Come Caricare 60 kg
Primo traguardo per chi usa il sistema metrico
Cosa Ti Serve
Peso Bilanciere
20kg
Per Lato
1× 20kg
Dischi Totali
2× dischi da 20kg
= 20kg bilanciere + 1× 20kg × 2
Benchmark per Esercizio
Cosa rappresenta tipicamente questo peso:
| Esercizio | Livello |
|---|---|
| Panca Piana | Principiante |
| Military Press | Intermedio |
Consigli per il Caricamento
- Punto di partenza pulito per il sovraccarico progressivo
- Matematica facile: bilanciere + un disco per lato
- Concentrati sulla forma prima di aggiungere peso
Prova il Calcolatore
Usa il nostro calcolatore interattivo per qualsiasi peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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FAQ
Quali dischi servono per 60kg?
Per caricare 60kg su un bilanciere olimpico (20kg), serve 1× 20kg per lato, per un totale di 2× dischi da 20kg.
60kg è un buon peso?
Primo traguardo per chi usa il sistema metrico
Posso usare combinazioni di dischi diverse?
Sì, ci sono spesso più modi per raggiungere lo stesso peso. Tuttavia, la configurazione mostrata usa il minor numero di dischi possibile, che è generalmente preferito per stabilità e facilità di caricamento.
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