Alternativas ao Agachamento
O agachamento com barra é fundamental para o desenvolvimento das pernas, mas nem todos podem ou devem agachar com barra nas costas. Aqui estão alternativas eficazes que constroem força e músculos similares.
Quais são as melhores alternativas ao Squat?
O agachamento com barra é fundamental para o desenvolvimento das pernas, mas nem todos podem ou devem agachar com barra nas costas. Aqui estão alternativas eficazes que constroem força e músculos similares.
Por Que Substituir?
- Dor na lombar ou preocupações com compressão da coluna
- Dor no joelho que piora com agachamentos profundos
- Limitações de mobilidade impedindo profundidade adequada do agachamento
- Sem rack de agachamento disponível na academia
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Substituições Validadas por IA
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