Alternative al Military Press
Il military press è il costruttore di spalle per eccellenza, ma problemi di mobilità della spalla o infortuni possono renderlo problematico. Queste alternative costruiscono forza e dimensione delle spalle in sicurezza.
Quali sono le migliori alternative a Overhead Press?
Il military press è il costruttore di spalle per eccellenza, ma problemi di mobilità della spalla o infortuni possono renderlo problematico. Queste alternative costruiscono forza e dimensione delle spalle in sicurezza.
Perché Sostituire?
- Impingement della spalla o problemi alla cuffia dei rotatori
- Mobilità overhead limitata
- Stress sulla parte bassa della schiena dalla posizione in piedi
- Nessun rack per pressa con bilanciere
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Come funziona: Analizziamo pattern di movimento, attivazione muscolare e attrezzatura per trovare esercizi che allenano gli stessi muscoli con meccaniche simili.
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