Come Caricare 185 lb
Obiettivo intermedio comune per la panca
Cosa Ti Serve
Peso Bilanciere
45lb
Per Lato
1× 45lb + 1× 25lb
Dischi Totali
2× 45lb + 2× 25lb dischi
= 45lb bilanciere + 1× 45lb + 1× 25lb × 2
Benchmark per Esercizio
Cosa rappresenta tipicamente questo peso:
| Esercizio | Livello |
|---|---|
| Panca Piana | Intermedio |
| Rematore con Bilanciere | Intermedio |
| Squat | Principiante-Intermedio |
Consigli per il Caricamento
- Un buon benchmark per la forza di spinta del busto
- Considera l'uso di micro dischi per progredire da 135 a 185
- Assicurati che il tuo spotter sia pronto per tentativi più pesanti
Prova il Calcolatore
Usa il nostro calcolatore interattivo per qualsiasi peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Strumenti Correlati
FAQ
Quali dischi servono per 185lb?
Per caricare 185lb su un bilanciere olimpico (45lb), serve 1× 45lb + 1× 25lb per lato, per un totale di 2× 45lb + 2× 25lb dischi.
185lb è un buon peso?
Obiettivo intermedio comune per la panca
Posso usare combinazioni di dischi diverse?
Sì, ci sono spesso più modi per raggiungere lo stesso peso. Tuttavia, la configurazione mostrata usa il minor numero di dischi possibile, che è generalmente preferito per stabilità e facilità di caricamento.
Traccia i Tuoi Progressi Verso Questi Traguardi
Arvo traccia automaticamente i tuoi sollevamenti e ti aiuta a progredire verso questi pesi milestone con programmazione intelligente.
Inizia Gratis