Cómo Cargar 185 lb
Objetivo intermedio común en press de banca
Lo Que Necesitas
Peso de la Barra
45lb
Por Lado
1× 45lb + 1× 25lb
Discos Totales
2× 45lb + 2× 25lb discos
= 45lb barra + 1× 45lb + 1× 25lb × 2
Benchmarks de Ejercicios
Lo que este peso típicamente representa:
| Ejercicio | Nivel |
|---|---|
| Press de Banca | Intermedio |
| Remo con Barra | Intermedio |
| Sentadilla | Principiante-Intermedio |
Consejos de Carga
- Un benchmark sólido para fuerza de empuje del tren superior
- Considera usar discos pequeños para progresión de 135 a 185
- Asegúrate de que tu compañero esté listo para intentos más pesados
Prueba la Calculadora
Usa nuestra calculadora interactiva de discos para cualquier peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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FAQ
¿Qué discos necesito para 185lb?
Para cargar 185lb en una barra olímpica (45lb), necesitas 1× 45lb + 1× 25lb por lado, para un total de 2× 45lb + 2× 25lb discos.
¿Es 185lb un buen peso?
Objetivo intermedio común en press de banca
¿Puedo usar diferentes combinaciones de discos?
Sí, a menudo hay múltiples formas de alcanzar el mismo peso. Sin embargo, la configuración mostrada usa el número mínimo de discos posible, lo cual es generalmente preferido para estabilidad y facilidad de carga.
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