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Alternative allo Squat
Lo squat con bilanciere è fondamentale per lo sviluppo delle gambe, ma non tutti possono o dovrebbero fare squat con un bilanciere sulla schiena. Ecco alternative efficaci che costruiscono forza e muscoli simili.
Perché Sostituire?
- Dolore alla parte bassa della schiena o preoccupazioni di compressione spinale
- Dolore al ginocchio che peggiora con squat profondi
- Limitazioni di mobilità che impediscono la profondità corretta dello squat
- Nessun rack per squat disponibile in palestra
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How it works: We analyze movement patterns, muscle activation, and equipment to find exercises that target the same muscles with similar mechanics.
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