Alternativas ao Desenvolvimento
O desenvolvimento é o melhor construtor de ombros, mas problemas de mobilidade do ombro ou lesões podem torná-lo problemático. Estas alternativas constroem força e tamanho dos ombros com segurança.
Quais são as melhores alternativas ao Overhead Press?
O desenvolvimento é o melhor construtor de ombros, mas problemas de mobilidade do ombro ou lesões podem torná-lo problemático. Estas alternativas constroem força e tamanho dos ombros com segurança.
Por Que Substituir?
- Impacto no ombro ou problemas no manguito rotador
- Mobilidade overhead limitada
- Estresse na lombar do press em pé
- Sem rack para press com barra
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Como funciona: Analisamos padrões de movimento, ativação muscular e equipamento para encontrar exercícios que trabalhem os mesmos músculos com mecânica similar.
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Substituições Validadas por IA
A IA do Arvo valida cada substituição para garantir que você trabalhe os mesmos músculos com progressão técnica correta.
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