Jak Załadować 225 lb (Dwa Talerze)
Kultowe 'dwa talerze' - szanowany kamień milowy w każdej siłowni
Czego Potrzebujesz
Waga Gryfu
45lb
Na Stronę
2× 45lb
Łącznie Talerzy
4× talerze 45lb
= 45lb gryf + 2× 45lb × 2
Benchmarki Ćwiczeń
Co ten ciężar zazwyczaj oznacza:
| Ćwiczenie | Poziom |
|---|---|
| Wyciskanie na Ławce | Średniozaawansowany-Zaawansowany |
| Przysiad | Średniozaawansowany |
| Martwy Ciąg | Początkujący-Średniozaawansowany |
Wskazówki Ładowania
- Prestiżowy benchmark, który przyciąga uwagę na siłowni
- Czyste ładowanie talerzy - dwie 45 wyglądają profesjonalnie
- Wielu ćwiczących spędza miesiące pracując nad tym kamieniem milowym
Wypróbuj Kalkulator
Użyj naszego interaktywnego kalkulatora talerzy dla dowolnego ciężaru:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Powiązane Ciężary
Powiązane Narzędzia
FAQ
Jakie talerze potrzebuję do 225lb?
Aby załadować 225lb na gryf olimpijski (45lb), potrzebujesz 2× 45lb na stronę, łącznie 4× talerze 45lb.
Czy 225lb to dobry ciężar?
Kultowe 'dwa talerze' - szanowany kamień milowy w każdej siłowni
Czy mogę użyć innych kombinacji talerzy?
Tak, często istnieje wiele sposobów osiągnięcia tego samego ciężaru. Jednak pokazana konfiguracja używa minimalnej liczby talerzy, co jest ogólnie preferowane dla stabilności i łatwości ładowania.
Śledź Swoje Postępy do Tych Kamieni Milowych
Arvo automatycznie śledzi twoje podnoszenia i pomaga ci progresywnie pracować nad tymi kamieniami milowymi z inteligentnym programowaniem.
Zacznij Za Darmo