Calcolatore Dischi
Calcola istantaneamente quali dischi caricare sul bilanciere. Non contare mai più i dischi a mente.
Calcola i Tuoi Dischi
Enter your target weight to see which plates to load
Uses standard Olympic plates for accurate calculations
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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Dischi Olimpici Standard
Il sollevamento pesi olimpico e il powerlifting usano pesi standardizzati. Comprenderli ti aiuta a calcolare rapidamente i carichi:
Sistema Metrico (kg)
Sistema Imperiale (lb)
Tipi di Bilanciere e Pesi
Diversi bilancieri hanno pesi diversi. Assicurati di usare il peso corretto nei tuoi calcoli:
| Tipo | Peso | Lunghezza | Uso |
|---|---|---|---|
| Bilanciere Olimpico Maschile | 20kg / 45lb | 2.2m / 7.2ft | Standard per tutti gli esercizi composti |
| Bilanciere Olimpico Femminile | 15kg / 35lb | 2.01m / 6.6ft | Presa di diametro più piccolo, lunghezza ridotta |
| Trap/Hex Bar | 20-32kg / 45-70lb | Varia | Stacchi, scrollate - peso varia per modello |
| EZ Curl Bar | 7-11kg / 15-25lb | 1.2m / 4ft | Curl bicipiti, lavoro tricipiti |
| Safety Squat Bar | 25-32kg / 55-70lb | 2.2m / 7ft | Più facile sulle spalle per squat |
Carichi Comuni del Bilanciere
Ecco alcuni carichi del bilanciere usati frequentemente e le loro configurazioni di dischi:
Metric (kg)
Imperial (lb)
Consigli per il Caricamento
- Carica sempre i dischi uniformemente su entrambi i lati per evitare ribaltamenti
- Usa ferma-dischi per fissare i pesi, specialmente per movimenti dinamici
- Carica prima i dischi più grandi (vicino ai manicotti), poi i più piccoli
- Ricontrolla i calcoli prima di tentare sollevamenti pesanti
- Considera l'uso di dischi frazionati (0.5-1.25kg) per una progressione costante
Domande Frequenti
Come si usa il calcolatore di dischi?
Inserisci il peso target, seleziona il tipo di bilanciere (standard 20kg o femminile 15kg) e il calcolatore ti mostrerà esattamente quali dischi caricare su ogni lato del bilanciere.
Quali dischi usa questo calcolatore?
Il calcolatore usa dischi olimpici standard. Per il sistema metrico: 25, 20, 15, 10, 5, 2.5 e 1.25 kg. Per il sistema imperiale: 45, 35, 25, 10, 5 e 2.5 lb.
Perché non posso raggiungere certi pesi?
Alcuni pesi sono impossibili da raggiungere con dischi standard. Per esempio, 101kg richiede un disco da 0.5kg che non è standard. Il calcolatore ti dirà se il tuo peso target non può essere raggiunto con i dischi disponibili.
Quanto pesa un bilanciere olimpico?
Un bilanciere olimpico maschile standard pesa 20kg (45lb). Un bilanciere olimpico femminile pesa 15kg (35lb). Alcune barre speciali (safety squat bar, trap bar) possono avere pesi diversi.
I colori dei dischi sono accurati?
I colori seguono lo standard IWF (Federazione Internazionale Pesistica) per dischi da competizione: rosso per 25kg, blu per 20kg, giallo per 15kg, verde per 10kg. Tuttavia, i dischi da palestra possono variare.
Tracciamento Pesi Automatico
Questo calcolatore ti aiuta a caricare il bilanciere. Arvo traccia tutti i tuoi sollevamenti automaticamente, calcola il sovraccarico progressivo e ti dice esattamente quale peso usare per ogni serie.
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