Come Caricare 180 kg (Quattro Dischi)
Quattro dischi metrici - circa 396 lb
Cosa Ti Serve
Peso Bilanciere
20kg
Per Lato
4× 20kg
Dischi Totali
8× dischi da 20kg
= 20kg bilanciere + 4× 20kg × 2
Benchmark per Esercizio
Cosa rappresenta tipicamente questo peso:
| Esercizio | Livello |
|---|---|
| Squat | Elite |
| Stacco | Avanzato-Elite |
Consigli per il Caricamento
- Quasi equivalente a 405 lb (quattro dischi imperiali)
- Livello elite di forza per la maggior parte degli atleti natural
- Quattro dischi puliti per lato - visivamente impressionante
Prova il Calcolatore
Usa il nostro calcolatore interattivo per qualsiasi peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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FAQ
Quali dischi servono per 180kg?
Per caricare 180kg su un bilanciere olimpico (20kg), serve 4× 20kg per lato, per un totale di 8× dischi da 20kg.
180kg è un buon peso?
Quattro dischi metrici - circa 396 lb
Posso usare combinazioni di dischi diverse?
Sì, ci sono spesso più modi per raggiungere lo stesso peso. Tuttavia, la configurazione mostrata usa il minor numero di dischi possibile, che è generalmente preferito per stabilità e facilità di caricamento.
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