Cómo Cargar 100 kg (Dos Discos)
Los 'dos discos' métricos - un hito importante (220 lb)
Lo Que Necesitas
Peso de la Barra
20kg
Por Lado
2× 20kg
Discos Totales
4× discos de 20kg
= 20kg barra + 2× 20kg × 2
Benchmarks de Ejercicios
Lo que este peso típicamente representa:
| Ejercicio | Nivel |
|---|---|
| Press de Banca | Intermedio-Avanzado |
| Sentadilla | Intermedio |
| Peso Muerto | Principiante-Intermedio |
Consejos de Carga
- Equivalente a los icónicos 225 lb (en realidad 220 lb)
- Un número limpio y redondo fácil de seguir
- Hito psicológico importante para levantadores europeos
Prueba la Calculadora
Usa nuestra calculadora interactiva de discos para cualquier peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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FAQ
¿Qué discos necesito para 100kg?
Para cargar 100kg en una barra olímpica (20kg), necesitas 2× 20kg por lado, para un total de 4× discos de 20kg.
¿Es 100kg un buen peso?
Los 'dos discos' métricos - un hito importante (220 lb)
¿Puedo usar diferentes combinaciones de discos?
Sí, a menudo hay múltiples formas de alcanzar el mismo peso. Sin embargo, la configuración mostrada usa el número mínimo de discos posible, lo cual es generalmente preferido para estabilidad y facilidad de carga.
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