Alternativas à Remada com Barra
A remada com barra é essencial para a espessura das costas, mas pode estressar a lombar. Estas alternativas trabalham os mesmos músculos com equipamento diferente ou carga espinhal reduzida.
Quais são as melhores alternativas ao Barbell Row?
A remada com barra é essencial para a espessura das costas, mas pode estressar a lombar. Estas alternativas trabalham os mesmos músculos com equipamento diferente ou carga espinhal reduzida.
Por Que Substituir?
- Fadiga lombar especialmente após levantamento terra
- Dificuldade em manter posição curvada adequada
- Quer trabalho unilateral para corrigir desequilíbrios
- Sem barra disponível
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Como funciona: Analisamos padrões de movimento, ativação muscular e equipamento para encontrar exercícios que trabalhem os mesmos músculos com mecânica similar.
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Substituições Validadas por IA
A IA do Arvo valida cada substituição para garantir que você trabalhe os mesmos músculos com progressão técnica correta.
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