Come Caricare 220 kg (Cinque Dischi)
Cinque dischi metrici - circa 485 lb
Cosa Ti Serve
Peso Bilanciere
20kg
Per Lato
5× 20kg
Dischi Totali
10× dischi da 20kg
= 20kg bilanciere + 5× 20kg × 2
Benchmark per Esercizio
Cosa rappresenta tipicamente questo peso:
| Esercizio | Livello |
|---|---|
| Stacco | Elite+ |
| Squat | Classe Mondiale |
Consigli per il Caricamento
- Pochissimi atleti raggiungono questo livello
- Territorio da powerlifter professionista
- Richiede genetica eccezionale e dedizione
Prova il Calcolatore
Usa il nostro calcolatore interattivo per qualsiasi peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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FAQ
Quali dischi servono per 220kg?
Per caricare 220kg su un bilanciere olimpico (20kg), serve 5× 20kg per lato, per un totale di 10× dischi da 20kg.
220kg è un buon peso?
Cinque dischi metrici - circa 485 lb
Posso usare combinazioni di dischi diverse?
Sì, ci sono spesso più modi per raggiungere lo stesso peso. Tuttavia, la configurazione mostrata usa il minor numero di dischi possibile, che è generalmente preferito per stabilità e facilità di caricamento.
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