Calculadora de 1RM Remo con Barra
Calcula tu máximo de remo con barra con consejos específicos para este ejercicio.
Calculate Your 1RM
Enter your weight and reps above to calculate your estimated 1RM
For best accuracy, use a weight you can lift for 3-10 reps
About 1RM Formulas
Epley Formula: Most accurate for lower rep ranges (1-6 reps). Commonly used in strength training.
Brzycki Formula: More conservative estimates. Better for higher rep ranges (6-12 reps).
Lander Formula: Middle ground between Epley and Brzycki. Good all-around accuracy.
Note: These are estimates. Your actual 1RM may vary based on factors like fatigue, technique, and training experience. Always use a spotter when testing maxes.
Consejos Técnicos
- ✓Mantén un ángulo de 45 grados del torso
- ✓Tira hacia el pecho inferior/abdomen superior
- ✓Aprieta las escápulas arriba
- ✓Controla la fase excéntrica (bajada)
Errores Comunes
- ✗Usar demasiado impulso del cuerpo
- ✗Torso subiendo durante el tirón
- ✗No alcanzar rango completo de movimiento
Referencias Técnicas
Precisión de la Fórmula
Precisión moderada. La técnica de remo varía mucho, afectando la predictibilidad del 1RM. Usa estimaciones conservadoras.
Niveles Promedio de Fuerza
Hombre
Mujer
Preguntas Frecuentes
¿Cómo calculo mi 1RM de Remo con Barra?
Para calcular tu 1RM de Remo con Barra: ingresa el peso que levantaste y el número de repeticiones completadas. La calculadora aplicará las fórmulas Epley, Brzycki y Lander para estimar tu máximo.
¿Qué tan precisa es la calculadora de 1RM para Remo con Barra?
Precisión moderada. La técnica de remo varía mucho, afectando la predictibilidad del 1RM. Usa estimaciones conservadoras.
¿Qué músculos trabaja Remo con Barra?
Remo con Barra trabaja principalmente: Dorsales, Romboides, Deltoides Posteriores, Bíceps.
¿Cuál es un buen 1RM de Remo con Barra?
Para hombres: principiante 50kg, intermedio 85kg, avanzado 120kg. Para mujeres: principiante 30kg, intermedia 50kg, avanzada 70kg.
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Rastrea Tus Máximos Automáticamente
Esta calculadora da una estimación. Arvo rastrea tu 1RM estimado para remo con barra y todos tus otros ejercicios, mostrando la progresión en el tiempo.
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