzazione, volume e intensita.
Metodo Kuba
Focalizzato sulla qualita, 2 serie di lavoro, tempo controllato
Mentzer HIT
Alta intensita, basso volume, massimo sforzo
FST-7
Fascia stretch training, focalizzato sul pump
Y3T
Periodizzazione ondulata di 3 settimane
Wendler 5/3/1
Programma forza basato su percentuali
Mountain Dog
Tecniche di intensita strategiche
Cosa Rende Unici i Coach AI di Arvo
Adattamento in Tempo Reale
L'AI adatta i pesi serie-per-serie basandosi sul tuo RIR registrato. Nessun altro coach risponde cosi velocemente.
Comprende la Periodizzazione
Non solo schede casuali. Arvo gestisce mesocicli, fasi di accumulo, intensificazione e deload automaticamente.
Tracking Volume Scientifico
Traccia automaticamente MEV/MAV/MRV per ogni gruppo muscolare. Visualizza i tuoi landmark e ricevi avvisi.
Metodologie Reali
Implementa metodi di allenamento comprovati: Kuba, Mentzer, FST-7, Y3T, Wendler 5/3/1, non programmi generici.
Domande Frequenti
Cos'e un AI workout coach?
Un AI workout coach e un'app fitness che usa l'intelligenza artificiale per creare, gestire e adattare il tuo programma di allenamento in tempo reale. A differenza dei piani statici, i coach AI analizzano i tuoi dati di performance, aggiustano pesi e volume automaticamente ed evolvono il programma in base ai tuoi progressi.
Come si differenzia Arvo dalle altre app fitness AI?
Arvo implementa metodologie di allenamento specifiche (Metodo Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T, Wendler 5/3/1) invece di programmi generici. L'AI comprende la periodizzazione, i landmark di volume (MEV/MAV/MRV) e le tecniche di intensita. Si adatta serie-per-serie basandosi sul tuo RIR registrato, non solo allenamento-per-allenamento.
L'AI puo davvero sostituire un personal trainer?
L'AI eccelle nel coaching coerente e basato sui dati: traccia ogni ripetizione, gestisce il progressive overload e non dimentica mai la tua storia di allenamento. I trainer umani eccellono nella correzione della forma e motivazione. Molti utenti combinano entrambi: Arvo per il coaching quotidiano, trainer umani per controlli periodici della forma.
Quale tipo di AI coach e il migliore per me?
Per costruire muscoli: AI Hypertrophy Coach con tracking volume. Per la forza: Wendler 5/3/1 con calcoli percentuali. Per fitness generale: AI Workout Coach con programmazione adattiva. Arvo supporta tutti questi tramite la selezione della metodologia durante l'onboarding.
Arvo e gratuito?
Arvo offre un tier gratuito (Arvo Lite) con funzionalita core inclusa generazione AI di allenamenti e tracking. Il tier Pro (6euro/mese) aggiunge funzionalita avanzate come allenamento specifico per metodologia, tracking landmark di volume e coaching del tempo.
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