Jak Załadować 185 lb
Powszechny cel średniozaawansowany na wyciskaniu
Czego Potrzebujesz
Waga Gryfu
45lb
Na Stronę
1× 45lb + 1× 25lb
Łącznie Talerzy
2× 45lb + 2× 25lb talerze
= 45lb gryf + 1× 45lb + 1× 25lb × 2
Benchmarki Ćwiczeń
Co ten ciężar zazwyczaj oznacza:
| Ćwiczenie | Poziom |
|---|---|
| Wyciskanie na Ławce | Średniozaawansowany |
| Wiosłowanie Sztangą | Średniozaawansowany |
| Przysiad | Początkujący-Średniozaawansowany |
Wskazówki Ładowania
- Solidny benchmark dla siły wyciskania górnej partii ciała
- Rozważ użycie mikro talerzy do progresji od 135 do 185
- Upewnij się, że twój asekurant jest gotowy na cięższe próby
Wypróbuj Kalkulator
Użyj naszego interaktywnego kalkulatora talerzy dla dowolnego ciężaru:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Powiązane Ciężary
Powiązane Narzędzia
FAQ
Jakie talerze potrzebuję do 185lb?
Aby załadować 185lb na gryf olimpijski (45lb), potrzebujesz 1× 45lb + 1× 25lb na stronę, łącznie 2× 45lb + 2× 25lb talerze.
Czy 185lb to dobry ciężar?
Powszechny cel średniozaawansowany na wyciskaniu
Czy mogę użyć innych kombinacji talerzy?
Tak, często istnieje wiele sposobów osiągnięcia tego samego ciężaru. Jednak pokazana konfiguracja używa minimalnej liczby talerzy, co jest ogólnie preferowane dla stabilności i łatwości ładowania.
Śledź Swoje Postępy do Tych Kamieni Milowych
Arvo automatycznie śledzi twoje podnoszenia i pomaga ci progresywnie pracować nad tymi kamieniami milowymi z inteligentnym programowaniem.
Zacznij Za Darmo