Alternative allo Stacco da Terra
Lo stacco da terra è il costruttore definitivo della catena posteriore, ma è anche impegnativo per la parte bassa della schiena. Se hai bisogno di alternative per infortunio, attrezzatura o preferenza - questi esercizi lavorano muscoli simili.
Quali sono le migliori alternative a Deadlift?
Lo stacco da terra è il costruttore definitivo della catena posteriore, ma è anche impegnativo per la parte bassa della schiena. Se hai bisogno di alternative per infortunio, attrezzatura o preferenza - questi esercizi lavorano muscoli simili.
Perché Sostituire?
- Infortunio alla parte bassa della schiena o preoccupazioni per ernia del disco
- Affaticamento del sistema nervoso centrale da stacchi convenzionali pesanti
- Limitazioni nella forza della presa
- Meccanica dell'hip hinge non ottimale che rende il convenzionale rischioso
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Come funziona: Analizziamo pattern di movimento, attivazione muscolare e attrezzatura per trovare esercizi che allenano gli stessi muscoli con meccaniche simili.
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