Cómo Cargar 80 kg
Peso intermedio sólido para tren superior
Lo Que Necesitas
Peso de la Barra
20kg
Por Lado
1× 20kg + 1× 10kg
Discos Totales
2× 20kg + 2× 10kg discos
= 20kg barra + 1× 20kg + 1× 10kg × 2
Benchmarks de Ejercicios
Lo que este peso típicamente representa:
| Ejercicio | Nivel |
|---|---|
| Press de Banca | Intermedio |
| Sentadilla | Principiante |
Consejos de Carga
- Peso de trabajo común para levantadores intermedios
- Buen objetivo para los primeros meses de entrenamiento
- Equivalente a aproximadamente 175 lb
Prueba la Calculadora
Usa nuestra calculadora interactiva de discos para cualquier peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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FAQ
¿Qué discos necesito para 80kg?
Para cargar 80kg en una barra olímpica (20kg), necesitas 1× 20kg + 1× 10kg por lado, para un total de 2× 20kg + 2× 10kg discos.
¿Es 80kg un buen peso?
Peso intermedio sólido para tren superior
¿Puedo usar diferentes combinaciones de discos?
Sí, a menudo hay múltiples formas de alcanzar el mismo peso. Sin embargo, la configuración mostrada usa el número mínimo de discos posible, lo cual es generalmente preferido para estabilidad y facilidad de carga.
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